大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身话题的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥健身话题的解答，让我们一起看看吧。
女人为什么在一起最爱聊的就是减肥话题？
女人为什么在一起爱聊的就是减肥话题？可能你对减肥的话题太敏感了，其实女人们在一起有的时候说的是家庭。说的是子女在，有的就说的是美容和减肥的话题。反正女人最看重的是家庭，然后看重的是自己的身体。看重的是自己的气质，所以说爱美之心人皆有之。这是每个女人发自内心的一种喜好，所以说，这都是很正常的事啊！
女人在一起最爱聊的话题是话题是减肥很正常。
因为女人天***美，女人的美指面容清秀、皮肤细嫩、身材苗条、举止优雅和心地善良，而要身材变苗条的有效途径就是减肥。
所以女人在一起最爱聊的话题是减肥。
从“士为知己者死，女为悦己者容”这句话来看，古代人们对男人和女人所担负的社会责任的划分，颇有点男人为主，女人为辅的成分。在现代社会里，虽然倡导男女平等，但是由于男女思维方式、体力、魄力、勇气等方面的差别，导致男人的综合实力总体上比女人强（当然这个现象也并非绝对的，也有女人比男人强的，例如各行业中能力超过男人的女强人、女能手，不过占的比例少），所以如今还是以男主外、在事业上打拼，女主内、侧重家庭内务为主流。鉴于此，女人在服饰文化中就扮演了最活跃的角色，女人喜欢凸显身体曲线美的漂亮服装、喜欢时髦饰品，所以，女人对拥有优美身材的事情比较热衷，在一起也就最爱聊减肥话题。
关于减肥大家能提出哪些话题？
瘦就那么几个道理，胖千万路
想瘦必须从饮食出发，但不是节食，合理饮食搭配好三大因素，其它维生素，吃你想吃的
还有糖类尽量少吃，精加工的食物也吃，别以为水果也是减肥，是个坑，饮料尽量别喝
更多可以问我，哈
关于减肥就是管住嘴迈开腿，然后把每天一日三餐的食谱列出来，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，但是减肥不能不吃饭，然后多吃蔬菜，少吃肉和甜的东西和碳酸饮料啥的，多运动一定能瘦身成功…
减肥是如何成为全民话题的？
减肥的前提是觉得自己胖了，需要减肥，需要保持身材以维持自己的对外良好形象，才会出现减肥。
其实，减肥的出现，说明物质生活条件好了，生活水平大大提高了，有出现脂肪累积的现象了，这是好事，起码说明现在的生活比以前好很多了。
作为过来人，经历过一周吃一顿肉都是奢侈的年代，面对出现减肥的情况，感触良深。以前的人，沒出现营养不良，不用天天饿肚子，能吃饱饭算好了，对于那时候的人来说，减肥是件奢侈的事。^_^
个人觉得，减肥的出现，甚至减肥成为久盛不衰的全民话题，原因有如下几点：
1.工作不用那么辛苦了，起码体力劳动比不上从前了，很多人经常坐着不动，缺乏运动，容易出现肥胖。
2.生活条件好了，很多人吃的肉比吃的青菜多，肉类所含的热量较多，加上缺乏运动，长久下去，不胖才怪！
3.现在的人，生活作息紊乱，经常出现不吃早餐，午餐狂吃，顿顿有鱼有肉，晚上经常宵夜啤酒，睡得晚，吃得多，出现啤酒肚，挺着个大肚子出门很正常。
4.很多人被[_a***_]支控着，天天玩手机，就算晚上不出去宵夜，一下班回家就躺着床上玩手机，上下班基本都是乘坐交通工具，缺乏锻炼，不肯花时间参加运动。
5.时代的变化，觉得苗条就是美。很多的人，一边大吃大喝，戒不了口，一边觉得要美不要命，于是一边做个吃货，准备吃遍全世界的美食，一边大喊着要减肥，要美美的，有时候，即使身材达标了，还是想瘦出个瓜子脸，只能一减再减，将减肥视为终身的事业。
个人觉得，通过足够的运动，通过合理的饮食，加大身体内脂肪的消耗，以达到减肥的目的，这是值得提倡的。但是，因为追求过分苗条的身材，在体重达标的情况下，节食，疯狂锻炼身体，这样“折磨”自己，是对身体的不负责，这是绝对不应该的，你觉得呢？
现在减肥是热门话题，明星减肥达到苛刻的状态，你认为减肥成那样健康吗？也想那么瘦吗？
明星是个很艰辛的工作，如果需要一个角色扮演瘦瘦的人，那你就必须得减肥，减肥的苦是常人承受不了的。吃的很少还需要拼了命的段练，为达标对自己殘忍到及点。
我一直注意养身，一直保持标准体重，不让自己胖也不让自己太瘦。太瘦身体会经不起风吹雨打。
🤗🤗谢谢邀请！
干嘛那么跟自己过不去？！我们都是普通人，又不需要靠脸靠身材吃饭。
明星为了上镜好看，尤其女明星，对体重的控制真的是到极瘦范围了，而且他们的方式都不是一般人能长期坚持下来的，例如，舒淇过午不食，饿了只喝红酒，长期控制糖分摄入；刘诗诗五年不吃主食；孙俪只吃蔬菜；杨幂吃米线只吃一根……
当然不外乎明星会用保健品等补充剂帮助摄入营养，但是长期挨饿饿出来的身材是不可取的。
你吃的少肯定会瘦，不吃更会瘦。就我们普通劳苦大众，每天忙工作、家庭已经够苦逼了，还苛刻到吃个饭只能吃3、4口，谁能长期坚持这样？别人不知道反正我是不行，看见美食挪不动腿，要让我长期这样，还不如给我一刀来的痛快。
管理身材是个长期投资的过程，必须是可以长期坚持下来的才是有效的。如果短期瘦下去，然后又放纵自己，还是会恢复到减肥前的水平，那之前受的苦流的汗就算是白费了。
运动：
最合理的方式是有氧运动+无氧训练，“有氧减脂，无氧增肌”，体脂率降低、肌肉增多，身材自然就好看了。
这两天关于“杨幂吃一根米线”的话题又成了热门，上一次关于减肥的话题是“杨幂的运动***”，同样热门的还有“李荣浩的水煮一切”，似乎明星减肥的速度早就已经成为了公认的又快又狠！
虽然惊叹，并不羡慕，如果说有可取点那便是他们的自律，无论是怎样的减肥方法自律都是必不可少的，我们可以用自律当榜样，但不代表要用同样极端的方式来对待我们的身体。
因为我们很多人都没有快速减肥的需要、也没有职业上对于体型的要求、更没有要上镜的苦恼、同样没有片酬或者事业吸引我们快速的达到某种身体状态，我们大多毅力一般、容易反弹，所以最适合我们的便是脚踏实地、按部就班的慢、慢、减。
我们都需要一种会甄别的能力，人无完人，榜样的力量是伟大的，但是也要适合自己才行。并不是所有明星都去极端的饮食，张筠甯、谭维维、孙俪等喜爱运动的明星相比较还是会安排饮食的营养，闲暇时真的在进行健身运动，而不是健身房的摆拍，因为有没有锻炼的迹象身材骗不了人，所以，好的方面我们可以学习参考、不适合自己的就当做饭后八卦惊叹一下算了。
减肥，饿是永恒的主题吗？
饿从来都不是减肥应该包含的部分，现代人所谓的减肥就是减脂，为了塑造更好看的体型，翘臀啊，人鱼线啊，腹肌，马甲线等等。
如果你用饥饿来减肥，就如同缘木求鱼，你三天不吃饭会瘦一圈，第四天在吃一顿，会胖两圈。
所谓用饿来减肥，从心理上来说，你并不愿意付出辛苦的汗水，只想坐享其成。只要不吃饭，玩手机，就可以减肥成功，谁还会去挥汗如雨。
很遗憾，如果吃饭很少，你首先减下来的是肌肉，皮肤会更加松弛，人会没有精神，免疫力大幅度降低，甚至会内分泌失调。
减肥最关键的一点，是你的自律。与其说减肥是一种运动，更不如说减肥是一种严格的自律。按时作息，定时运动，不吃错的食物，不喝酒，不泡吧，不玩手机到深夜。
什么时候你减肥成功了，你就会发现，原来你可以如此轻松的控制自己的身体与心灵。
减肥，与饿无关。
您好我是社会体育指导员子扬，以下是我的回答希望对您有所帮助，请您仔细阅读！
减肥是当今社会比较热议的一个话题，咱们减肥的目的是为了在保证健康的同时拥有比较美观的身材。如何减肥？当今主流的观点认为减肥是形成一个热量差，当摄入的热量小于消耗的热量时，就会消耗体内的脂肪。
总摄入＜总消耗
总摄入量＝每日摄入饮食的总量（一日三餐，零食等所有食物之和）。
基础代谢（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
活动消耗＝BMR×活动的频率。
食物热效应＝10％总摄入量。
在科学合理的调整饮食结构后，我们应该想办法提高总消耗量，通俗一点就是扩大内需，那就需要提高基础代谢率与活动消耗。
■■快速有效的减肥方法 ■■
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!
▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不***，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
减肥，饿不是永恒的主题，管住嘴迈开腿才是永恒的主题。
多少女生是一边嚷嚷着减肥，饿一顿就坚持不下去了。就算饿了几天，如果没有长期坚持下去，身材又会反弹回来，前面的苦也就白吃了。
虽然“美食”与“身材”不是死敌，但爱美食又想减肥，就需要更努力一些。两者都想要，那就认真地做一张饮食运动[_a1***_]。哪些东西不能吃或者要少吃都要紧记，什么时候改运动也要坚持！
合理享受美食的同时，也要迈开自己的腿。不能光嘴上念叨着我要减肥，实际行动却是躺在沙发上吃着薯片刷着手机。偶尔吃一顿特别丰富的美食后，也要多增加自己的运动量。
减肥道路最难的就是毅力与坚持，希望大家在减肥的路上不要半途而废，否则所有的功劳都白费，最后又来懊悔。
想要减肥，千万不要使用饿肚子的方法减肥，这样很有可能会导致胃部的一些疾病出现，并且还有可能会因为过度饥饿而引起出现便秘的现象，所以使用饥饿的方法减肥，并没有什么多好的效果，最好就是管住嘴，迈开腿，多运动，这样才是最科学的减肥方法。
到此，以上就是小编对于减肥健身话题的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身话题的5点解答对大家有用。
