大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营王虎的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营王虎的解答，让我们一起看看吧。
早上运动好，还是晚上运动好？为什么？
中医角度来讲，早起运动好，但要等到太阳刚刚升起时运动，因为早上是阳气升发的时刻，而对应人体是肝气升发，再者太阳从东方升起，肝属木，方位是东方。所以不管从哪一方面讲早上运动更有益于健康！
反过来讲，晚上阳气下沉隐藏于内，阴气在外，如果晚上大量运动则会使在内的阳气升发于外，外阴气太重则会伤阳气，则不益于健康。
总结:早起太阳初升时运动最为合适！
什么时候锻炼都比不锻炼好。 锻炼早上好还是晚上好，这要看锻炼的目的是什么。如果想减肥降脂、强身健体就早上锻炼。
早上汽车的尾气污染轻，空气清新，进行一些低强度运动如慢跑、快走时身轻气爽，而且早晨锻炼时没有进食，运动能够消耗多余的热量和脂肪，减肥效果好。另外早晨人的反应比较迟钝，新陈代谢也慢，早餐锻炼一下，有助于加速血液循环、增强心肺功能、使人充满活力精神焕发，有助于强身健体，提高白天工作效率，但如果白天工作繁重就不适宜早晨锻炼。
如果锻炼目的是为了增肌，那就要力量训练，最好晚上进行，因为如果早上力量训练会因为无氧运动产生过多的乳酸堆积，使人酸痛疲乏，影响白天的工作。对于久坐办公室的上班族如果早晨没有时间也可以选择晚上锻炼，有助于缓解工作压力、放松心情、改善睡眠。所以具体早上锻炼还是晚上锻炼要根据自己的职业性质和锻炼目的，选择适合自己的锻炼时间都是最佳时间，
到底是早上运动好，还是晚上运动好？这一直是个见仁见智 ，令人纠结，众说纷纭的话题。我的感觉是没有好与不好之说，有的人喜欢早上运动，有的人则喜欢晚上运动。萝卜白菜各有所爱，早上运动有早上运动的好处，晚上运动有晚上运动的长处，任何事情都是有利有弊。
什么时间运动取决与个人工作关系和生活习惯，有的人只有早上有时间运动，而有的人只能晚上运动。只要是自己哪个时段适应自己，习惯哪个时段运动，就选择哪个时段运动，不必过于纠结。
很多人不赞同早上运动，说早上太阳还没有出来，空气质量不好，雾霾严重，对人的血压升高、血管收缩，容易引发心脑血管疾病，严重还会引起猝死等。但是我发现，我身边喜欢运动的人，根本就不相信这些，无论春夏秋冬很多人都选择早上运动。而且感觉早上空气特别新鲜，人的精气神也比较十足，认为自身非常适合早上运动。
有的人则喜欢晚上运动，有饭后百步走的习俗 ，还可以促进消化，可以改善和提升睡眠质量。
总之，不必过于纠结什么时间运动，要有自己的主见，不要人云亦云，自己的事情自己做主，自己喜欢和习惯哪个时段运动，就选择哪个时段运动，个人看法仅供参考。
我个人感觉早上运动比较好，新的一天，心情也不一样，人的新陈代谢也在五促加快，有活力更加年轻，更能促进血液加快，更能很好的预防老年病（比如血梗，脑血栓，脑肿瘤），当然饮食规律也非常重要，平时一定要少油少糖少脂。早上空气更加的清新，更适合运动。
早上是一天的开始，一年之计在于春，一日之计在于晨。
老祖宗的话是有道理的，我们习惯于早起，俗话说：
早睡早起身体好。
也是这个道理，但是现在的年轻人更少做到了，智能手机改变了这拨人也害了一代人，什么事有利有弊的，阴阳调和，自古不变。晚上可以早点休息，不要熬夜对身体不好，少看手机，我知道要做到很难，但是要试着改变，不要身体垮了后悔没有用。
总结:还是早睡早起运动比晚上运动要好。
专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。
所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外
冬季最好早八点以后，下午四点之前，因人而异，因体质而定，不能一概而论，但这个时间对任何人都有好处。只要掌握好外边的空气新鲜就可以运动。
[_a***_]研究表明，每天8-12 时和14-17时，人体肌肉和速度 力量以及耐力处于相对最佳状态，这时候锻炼身体，肢体反应敏感度及适应能力都最强，将身效果最好。而5-7时，和13-14时，身体处于相对低迷状态，锻炼时容易疲劳，心脑为问题。从19时到22时，对于习惯夜生活得人来说，身体活动机能又到了一个相对旺盛的阶段，适当锻炼也有好处。不过应当在运动前以水果糖类淀粉十五代替正餐，以不饿为限，运动后应吃一些奶制品，都将等十五补充体力。健身之后要休息半小时在睡觉。瑜伽动作轻柔，能促进睡眠，睡前做也没有关系。从23时到次日5时，人体新陈代谢水平最低，这是运动伤身，尽量避免。
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