大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期运动会减肥么吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期运动会减肥么吗的解答，让我们一起看看吧。
经常站着能减肥吗？
不能的，减肥的时候也不要长时间的久站，有可能会对身体造成不良的影响，也不要长时间的久坐或者久蹲，另外在减肥的时候，也不要***取减肥茶或者减肥药物，如果盲目的进行减肥，不仅达不到减肥的效果，也有可能会影响身体健康，在反弹的时候也有可能会比之前还要肥胖。
饮食节制、适量运动，长期下去能减肥吗？
能坚持，百分百能减，我24岁前110斤，26到现在41一直保持在88到94斤，超模标准。也就每天半小时瑜伽，从来不用节食，但也不爆食。每次吃七八分饱。我跟大儿子合影，像41吗！
节食本就是一个错误的选择，更何况你还去运动，节食不到不会瘦反而会让你身体肌肉萎缩，叫减下来的都是水份而不是脂肪，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这句话要记得一天不吃饭一天下来流失是体内水份，还会让你头晕眼花，走路轻飘飘的，到了晚上没忍住反而会让你比以前会更胖，再者你又节食在去剧烈运动的话，容易让你头晕眼花无力，本身胖子就很重不适合剧烈运动容易伤到关节和韧带拉伤，所以慎重，可以跟婷婷一样先吃产品后在运动，祝你减肥成功，喜欢我的可以关注哦
可以减肥，但要做到三点
1.必须做好坚持持久战的准备，不能半途而废，三个月是起步，只有坚持下去才是最重要的。
2.节食是建立在吃的健康的基础上，计算出自己的基础代谢，每天必须吃够基础代谢，吃够三大营养素:膳食纤维素（蔬菜水果）+蛋白质（鸡蛋牛奶豆浆等）+碳水化合物（米面等淀粉类食物），最好按这个顺序吃饭，这样身体吸收营养会吸收的更好，单纯的吃某一类食物是不可取的，比如有的人说我只吃黄瓜只吃鸡蛋都不行，一定要营养健全，我们要健康的瘦，而不是看起来瘦。
3.运动一定要是无氧和有氧相结合，单纯的有氧运动会减掉肌肉，肌肉少了，代谢会变低，更容易变胖，所以无氧运动+有氧运动会让你的减肥事半功倍。
我也正在减肥，大家一起努力，最后祝你减肥成功。
嘻嘻，我想这个问题我最有发言权了！
最近大街小巷都有一种中药瘦身减肥，我和朋友去做过几次体验，效果明显，但俺是被减肥老板婉言拒绝的，呵呵，不得不说自己管理身材还是可以的。虽然生完二宝之后肚肚上的肉还是明显的有些松，但是体重上控制的还可以。言归正传，说说朋友的减肥之道，以及自己管理身体的减肥经验吧:其一，一定控制晚饭的饮食时间，晚七点之后就不要再进任何食物了，也就是说七点之前尽量吃晚饭，并且不要[_a***_]吃饱吃撑为准。这对于吃夜宵的人来说，也许很难，可以慢慢的来适应一下，我之前都是冬天会体重偏高，到了夏天体重会偏低，但是自从朋友的减肥之道告诉我之后，我整个冬天的体重一直控制的很好，晚饭我会控制在六七成，刚开始会有点饿，但是后来慢慢的适应了就不会饿了。 其次，要运动，一定要运动。打打羽毛球，不愿意太激烈的可以练练瑜伽，或者去广场跟着老年人做做养生操，都是不错的选择。
总而言之，言而总之，就是一定要自律哦！
经常跑步🏃散步🚶可以减肥么？
跑多了伤膝盖跑少了解决不了减肥的问题 散步也就是活动活动筋骨 以前我跑过一年半 每周跑3~4次 每次5km 偶尔10km 刚开始跑的时候 一天三餐正常 效果不大 后来我选择了不吃晚饭 跑步时间选择了下午2~3点 这样才减掉了十公斤
经常进行力量训练，对减肥有利吗？
你好
适当的力量训练对减肥是非常有帮助的。
力量训练会提高人体的肌肉质量。当人体肌肉质量提高后，就能够保持较快的新陈代谢，消耗更多的能量。要知道肌肉可是个耗能大户，肌肉越多就意味着基础代谢会越高。一个设计得当的力量训练计划，你在训练中及训练后皆会燃烧脂肪。力量练习后的减肥者，不仅在锻炼的时候消耗能量，哪怕停止下来也同样需要消耗更多的能量。因为人体肌肉锻炼后，需要生长和修复，这些都需要能量的参与。
2，力量训练可以防止减肥后反弹
减脂的关键不在于怎么把脂肪减少，而是怎样防止减掉的脂肪再涨回来。力量训练就是阻止减肥反弹最大的利器！我们都知道力量训练可以***肌肉增长，而肌肉系统是基础代谢一大组成元素，如果我们身体中肌肉含量高，基础代谢就高，总的消耗量就会提高。
3，力量训练可以提升体能
对于减肥者来说最难的就是可以坚持运动的能力，而力量训练就可以慢慢的提升这种能力。力量素质是几大体能素质中最关键的因素，也是运动能力提升的基础和训练安全的保障。力量训练能让我们学会标准的动作，更好地掌控自己的身体。有了力量储备，才能更安全地执行大强度的训练。举个例子，现在很多人喜欢做HIIT来减肥，但是，没有足够的体能支持的话，是很难完成这种高强度间歇性运动的。这也是很多人一开始减肥就做HIIT但是很难标准完成一套HIIT动作的原因。
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到此，以上就是小编对于长期运动会减肥么吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期运动会减肥么吗的4点解答对大家有用。
