大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥三斤方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥三斤方法的解答，让我们一起看看吧。
一节肥三斤什么意思？
应该是每逢佳节胖三斤。这是一首打油诗。
全诗如下：
《胖胖诗》
每逢佳节胖三斤，
仔细一瞧三公斤。
减肥拼命小半年 ，
未到功成又过年 。
人瘦穿啥都百搭，
人胖穿啥都白搭。
独在异乡为异客，
每逢佳节胖三斤，节日后该如何有效减肥？
减肥过的MM都知道，想要瘦就要少量摄取些热量，同时加强运动消耗的能量。听起来好简单，但做起来去很难。
那么机会来了，眼看着国庆小长***就要来了，这么好的减肥机会怎能放过呢？多想在节后听句“你瘦了呀”！
那么如何在***期能吃好玩好，还不长胖呢？
1、***期之前的聚餐
很多人聚餐都是边吃边喝边聊的，参加聚会吃什么东西都需要有节制。特别是自助餐。记得经过食物面前的时候，格外的挑剔一番。如果东西不好吃，能量又高的话，你就没有必要非吃不可。当宴会的时间特别长的时候，记得控制好自己进食的速度
2、来个“大shopping”
大多数的胖纸MM们，国庆都会结伴来个大shopping，一般都会逛五六个小时，厉害的话会逛十多个小时。很好地消耗掉身上多余的卡路里，燃烧多余的脂肪。但Shopping归shopping，可别让自己的视线太多地放在食物上面。即使你很想吃烤鸡腿，很想吃炸鱼都好。告诉自己，不买食物可以多买件衣服，让自己穿得美美的
3、出个门去旅行
出行旅游是可以释放压力的，甚至可以减轻体重，但是做法要正确。尤其是在度***村一类的休闲胜地游玩，他的活动是吃喝、晒太阳，但是也不能因为这样扰乱正常的生活节奏，作息要规律，饮食要健康。在选择度***的时候，要根据自己的身体条件可以参加一些活动项目，如登山、钓鱼、划船等，一定要避免一些如农家乐，渔家乐以吃喝打牌为主的室内活动，要谨记：饮酒要节制。
都说逢年过节胖三斤，怎么减重最有效？
作为一个长期奋战在减肥路上的人，我发表一下我的看法。
体重降三斤很容易，难得是保持，或者说保持春节前的体重。过年吃喝玩乐必不可免，去了谁家都是吃吧喝吧再吃吧再喝吧，除此以外，同学聚会，亲戚聚会，朋友聚会，闺蜜聚会，各种聚的同时就是各种长肉。上班了，开始注重身材了，想要瘦三斤，很容易。
一，控制饮食，三餐定时，但是量要降下来。早餐不限制，午餐主食减半，晚餐无主食。多蔬果少淀粉。
二，多喝水，饭前喝水增加饱腹感，早起喝水，增加肠胃蠕动，预防便秘。
三，多走走，多动动，不需要多大的运动量，但是要改掉春节间的坐躺睡。
简单三步，三天下来，三斤就掉了，但是随后要注意保持。加油加油哦！
有好的建议大家一起分享啊！愿大家在减肥路上携手并进，共创辉煌！
对于肥胖人士来说没有一种减肥方法是事半功倍的，需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，并坚持下来才能达到减肥的效果。
一、养成运动的习惯
制定锻炼计划，贯彻并坚持下去，不要单一的做一项运动，这样会让你感到乏味并放弃，变着花样去做运动，并养成良好的运动习惯，这样会有新鲜感并且能让你坚持下去。
二、改变工作习惯
对于上班族来说可能没有这么多的时间来专门做运动，但是在上班期间要懂得利用空档。起身动一动，走路去倒[_a***_]，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。只要身体保持活动就能不断的消耗体内的热量，平时上班如果距离不算远可以骑单车上班 ，或者不坐电梯爬楼梯都是不错的锻炼方式。
三、养成良好的作息习惯
不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。
四、饮食习惯的改变
每餐八分饱。多吃蔬菜水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质少吃高热量食物，尽量避免饮酒
到此，以上就是小编对于减肥三斤方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥三斤方法的3点解答对大家有用。
