大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥私聊的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥私聊的解答，让我们一起看看吧。
去健身房减脂有必要请私教吗？
我现在正请了私教，或许可以给你点意见参考。私教主要是指导你做一些器械训练，然后帮你做一些拉伸运动。而器械训练的功能在于锻炼肌肉，塑造线条。如果你是想减脂的话，必须通过有氧运动来达到。比如很有效的40分钟的持续的快步走或者慢跑。另外，如果私教比较负责或者说你们的沟通比较好的话，可以让他给你制定一些健身课程和饮食标准，这个也能起到一定的帮助。 减肥主要还是靠自己，私教能起的只是督导的作用。
减肥有必要请健身教练吗？
你好，我是@减肥营养师陈帅，很高兴为你回答。
关于“减肥有必要请健身教练吗”这个问题，需要一层层来寻根问底，接下来我们就按照思路一步一步来。
第一：减肥是不是必须运动？
运动当然是好事，但是减肥却不一定非得运动，饮食干预是独立的有效减肥的方式，所以只靠饮食干预也可以减肥成功。
但是，在饮食干预的基础上加入运动，不仅能提高减肥的效率，还能增加减肥的健康收益，最重要的它还会让你的体型更美。
关于运动减肥，其实无论是有氧、无氧、间歇性训练，都可以起到减肥的作用，但是三种运动减肥的作用原理不同。有氧运动过程中燃脂效果最好；无氧运动运动后效应燃脂消耗最好；间歇性训练兼具有氧和无氧的有点，综合减肥效果最佳。
题主你好，如果说你自身具有一定的减肥健身知识，那么没必要请健身教练，并且现在大部分的私教都是不专业且浑水摸鱼，没必要花费这些钱，减肥可以通过吃代餐配合运动，控制饮食计划，要求自己健身，双管齐下，一定很快达到目的。
减肥去健身房请私教有用吗？
相当有效果。我个人请过私教，有以***会：
一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥***，因为在减肥方面，毕竟人家是专家。
二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥***去实施完成你的减肥***。
三是他就是你的贴身保姆，专跟你的脂肪做斗争。以前的前提是你要选择一个专业的有责任心的教练很重要。
请私教减肥一个月瘦四斤，是不是太少了？
如果是度过了减肥的界点一个月瘦四斤，那真的是很不错了
减过肥的都知道，减肥减了一段时间后体重稳居不下很容易灰心，你之前瘦的的都是水分，私教帮你减的是脂肪，很值的。
私教只是给你提供减脂的建议和帮助，为你指定安排训练***，营养***，能减下多少，跟你自己的训练***，和营养***完成的好不好有关，只要你自己可以坚持，不怕辛苦，按照教练的安排去执行就可以了，保持和教练的互动反馈，方便教练及时调整训练***（首先你的教练足够专业）
一个月减四斤，这个多少是跟你的总体重有关的，一个月减重不得超过10%的体重。如果不是特别胖，根据BMI，女的＜30，男的＜25，每周一斤是标准减重，并不少，也不多，如果你是才刚开始训练，很合理。减脂是一场长跑，如果非要追求短跑的速度，会把自己累坏的。
如果选择了自己相信的私教，就请信任他，并且跟教练好好学习健身知识，从生活中杜绝长胖，比努力刷脂更重要。
很高兴回答这个问题，说实话一个月瘦四斤确实太少了。我当年是个身高160体重148斤的大胖子，为了美，突然决定减肥，就每天运动（跑步、跳操或者跳绳）加节食（只吃水果、蔬菜，加少量[_a***_]），硬是一个月瘦了22斤，第二个月又瘦了10斤，瘦到105斤。后来，吃得稍微正常了点，但依然量少，且不吃米面坚决杜绝饮料和甜食油腻，身材一直保持得不错，现在从不超过110。所以，只要管住嘴迈开腿，不请私教不到健身房一样可以快速瘦，希望我的回答能令大家满意。
到此，以上就是小编对于健身减肥私聊的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥私聊的4点解答对大家有用。
