大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥吃阿胶怎么样的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥吃阿胶怎么样的解答，让我们一起看看吧。
贫血有点厉害，能吃阿胶吗？
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如果题主明确说是“贫血”，那并不推荐吃阿胶，到不如日常多吃点动物红瘦肉，特别是血红素铁含量较高的牛肉，动物肝脏、动物血也是很好的选择，它们能迅速补充合成红细胞所需的铁元素，贫血状态会很快有好转。不过如果是日常生活中觉得自己脸色苍白、头发毛躁稀少、身体提不起劲、说话无力等状态，这并不能判断是绝对的贫血症状，它们可能是中医学上所说的“血虚”，就是说虽然身体可能并不缺血，但气推不动血，血液无法更有效率地旅行自己的功效，让人显得疲乏无力。
现代医学上的“贫血”就是很明白地缺乏血细胞的现象，或者有一些其他遗传、先天因素，比如巨幼红细胞贫血，这种血细胞形态发生变化，功效极低，无法更好地运送养料，比如地中海贫血，是由于自身基因缺陷导致的贫血症状。正常人如果日常饮食中长期缺乏铁元素的摄入，特别是动物性食物中血红素铁的摄入，很容易造成缺铁性贫血，因为铁是合成红细胞的重要成分，铁的缺乏同时也会造成红细胞合成障碍，所以，对于贫血来说，首要的是补充铁元素。植物性食物中也有一些铁元素含量丰富的，比如菠菜、雪里红、蔊菜等，不过它们中的铁元素属于“非血红素铁”吸收利用率较低，只有5~15%，所以素食者或节食减肥的人群很容易出现贫血症状，如果自己有这样的情况，建议增加动物红瘦肉的摄入比例，或即使用膳食补充剂补铁。
阿胶是比较传统的一种滋补材料，它是药食两用的，贫血的人群也可以适当吃一点***缓解一些气血不足的症状，不过并不推荐把它作为补铁的首选，其实阿胶中的铁元素含量并不突出，它无法起到更好补充“血细胞”的效果。如果自己并没有缺铁性贫血症，只是日常手脚容易冰凉、有些不喜动、头晕心悸，指甲也有些泛白，手脚容易麻木，那我们可以用老中医们的那一套，其实就是常常提到的“气血不足”，在中医学上，吃阿胶是有助缓解气血不足的，中医学是一套传统经验学，我们无法在老祖宗面前班门弄斧，不过阿胶的制作材料很丰富，听说有90种以上的材料熬制而成，不说治不治血虚，至少它能提供丰富的矿物质、维生素，包括多种氨基酸成分，还添加有不少糖类，这些材料也有助补充人体所需物质，提供能量，缓解虚损了。
阿胶性平而味甘，其实和红枣类似，大家也听说过红枣补血的说法，其实更好的说法是它们有助改善气血不足，并非能补铁补血。如红枣有助推动体内气息，而“气能统血”，气把血液控制得更好，血液流动更活跃，我们也会觉得“好多了”，而甘味食物有助健脾和胃，养阴，脾主运化，如果我们运化能力好，消化吸收棒，那么食物中的养分能更好地被我们利用，造血也会有更多的材料，也有助血细胞的合成。再来就是注意休息，不要费神劳力，熬夜通宵，我们休息的时候实际上就是避免了气血的消耗，给身体恢复气血供应，但如果总是消耗气血的话，自然气血损耗也较大。在我们平静的时候血液会流到肝脏储存，活跃的时候肝脏又能补给血液，所以肝脏也和气血有重要联系，而休息能增加肝脏的储血量，让我们气血更佳。再来就是适当运动，有助提高血液循环，同样对气血顺行有利。
阿胶是一种较为名贵的药材，认为阿胶具有兹补气血的功效，主要用于中医的血虚治疗，但是中医的血虚与西医的贫血是有本质的差别的。
中医主要通过症状上及忘闻切等方式判断是否血虚：面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、脉细等证候。导致血虚的原因：饮食不调、劳倦过度、情志不遂、失血过多等。而对于女性而言，因每个月都有月经的现象，因此中医认为女性普遍血虚。中医认为血是滋养各种脏器的，阿胶补血会根据病人症状搭配多种药材一起使用，调养脏器功能。
而西医贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。判断是否贫血的方式也与中医略有差异，主要通过查血常规进行判断。贫血又分为缺铁性贫血（缺铁导致的）、巨幼细胞性贫血（缺叶酸或者维生素B12导致的）、再生障碍性贫血等多种原因。
阿胶的主要成分是胶原蛋白，从营养成分上来说，没事吃点阿胶并不能给你的身体提供多少造血原料，不具备治疗贫血的功效。且目前认为阿胶更多的是炒作，具体的效果有多少，值得探究。
总之，如果真有贫血，一定需要明确贫血的原因是什么，针对性治疗才会取得更好的效果。
阿胶是一种中成药，广告打的很好，说是能够补血益气，其实西医诊断出来的贫血，吃阿胶的话并不会有多大作用，也许过一段时间时间复查一下贫血没那么严重了，多半是自身恢复的结果。
阿胶是驴皮熬制出来的，主要成分是胶原蛋白，而临床上的贫血以缺铁性贫血为主，需要补充铁元素，而阿胶中几乎不含铁，也就不能提供造血原料，如果你诊断出来贫血了，吃点西医开的补铁药和补血药就行，效果立竿见影，比起没有什么作用还死贵的阿胶要好的多。
阿胶目前是一种被炒作的很厉害的一种补药，大家要是生病了还是应该去医院进行正规的诊治，单纯依赖补品可不行。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
您好，贫血中的“血”主要是指红细胞，红细胞内富含血红蛋白，负责运输氧气，维持机体各组织的供氧。
有轻度、中度、重度、极重度贫血，血红蛋白>90g/L 是轻度贫血，60g/L~90g/L是中度贫血，30g/L~59g/L是重度贫血，血红蛋白<30g/L是极重度贫血。
血红蛋白>90g/L 是轻度贫血，60g/L~90g/L是中度贫血，30g/L~59g/L是重度贫血，血红蛋白<30g/L是极重度贫血。
贫血按病因分为：
1、红细胞生成减少，包括再生障碍性贫血、白血病、骨髓异常综合征，缺铁性贫血，巨幼细胞贫血（缺乏叶酸或者维生素B12）等
2、红细胞破坏过多，即溶血，包括血管内溶血、血管外溶血，比如遗传性
3、红细胞丢失过多，包括严重的肝病、消化道溃疡、痔疮出血、月经过多、外伤失血、肿瘤结核等。
贫血的症状:
到此，以上就是小编对于运动减肥吃阿胶怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥吃阿胶怎么样的1点解答对大家有用。
