大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥十五斤怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥十五斤怎么办的解答，让我们一起看看吧。
- 每天走路15公里一个月减多少斤？
- 减肥半个月，瘦了10斤，是跟着keep和try练的，感觉太快了，这样有没有问题？
- 减肥两个多月了，控制饮食加有氧运动，瘦了之后又反弹，要怎么控制体重？
- 如何在一个月内减重15斤？
每天走路15公里一个月减多少斤？
每天走路15公里一个月能减多少斤？这个是因人而异的，不是所有人都一样的，因为每个人都是不同的个体，每个人的身体都是不一样的，就像哲学上说的一样，世界上没有两片完全相同的树叶，人和人也是不一样的，
有的***家每天走15公里就减的很快，估计一个月下来能减十几斤，有的人估计每天走15公里，反而还要增加十几年，为什么？因为每天走那么多饿了，饿了就吃的更多，吃的更多，就长的肉更多，所以不当没减，还反而胖了，你说是不是？所以这个问题不能一概而论，必须分开来回答
每天15公里三十天减多少斤
因人而异。减肥除了要有运动消耗多余的热量以外，还需配合饮食，避免摄入过多的热量，否则吃进去的热量过多，光靠运动是难以瘦下来的，一般走一万步大概可以消耗300大卡的热量，坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量，而减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量，一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪，这是在自身饮食热量不超标的情况下，如吃的热量过多，可能不瘦变胖。
走路减肥一个月一般情况下能瘦3斤到5斤左右，每个人的胖瘦情况不一样，所以减肥的效果也是不一样的，在做减肥的时候要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物。有可能会导致肥胖的反弹，饮食要有规律，一日三餐要定时定量。
减肥半个月，瘦了10斤，是跟着keep和try练的，感觉太快了，这样有没有问题？
您好，很高兴回答您的问题！半个月瘦十斤，确实是是快了点，但是你放心，只要你没用其他方法来瘦身，那么问题都是可以通过健身解决的。
首先体重掉的快需要满足几大因素，列如体重基数大，饮食控制，有一定的运动时间和运动强度等等。你的体重基数大你是减的快的重要原因，你想一下，你练半个月瘦十斤，***如有个人体重基数只有80斤，她练一个月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的简单介绍，你有饮食控制，那么你减重就有了***条件，减肥的重要一点就是要从源头上控制能量，饮食控制了，那么你每天的摄入热量就减少了，身体也就不会继续长胖加上你跟着健身app锻炼，有了一定的运动时间和强度，在没有能量来源的情况下，身体里面的脂肪还要被不断地消耗，新陈代谢加快，自然而然体重就下去了。
最后要和你说的是，减肥的话，前期的效果是比较好的，因为你整个人没有经过打磨，不过随着你健身时间的推移，体重不断地下降，你的减肥速度就会下降，但是你的新陈代谢会加快，但是就你而言，我建议你前期可以减肥，等体重瘦到一定程度，就要加入更多的力量练习，不然最后会有很多的赘皮！！
加油哦，相信你可以的，瘦下来你会感觉世界处处的不同
关注我哦，我是一个爱说实话的健身教练！！！
题主的体重是240斤，减重10斤，那么就减掉了自己的原始体重的4%。
而目前被普遍认可的减重速度是单周减掉自己体重的1%。那么四周正好是4%。
所以这样看来单看减重速度，群主的速度是很合适的。
楼主你好。看到这个问题不由自主的点进来，想说一下我自身的一个的观点。
一、楼主的减肥快吗？
楼主的体重是240，是一个很高的体重基数，楼主根据减肥食谱和运动，半个月减了10斤，在楼主这个体重基数下，其实是正常的现象。不是说减肥减得越快之后就越会反弹，而是要根据你的减肥方法和体重基数来，因为一开始减肥，减的身体水分和糖原会比较多，所以会给我们一种减肥速度很快的感觉，我称之为"初次减肥的***期"但随着时间的深入，体重下降速度会越来越慢。
大家在减肥时始终要搞清楚这一点“我们是减肥（脂肪），不是减重”，不要在减肥的时候把水分和其他营养物质减去了，对身体是非常有害的。
二、是否会反弹？
会反弹的，无论是什么减肥方法，一旦停止后，体重都是会向上反弹一些的，反弹程度受到减肥后饮食习惯很大的影响。所以这时候我们靠减肥时的食谱和运动方式就不再起[_a***_]了，总不可能一辈子都一直减肥的，还是要回归日常生活的。这时候我们需要制订一份缓冲的食谱与制订一份强度和时间稍低的运动方案，给身体一个适应的过程。
三、楼主的减肥方法好吗？
大家要坚信一点，健康减肥最好的方式永远都只有“控制饮食+合理运动”。
楼主的减肥方式已经是“比较科学”的方式，但是还可以后很大的改进，可以把减肥分为三个阶段，减肥前，减肥中，减肥后，按照楼主这么大的体重基数，减肥食谱的制订也是需要慎重考虑的，运动的时间和频率也需要控制，体重基数大的人运动强度过大会造成踝、膝盖、髋等关节不可逆转的损伤，这些都是楼主需要注意的。
如果对你有帮助，希望点个关注，也是对我的支持，谢谢~
拔火罐去寇氏一定不会反弹，你220，减了20斤，这是杯水车薪，你没到标准体重，身体代谢还没恢复正常，不注意饮食的话当然反弹，任何减肥都一样！市面上火罐减肥很多，很多吃错一餐回到减肥前，要认准寇氏
减肥两个多月了，控制饮食加有氧运动，瘦了之后又反弹，要怎么控制体重？
只要你不是那种易瘦体质的人，就是那种吃多少都不胖的人，那么，只要你控制饮食和有氧运动停下来，必定会反弹，所以当你的体重和体型达到你自己的要求之后，必须维持住饮食的控制和有氧运动程度可以没有减肥那段时间那么强，但也不能太弱，那么，你才可以防止体重反弹。但是有件事你必须知道，减重跟减脂是两回事，秤上面的数字和你的体型不一定是一致的。比起减肥，把体型和体重维持住比减肥更难！！！！
感谢邀请:
很多方法都可以减肥，但是控制饮食减肥，要控的是高热量的，而不是数量，同时应该养成健康的生活习惯
1、少吃含碳水化合物的比如大米、面食、藕、芋头、山药、土豆、这些含淀粉高的食物，因为它们在体内一样转化为脂肪
2、少吃含糖分的食物:比如面包、糖果、水果水果每天控制在200~400左右
3、吃蔬菜和高蛋白食物，可以增加肌肉，肌肉提高可以提高基础代谢，就不容易长胖
4、每天养成称体重的习惯，高那天注意饮食，正常又可以放开一点，适量的有氧运动（40分钟以上才有作用）
首先控制饮食，加有氧运动是减肥最正确的方法，但不知道你控制饮食的方法是什么，如果是科学合理的，坚持三个月只要你的基础代谢得到改善是不会反弹的，有可能是你的控制饮食没做到位，并且减肥阶段一定要大量喝水，让身体的基础代谢得到提升，这样才能有效的减掉内脂做到不反弹，集体方法可以关注我
说说我控制体重的方法，一般过年过节的时候，体重会增加4到5斤，过完节后就可以减体重，控制饮食，一般早点一个鸡蛋，2个包子，2碗八宝粥，那我就减，吃包子或者只吃一个包子，鸡蛋和八宝粥还是吃，运动量增加，做点核心力量练习，这样很快就减肥了4到5斤，体重恢复了，饮食又恢复正常，运动也恢复正常。
马甲线腹肌不管你走到哪里，还是要有的，总之还是要锻炼。
谢谢邀请。其实你遇到了减肥的平台期了，这也是广大减肥朋友们经常遇到的情况。单纯的有氧运动是能减掉体内多余的脂肪，但它不能提高自身的基本代谢水平。随着体重的降低，你的基础代谢也在减少，随之而来的就是你只有吃的更少才能保持你目前的体重不变。
减肥的时候可以控制饮食但不能节食。要想减肥快些，可以适当的延长有氧运动的时间及强度。可以把每周3次的有氧运动增加到每周5次；也可以把每次持续的时间延长到1个小时。但这些只是基础，最主要的你需要增加力量训练，来破你的平台期。
根据你的描述，说明你基本达到了减肥效果，只是目前遇到了反弹的情况。适当的增加力量训练能促进减肥的持续进行，因为肌肉在任何时间都在消耗热量，相当于你一天都在运动。有条件的话可以去健身房做力量训练。如果不方便去健身房，可以在家做徒手训练，深蹲、俯卧撑、卷腹等都是不错的选择。每周做力量训练2~3次，每次做3~5组，每组做10~15个。
如何在一个月内减重15斤？
这张舞台上跳肚皮舞照片我体重128斤，穿秋装的是110斤照片，我一直喜欢运动和跳肚皮舞，每次连续跳舞2小时，冬天家里跳舞也会把头发衣服湿透，晚上还快走一小时，并且饭量也大，体重不增也不减，最怕就是过春节了，冬天是长肉的季节，天冷也不想运动，也喜欢吃肉类、油炸食品甜食，有什么吃什么，一个月下来长10多斤很容易，热爱跳肚皮舞的我想瘦快速下来，有一次在网上看见一个大姐在练吸腹减肥，吸腹深坑很厉害，她说她半年瘦了60斤，我知道后，特别羡慕，也每天空腹练习吸腹，2个月下来我全身性瘦下来，脸也瘦了，吸腹照片就是我本人，现在我在网上也带动更多人练习吸腹减肥，她们有的3个月瘦了24斤，有的瘦18斤。相信以后我会带动更多的人瘦下来！
饮食加运动！
推荐前一周按照以下食谱（本人亲身体验，每天至少可以瘦一斤，不过也得看个人体质）
第一天：玉米3根，每餐各一根
第二天：鸡蛋6个，每餐各2个
第三天：苹果3个，每餐各一个
第六天：一日三餐青瓜鸡蛋
第七天：一日三餐小米粥
一周过后改为每天早上鸡蛋，中午吃些鸡胸肉，牛肉，鱼虾之类的食物，晚上吃些蔬菜
到此，以上就是小编对于运动减肥十五斤怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥十五斤怎么办的4点解答对大家有用。
