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为什么跑步后背会痛
跑步后背疼的原因缺少运动锻炼很多人在平时根本就没有进行运动锻炼，突然的去参加剧烈的跑步，身体的肌肉关节等部位都一时不能适应，就可能产生像背疼这样的情况。
出现这种现象的原因有很多，多数是因为病人在跑步前，没有做好动态热身准备或者是在跑步后，没有做动态拉伸等工作，导致后背部位的肌肉产生了乳酸堆积，局部出现气血运行不畅、气滞血瘀、经络受阻，就会产生这种疼痛现象。出现这种现象后首先需要告诉病人停止活动，应该卧床休息。
你在跑步的时候，可能是为了保持上身的挺直以及姿态，后背比较吃力，保持的时间比较长，后背的肌肉比较酸痛。建议你每周去一次到两次健身房，做一做腰背的力量训练，比如仰卧起坐、俯卧撑、伏地挺身，等等，增加腰背肌群的力量，应该能改善你跑步后背痛的状况。
个人见解：跑步是一项非常好的理想健身运动方式，因为要牵动全身绝大部分的肌肉参与到整个运动过程中，后背也疼主要是在哪块区域，最有可能的情况是运动前热身不够充分，跑步节奏没有缓冲阶段，即先慢跑（3节速）后再加速，将后背的肌肉或者韧带拉伤，这两者在跑步时的参与比重很大。
问题分析： 你好，根据描述的症状来看多属于肌肉拉伤导致疼痛，多因为既往缺乏锻炼，突然做些激烈运动如跑步，跳高等动作，造成软组织拉伤引起。 意见建议： 目前疼痛部位可以适当涂擦些云南白药气雾剂进行适当按摩，推拿，力度自感酸胀为宜，推拿后，***取热毛巾敷，好好调理，祝健康。
问题分析： 背疼可能是腰肌劳损，是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织的慢性损伤引起的腰背疼痛。中医认为是素体虚弱，感受风寒湿的侵袭 ，气血凝滞脉络不 通引起的疼痛。如是由于受风引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去风寒，疏通经络，止痹痛。 意见建议： 疼痛症状明显可用芬必得，独一味缓解疼痛。
想了解一下韩国练习生
整容是一般韩国艺人出道前的必修课，处在培训阶段的练习生在成名前就接受了整容。
首先 ，你可以试着参加韩国演艺公司在中国举办的选秀活动（像韩庚就是这样选***的）如果你无法参加这类活动，也可以选择去韩国公司面试，当然竞争很大，但是你必须解决好签证问题！如果面试成功成为练习生后，要知道作为练习生是很辛苦的，不能出去玩，也不能回家找父母，当然父母是可以来看望你的。
以前看到一个消息：韩国人如果练习多年还是没有出道的话，公司会给你几个选择，就是要不要成为老师继续教其他的练习生或者转到其他公司（小公司的出道几率就会大很多，但出名率不能完全保证）。外国人的话就不知道了，就算不可以在韩国出道，你也可以回中国来找公司，看能不能出道。
就是在韩国经济公司里进行训练，在得到公司肯定后可以出道，也可能永远都不能出道的人。
厉旭的全部资料,最新动态。。
1、本文主要介绍的是SJM组合中的成员厉旭，他的详细资料如下：厉旭，本名金厉旭，非官方译名有历旭和丽旭，韩文名：。出生于1987年6月21日，星座为双子座，血型为O型。他的粉丝们亲切地称他为小旭或小萌。
2、厉旭总被当作是队里最小，其实基范和奎贤都要比他年纪小，但因为厉旭个子很小，在广播节目中总是称自己做“老幺”，于是便落得“老幺”的绰号。厉旭在生活中是十足的乖宝宝，总是安分地学习音乐，和圭贤一样是亲亲歌谣节的出身，更有非凡的适应能力，进入SM没有多久便能够出道。
3、厉旭，本名金厉旭，是韩国演唱组合Super Junior及其子组合Super Junior-K.R.Y.、Super Junior-M的成员。他出生于1987年6月21日，身高173cm，体重58kg，是韩国SM***有限公司的签约艺人。厉旭在音乐方面的才华早在学生时期就已显现。
4、厉旭，全名金厉旭，是韩国男子音乐组合SJM（Super Junior-M）的成员之一。他以其温柔而富有感染力的嗓音和俊朗的外貌赢得了众多粉丝的喜爱。厉旭不仅有着出色的音乐才华，还展现了在演技、综艺等多方面的实力。在音乐方面，厉旭以其清澈透明的嗓音和出色的演唱技巧著称。
5、厉旭，韩文名 Kim Ryeowook，1987年6月21日出生于仁川。他的家庭成员包括父母。他的星座是双子座，血型为O型。他有许多爱称，包括小旭、小萌、巧克力王子、小受、金小旭、小脱等。厉旭的兴趣爱好是作曲和玩电脑，他的特长是唱歌和钢琴演奏。他的粉丝名称是旭饭。
6、金厉旭，官方艺名金厉旭，以其深情的歌声和多才多艺而备受喜爱。这位1987年6月21日出生于韩国仁川富平区的双子座歌手，身高173厘米，体重58公斤。他的特长包括唱歌、作曲和钢琴演奏，以及烹饪，尤其以其独特的烹饪技能而被称为“料理王”。
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