大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于175的减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍175的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
175厘米的人最低能瘦到多少斤？
(175-105)*2=70*2=140斤
跳的高与低，跟体重么有太多联系，主要看你训练程度了，一般规律是双腿的跟腱越长，跳的越高，当然，建立在身材匀称，训练量够的前提下~
看你多少岁了，如果在18以下，合理锻炼的话，长个10公分是没问题的，以现在的弹跳，能轻松扣篮了~17岁以上，22以下的话，身高都是有可提升空间的~
一米七五的标准体重是七十公斤，也就是我们常说的一百四十斤，体重不能比标准体重轻百分之三十。也就是说四十二斤，那么实际体重是九十八斤，这是按照男生计算。
女生的标准体重是六十五公斤，一百三十斤，百分之三十是三十九斤，实际体重最低只是是九十一斤。
少于这些数值，会给机体造成损害。
现在体重160身高175，想锻炼减肥，第一步应该做什么？
你的营养学标准体重是140，美学标准体重是130
减肥的第一步明白为什么会发胖
就像治病一样，得找出病因，从根源解决问题。人胖胖的是脂肪，脂肪不可能凭空产生，都是自己一口一口吃出来的。
人长胖的原因非常简单，就是我们长期的饮食习惯和不良的生活作息方式不健康、不规律的积累和折腾，导致我们的体质发生了改变，也就是我们营养摄入的不均衡，使得内分泌的混乱,导致脂肪的合成能力增加、代谢能力减弱，身体就会不断的积累和储存脂肪，脂肪慢慢的囤积起来形成了肥胖体质，也就是我们常人所说的“易胖体质”或者是喝水都会胖的那种，从小就胖的那种
避免在弯路上走
就像回家一样，如果方向错误了你永远回不到家。找准方向方法，别去用产品和药物等变相节食的方法，因为这些方法我们不可能依赖一辈子，停止了之后就会很容易反弹。
相信一个正确的方法，并不断执行坚持下去。脂肪都是吃出来，唯一的方法就是学会如何去吃一日三餐，并且养成良好的饮食生活习惯，慢慢的你会觉得保持一个好的体重就是跟平常吃饭那么轻松的事。
所谓七分吃三分练我更觉得八分吃两分练
欢迎关注学习，我号写的文章也有简单食谱，可以参考调整自己的饮食。
第一步就是走出家门，无论是去室外还是健身房，每天都在固定的时间走出去，去加速心跳，让血液加速循环。
建议你还是去健身房吧，没有天气因素的影响，器械齐全适合你去规律的锻炼。
然后做一些力量型训练，紧实一下肌肉，让肌肉紧张起来，更加有线条。时长20-30分钟
再做有氧运动，慢跑、跳操、瑜伽、自行车都可以。时长30-40分钟
最后做拉伸，缓解身体肌肉与关节。
我觉得你得有[_a***_]要减肥成功的决心！当然你可以给自己找到足够的动力才行，因为减肥是个漫长需要有毅力才能完成的事情。为了让自己美美的，帅帅的，别人羡慕的目光，合适的衣服，健康的身体很多很多理由都行！然后就是计划！高热量，含糖量高的食物都要减少进食，以蔬菜代替。不吃，少吃零食。养成规律的饮食习惯。第二是健身规划：如果附近有健身房的话，建议去健身房办个卡，健身教练会根据你的个人情况来指定合理的健身***。如果没有健身房的话，室外运动（跑步，打球等等）室内运动（仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等等）结合起来效果会更好！如果都能做到肯定会瘦下来的！最主要是决心！决心！决心！重要的事情要说三遍！祝你瘦身成功！
每一个关于减脂的问题，我都非常热心也很有耐心的去回答，我希望把我成功减肥的经验分享给所有需要减肥的人，分享那份成功喜悦和拥有完美身材的自信！
减脂减肥第一步必须控制饮食，饮食也是整个减肥过程中最重要的一个环节，这个环节要控制不好，可以说任何的方式方法都不管用！
饮食控制不是不吃或少吃，抑或节食，而是不吃不该吃的，容易让人发胖的东西，比如高脂，高糖等等高热量的食物，可以多吃些高纤维等饱腹感强的食物！每日三餐定时定量，吃饱就好，特别是早餐，一定要吃！也可以选择少食多餐，饿了就选择性吃些东西…
其次减脂就是锻炼，饮食控制好了，才有接下来的运动锻炼，运动锻炼是加快身体的能量消耗，可进一步消耗身体脂肪…锻炼可以多做有氧运动，每天坚持半个小时以上，有氧运动有跑步，游泳跳绳，有氧操等等。如果身体素质比较好，也可以做hiit，hiit就是高强度间歇训练，从最简单的做起，等身体适应了再逐步做难的，hiit是公认的最燃脂的减肥锻炼！
祝早日减肥成功，达到自己完美的想要的身材！减脂量力而行，不逞强，不勉强，要有正确的心态，强烈的自信心，相信自己的身体很快就能瘦下来，另外最重要的是坚持，再坚持！！
感谢邀请。曾经为了减重，在健身房泡过两年。我个人认为，如果要想通过运动减肥的话，第一要有一个靠谱的教练。教练专业的指导会避免走很多弯路，而且能够帮你快速地度过平台期，同时也会避免在运动的过程当中肌肉拉伤，在饮食方面也会给与专业的指导。
再来说说运动的过程，一般分为有氧运动和力量运动。
有氧运动包括跑，跳，单车等快速消耗的运动，一般有利于减脂。
力量运动包括就是局部肌肉训练，俯卧撑，哑铃等有助于增肌的运动。
不知道你是男生还是女生？如果是女生的话，在练力量的过程当中一定要专业的教练指导。这样有利练习肌肉的线条，毕竟女生不希望练出大块儿肌肉。
体重175斤想用6个月时间减到130斤左右，有什么方法？
方法有很多，但是重在坚持！下面就为您介绍一下有效的减肥方法：
一、多喝水
水可以促进我们的新陈代谢，它绝对是减肥路上的一大助力，一个大容量却不失可爱的水杯，可以满足我们身体对水的需求，排毒养颜，产生饱腹感。
二、饮食要注意
俗话说“三分运动七分吃”这句话还是很有道理的，减肥的路上吃的作用相当重要，少油少盐，多吃鸡蛋水果和瘦肉，远离油炸食品和高糖食物。再比如喝牛奶，全脂牛奶和脱脂牛奶的热量差72卡路里，如果想减肥，是有必要选择脱脂牛奶。
图片来源于站酷海洛
三、吃饭要慢
这个目标设的还比较合适，过快和过慢的目标都有问题。
要想健康减肥的话，营养均衡很重要。
另外，吃、喝、拉、睡、心理、动，全面配合才是健康瘦。瘦身的关键是健康，偏执某一种都可能会给身体留下问题。
这是我们为上千人服务的做法和和效果。
我认为要用健康的方式瘦，就是运动瘦身。本人亲测有效。
就是每天运动45分钟以上。
先是运动前拉伸，1000个跳绳大概就会用掉20分钟了。
然后就是跑步25—30分钟，听歌快步走20分钟，跑步的话没有基础的朋友建议先慢跑，因为快跑的话身体会很吃力，就坚持不到30分钟。
注意千万不要边跑边休息，就是不能边跑边停，跑步要一口气跑完30分钟，所以我建议慢跑。吃东西两小时后才能跑步
快走之后，就是拉伸运动（具体什么动作就自己上网搜了哈😊）。
平时的吃也要注意，吃低热量的蔬菜要吃肉不能吃肥肉，猪瘦肉鸡鸭鱼肉都可以水煮蛋，不要吃煎蛋。
吃饭不要狼吞虎咽，细嚼慢咽。
第一，饮食方面，早上吃稀饭别的不吃，午饭不要吃肉，吃一点点瘦肉可以，少吃饭，一小碗即可，晚上不吃饭，要么吃一点水果，例如一个苹果，或者吃一点点素菜，一点素汤，不要吃米饭。第二，每天早晚跑步或者其他类似的运动一个小时到两个小时，保持身体消耗。第三，不要喝酒，不要喝饮料，只喝白开水，不要吃零食和甜食，特别是奶油。第四，白天多站，少坐，尽量不要保持一个姿势，晚上十一点前睡觉，早上七点之前必须起床。还有跑步时间是早上饭后或者吃了水果后一个小时才跑，早上跑步是在进食前。
到此，以上就是小编对于175的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于175的减肥方法的3点解答对大家有用。
