大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动前几天体重不变的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动前几天体重不变的解答，让我们一起看看吧。
- 运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了吗？多久能减重？
- 减脂初期体重不变怎么回事？
- 喝一斤水后，立刻称重，体重为什么没有增加？
- #穿衣显瘦，脱衣有肉#有氧无氧结合做了一个多月，体重没变，体脂几乎没变，代谢也没变，肌肉大幅增加，想减脂怎么改变运动结构？
运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了吗？多久能减重？
同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积约是肌肉的3倍大。所以说运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了。
相同重量的脂肪和肌肉的体积对比(这就是鲜明的体脂率对比!)同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积约是肌肉的3倍大。所以说运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了。
减脂初期体重不变怎么回事？
1. 可能是正常现象。
2. 减脂初期，由于身体需要适应新的饮食和运动习惯，可能会出现体重不变的情况。
此外，身体在减脂过程中也会逐渐减少水分和肌肉，而脂肪的减少可能并不明显，因此体重不变也是可能的。
3. 如果体重不变持续时间较长，可以考虑调整饮食和运动计划，或者咨询专业人士的意见。
此外，减脂过程中不仅要关注体重的变化，还要注意身体的变化和健康状况。
喝一斤水后，立刻称重，体重为什么没有增加？
1：谁喝水？谁称重？你喝水称我的重，体重能加？2：昨天的体重，我今天刚锻炼完，出了一斤汗，喝一斤水，体重会增加吗？3：你体检，我是医生，看见你刚喝了一斤水，我不扣掉你那一斤才怪，等等情况。
有句老话怎么说来，有种人喝凉水都塞牙缝，都会长胖，还有一种人怎么吃都吃不胖…pa胖人跟瘦人的区别是什么？就是这样，胖的胖死，瘦的瘦死，想增肥都很困难。
其实这种情况也是存在的，首先呢，想问一下楼主，在承重的情况下。你是处在什么状态？是刚运动完呢？还是正常的喝水状态呢？
首先正常的状态下的话，是不可能一口气喝完一斤水的，那样的hua话会撑坏胃，撑坏肚皮的。
第二种情况，运动结束后，大量运动结束后，体内会有消耗，会大量的出汗，小的时候都会问为什么汗是咸的呢？消耗自己体内的能量，但是体重在一说瞬间是不掉称的。有的时候会有疑问❓。
就在此刻你喝水，吃东西，也是会有瞬间体重会短暂的出现这种现象。这是很渺茫的出现。
第三种情况，刚秤了提重有木有再复尺呢？反复秤几次，看是否还是这个结果呢？
以上就是我的观点。有问题欢迎再评论区批评指正…
#穿衣显瘦，脱衣有肉#有氧无氧结合做了一个多月，体重没变，体脂几乎没变，代谢也没变，肌肉大幅增加，想减脂怎么改变运动结构？
请允许我质疑一下你的问题
1.健身一个月，肌肉能否大幅增加？
首先要说明一点，肌肉在健身训练的初期是增长很慢的。新手开始健身后一到两个月力量会大幅度增加，这是因为你的神经募集肌纤维的能力增强了。打个比方，以前你在做弯举动作时你的神经只能动用30%的肱二头肌肌纤维，这个时候你使出了吃奶的劲也只举起了10公斤的哑铃；而在训练后你的上臂神经可以动用你50%的肱二头肌肌纤维，你这时候可能可以举起15公斤的哑铃了。
但是这种力量的增加并不是肌肉体积增大带来的，而是你神经对肌肉纤维的募集能力或者说操纵能力增加带来的，在健身训练的初期，肌纤维横截面积的增加是比较缓慢的。等到神经的募集能力增长到一定程度后，肌肉体积的增加才会变快。所以你说你健身一个月后肌肉量大幅增加，很可能是测试的仪器出了问题。
2.相对简单的减脂训练安排
人与人的身体条件状况不同，其他人的减脂训练***并不一定适用于你，但是减脂的主要原理还是可以相通的。我们减脂时要做的最重要的事情就是：在合理的范围内增加能量消耗，减少能量摄入。要注意这里所说的合理范围，一味的少吃或者多练都是不合理的。
举个例子：对于一个膝关节稳定性不好，腿部肌肉力量比较差的人来说，让他运动初期就长时间的进行跑跳练习，他的膝关节，踝关节，髋关节就会出现问题。我们在运动时要考虑到不同人的运动基础和身体伤病情况，不可以一味的强调训练强度；再比如对于一个要经常进行力量训练的人来说，过多的限制他的碳水化合物摄入就会影响他第二天力量训练的训练效果，容易产生训练疲劳，进而出现伤病。
无论是控制饮食还是加强锻炼，都应该有个度，下面我给大家一个简单的健身房减脂训练理念。首先，是先力量，后有氧。如果先有氧再力量的话，肌肉耐力和肌糖原都已经被有氧训练消耗了一部分，力量训练的效果会大打折扣，有氧训练减脂的效果也会不够好。而如果先力量后有氧的话，力量训练的能量充足，有氧训练减脂效果更好。
所以我们推荐的训练顺序：动态热身10-15分钟，力量训练40-50分钟，有氧训练30分钟左右，拉伸+泡沫轴放松15-20分钟。
到此，以上就是小编对于减肥运动前几天体重不变的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动前几天体重不变的4点解答对大家[_a***_]。
