大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥危害的解答，让我们一起看看吧。
健身的好处和坏处是什么？
好处：健身能够通过做锻炼来改善自己的体型和体态，改善个人气质，从而增强个人的自信心。其次，有氧健身能够锻炼个人的心肺功能，提高自身肌肉的兴奋性，导致个人的肌肉耐力和肌力增加，增强个人的耐受力。
过度减肥有哪些危害呢？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
在这个以瘦为美的社会中，减肥已经成为了一种潮流，这种潮流有非常多的拥护者，尤其是女性拥护者。也许你已经发现了，在我们的身边总会有一些瘦瘦的女生，她们明明已经瘦得不要不要的了，却依旧嚷嚷着要减肥。那么过度减肥都会有哪些危害呢？
一：记忆力减退
事实上大脑的工作在很大程度上要依靠脂肪。当体内的脂肪存储量过少时，就会引起营养匮乏从而有可能使脑细胞受损，造成记忆力减退，严重时甚至影响智力。过度减肥越久，对记忆力造成的损失就越大。
二：女性月经紊乱
如果女性过度减肥的话，不仅会使身体脂肪减少，少女初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱甚至闭经。进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪，以便完成生儿育女的使命。
三：引发脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。所以一定要小心你的秀发。
四：提高消化系统患病的风险
如果你减肥过度了，就会提高患上消化系统疾病的风险。很多减肥过度的人都会有或多或少的胃病以及其它消化系统的问题，这些问题会严重影响你的健康。最重要的是这些疾病往往是慢性疾病，也就是说如果你减肥过度了，可能会让这种疾病的痛苦伴随着自己很长一段时间。
科学合理的减肥，应该是通过合理的饮食搭配，保证身体需要的营养素充足供应的基础上，限制高能量高脂肪高胆固醇高淀粉食物，避免总能量摄入超标，达到实现标准体重的目的。
而有些人的减肥经常***用的方法，是饿肚子，简单粗暴的少吃食物，盲目节食，这样体重是有可能减轻，也可能达到减肥的目的，却会对身体造成不同程度的伤害。
过度减肥有哪些危害？
1.营养不良
过度减肥最容易出现的就是营养不良。人体每天必需的营养素有七大类四十多种，任何一种营养素供应不足，都会发生营养不良。
如蛋白质不足会使免疫力下降，基础代谢率降低，疲乏无力，皮肤失去弹性没有光泽；钙摄入不足，会影响骨骼的正常发育，出现抽筋和骨质疏松等；铁摄入不足会导致缺铁性贫血等。
2.女性过度减肥，可能会导致内分泌失调和紊乱，月经量减少，使月经失去规律，影响身体健康。
3.过度减肥，由于多种营养素摄入不足，会引起消化系统尤其胃肠道功能紊乱，食欲下降，容易引起厌食症等症状。
健身过度会引发免疫力低下吗？如何注意？
一： 过度的健身肯定对身体没有好处，只有在自己身体承受范围内健身才会达到锻炼目的。健身的最终目的有可能是为了减肥，有的为了增肌。有的就是为了健康。健身的方式现在很多样化，但是不论哪种方式，健身前都应该先热热身。。健身前多喝点水。因为健身是容易流很多汗水，会造成身体脱水。运动停止之后如果出现持续[_a***_]，说明你的身体因为过度运动可能透支。这个时候你应该适当补充一些维生素C。
二： 过度健身也会造成睡眠不好，甚至失眠
还容易引起贫血，内分泌失调。健身方式一定要多样化，让身体各个器官均衡发展。
到此，以上就是小编对于健身减肥危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥危害的3点解答对大家有用。
