大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥只是为健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥只是为健康的解答，让我们一起看看吧。
瘦就一定美吗？为什么那么多人为了减肥而失去健康，甚至生命？
每个人都有自己的理想，有自己的目标，有的人把金钱当成自己自己一生奋斗的目标，为了挣到很多的钱还省吃俭用经常饿一顿包一顿，再苦在累都要干一天24小时就有18个小时都在干活，不给自己休息恢复身体的时间，长此以往劳累成疾把自己的身体彻底的拖垮。有的人以美为自己的理想和目标，到处做美容，现在有很多美容手术失败的案例时有发生，一天吃一顿饭，再饿我都要忍住不吃饭时间长了胃病也出来了胃不好那里都不好，所以不管任何人都要有一个正确的认识有了健康的身体才可能实现你的理想和目标
瘦了不一定美，但是胖肯定不好看，所以多数人都会想要自己瘦一些，至少要看起来是瘦的。不过不建议过度瘦，有的都瘦的畸形了，不但不好看，还会损害我们的身体。
对于多数人来说，其实只要瘦瘦脸就可以了，身上即使有一些赘肉也不会太明显的。
瘦脸可以每天吃颗佳颜果，佳颜果富含多种有益瘦脸的成分，嚼一嚼就能被脸部快速吸收，帮助消除脸部赘肉，脸瘦了就很显瘦了。
为什么要健康减肥？为什么要吃健康的营养餐？
减肥首先就是为了健康的生活。肥胖本质上是一种病，随着体内脂肪的积聚增多，会导致很多的并发症，如糖尿病、脂肪肝、高血压、肥胖相关性肾病、心脑血管病变，甚至还有一些如胰腺癌、结肠癌、甲状腺癌等恶性肿瘤与肥胖是明确相关的，所以减肥的关键在于减少体内脂肪，特别是内脏脂肪，因为内脏脂肪过度会分泌很多的细胞因子和一系列致炎激素，导致人体的代谢、血管等产生一系列不良变化。
评估肥胖的标准并不简单一个体重或者体重指数可以涵盖的，更主要的是要关注内脏脂肪，或者说体内的脂肪肌肉比例，希望是通过减肥措施达到减少内脏脂肪、增加肌肉的结果，这样才能获得最佳的避免肥胖相关并发症的结局。
由于人体的肥胖或者体重并不单纯是人体结构的问题，很多的肥胖患者的下丘脑部位已经有了固有的对于体重的调节点，所以快速减肥容易导致反弹，因为快速急剧的体重变化会使下丘脑的体重调节点误以为是不正常情况，从而引发一系列人体代偿反应，从而导致减肥的平台期或者反弹的发生。
减肥的原理千条万条，归纳起来就是一条：创造各种条件，使人体每日摄入的能量小于消耗的能量。各种减肥的饮食方案、运动方案、药物方案乃至手术方案都是朝着这个终极目标而努力发挥各自的效应的。
前面提到过，减肥的目的是减少体内脂肪而增加体内肌肉，但是一切使人体耗能大于摄能的方法并不会将人体脂肪和肌肉区别对待的，因此健康减肥的措施实质上是一套组合拳，在总体耗能大于摄能的原则下，能够使脂肪尽可能多减少一点，肌肉少减少一点，最好能够肌肉增加一点，这样最终才能达到满意的对人体健康有利的效果。
减肥不要图快，减的越快，不但影响身体健康，而且很容易反弹。给你个方案吧，是我减肥时自己定制的，我自己是基本每月减10斤平均下来。第一就是不变的话题，饮食，好多人都过度节食，导致身体吃不消，结果最终半途而废，这是错误的，不能过度节食，要合理的控制，我推荐每天摄入热量在1500卡左右，不能低于1200卡，饮食一定要少油少盐少脂肪，这是最基本的了，多喝水，早餐一定要吃，午餐吃7分饱即可，晚餐看你已经摄入的热量来定，但不可不吃，尽量已容易消化的食物为主，粥是很好的[_a***_]。还有就是运动了，必不可少，单靠节食减肥很容易反弹，只有运动才能变成易瘦体质，不易反弹，反正我减肥后块一年了，未反弹。运动以有氧运动为主，初期进行快走锻炼，记住是快走，基本时速在5-6公里，由每次半小时慢慢增加到一小时，等到快走感觉轻松了就开始加入慢跑，也是循序渐进，先快走+慢跑结合，慢慢增加慢跑的时间。这样你不会觉得很辛苦，容易坚持，每周运动至少四五天，状态好可以六天，但每周一定要休息一天，给身体一个适应恢复的过程。
希望对你有帮助，请***纳谢谢。
感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发***啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为***，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「***」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
到此，以上就是小编对于减肥只是为健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥只是为健康的2点解答对大家有用。
