大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大宝哥减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大宝哥减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
有没有上半身瘦，下半身肥胖，减肥成功的人，分享一下方法？
我就是这样，上半身瘦，下半身胖，主要是腿粗，现在166CM，55kg，以前是60kg，主要是靠管住嘴来减重，不喝甜饮料，基本不吃甜食、糕点，不吃烧烤、油炸。晚饭少吃，有时候晚饭就成白水煮萝卜、白菜、红薯、玉米什么的！因为每天约19:20的瑜伽课,所以晚饭基本不吃饱，大概一年左右，就降到55kg了！我决定保持在这个体重！
谢邀！一般下身胖是大腿粗，臀部丰满，我这方面的经验不多，只能给你一些可能有效的建议。
首先增肌运动，深蹲等锻炼大腿臀部的无氧运动，每周2次，每个动作每次12个×3组。坚持2个月，可以使肌肉增加，局部脂肪减少，看起来更紧致。运动之后一定记得要拉伸，不然肌肉挤在一起会显得更胖。
其次，配合饮食整体减重。体重指数在22以上的，还有下降空间，体重低了自然腿也会瘦。
你多大了，男的还是女的。
***设你是女的，25-28岁（年龄越低比如14-15岁，则越好治疗）。
单纯的上身瘦下身胖的很少，
1、是否平时火气大，脾气控制力，差常在一年中某几段时间（1周为一段的样子，冬季更甚）眼睛布满血丝，但并不是睡不够的原因；
是否冬天甚至全年有脚气或者汗脚（冬天偏重，非常的重，洗脚时脚底板厚厚的白皮，且有异味）；
3、皮肤是否偏黑，尤其是四肢皮肤；
4、面部皮肤偏黄，如果你自己看不出的话则可以理解为面部皮肤不红润（黄脸婆的形象）
5、是否有腰痛，尤其是月经来的时候痛甚；
6、是否月经每个月都有提前，且已经持续了比较长的时间（半年以上）；
7、上半身感觉到热，夏天非常明显，下半身不温，尤其在冬天，因此你会感觉气温稍高就怕热，天气稍变又感觉冷；
谢谢邀请
大家好，我是幽幽分享养生瘦身的常识，同时融入自己的生活见解，认可幽幽观点可转发，点赞，谢谢
上半身瘦，下半身胖，这种肥胖的女性比较多。通常属于周围性肥胖，脂肪主要分布在臀部和大腿上。
我们可以从生活细节上改变
每餐中应该吃点全谷类和薯类，蔬菜，水果和坚果类以及肉类，豆类和牛奶（奶制品）
全谷类如燕麦，荞麦，玉米，藜麦。薯类如[_a***_]，紫薯，莲藕。水果如苹果，香蕉，梨，猕猴桃等，坚果如核桃，花生，瓜子，杏仁等。豆类如黄豆，绿豆，红豆，黑豆等。
2合理控制每日总热量
正常女性每天热量约1800大卡左右，男性2200大卡左右。早餐热量约500-600大卡，午餐约800-1200大卡，晚餐约300-500大卡。每天总热量热量摄入不要低于1500大卡。根据自身情况可以在这个基础上减少200-300大卡，是可以瘦的。
3.家里或者工作的地方备些新鲜蔬菜、水果
有谁成功瘦身减肥的吗？感觉真的像其他人说的那样，变化很大吗？
187斤瘦到现在的104斤，生两个娃，减了两次肥，都是半年左右减肥成功的！
瘦下来的变化真的很大！像换了一个人！
第一次通过节食 减肥！
2013年怀大宝，达到人生的巅峰时刻187斤，为什么能这么胖呢！😱一是因为我是易胖体质一吃就胖，二是为了宝宝营养，没有控制饮食，而且我吃的水果特别多，糖分高，导致我大宝出生就是巨大儿 8斤半！
2014年初给大宝断奶后，开始减肥，半年左右减肥成功，减到孕前体重110斤！
图三是我和大宝的合影，大宝一岁半左右，我减肥成功 110斤！
第二次通过调整饮食习惯 减肥！
2016年怀二宝，这次知道控制饮食了，不想再生巨大儿，临生产时体重156斤！结果还是生了巨大儿，比大宝还重，9斤9两！😱
图四是我在微信上截的图，二宝小一刚出生时和大宝大童的对比照，太像了，都是特别胖！
2019年初给二宝断奶后，开始减肥，也是半年左右的时间，减到105斤，是我成年以来最低的体重！
图五是2018年我和两个宝贝和2019年我和两个宝贝的合影！
今年过年疫情期间，妈妈和妹妹在我家，每天吃吃吃，喝喝喝，体重涨到110斤！受我妹妹影响，开始做运动，减肥塑形！因为我虽然110斤也算标准体重，不算胖，但与我没怀孕前的110斤差距太大了，肉明显松弛了很多，胳膊 大腿 尤其肚子上的肉啊，宝妈们应该都深有体会！
从过年年初断断续续的运动，到4月25号正式开始每天直播一小时的运动，我的体脂率从28.7降到21.5，体重虽然没有减多少，没有节食减肥减的快，但运动真的能塑形，能让皮肤变得紧致 紧实！
我是在济南生活的泰安妹子 二胎宝妈@胖晓洁 ！
家有儿女，记录生活，感受美好！记录从187斤到100斤的蜕变，每天中午一点直播一小时的运动，我会一直运动下去！💪🏻
你有多自律就有多自由！
我会每天分享一些减肥的经验与心得，还有运动健身打卡的视频！大家在减肥方面有什么问题都可以问我，我会尽我所能的帮助你！
给我点赞加关注吧！减肥路上不再孤单，我们一起加油，直到遇到那个最美好的自己！🌸
到此，以上就是小编对于大宝哥减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于大宝哥减肥方法的2点解答对大家有用。
