大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间减肥运动量大的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间减肥运动量大的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间，天天宅在家里少不了长肉，大家都是怎样减肥的？
疫情期间，我在家坚持做到了四点，减了三斤，虽然效果不甚明显，但对于我而言，保持发展趋势难能可贵！
一、定时定量
桌子上零食成堆，原本打算招待客人的美食通通用上了，坚果尚可分批解决，水果的消灭刻不容缓。
我一向奉行“凡入我门者，必颗粒归仓”的原则。那就善待他们吧，脑海里的两个小人激烈的打了一架又一架，我在摆放零食的桌前屡屡徘徊，最终我将水果按照保存难易次序分类，装在一个个保鲜盒子里，贴上标签写明时间，确定好进食的先后秩序。
二、多喝水
每次吃东西前先喝水成了我的必杀技！我要喝一大杯，有500毫升左右，肚子被水占满了，其他食物的摄取就减少了。
吃饭前更是如此，但难免吃些油腻的，我亲爱的婆婆每天变着花样做饭，包子、饺子、烙饼、菜盒子、油粉饭轮番轰炸，残忍拒绝辜负她老人家一上午的忙碌，勉强接受又把控不住诱惑，稍一多吃就良心难安，煎熬啊！
三、油炸、甜食坚决***，馋？烤肉烤菜！
我对油炸食品的喜爱到了狂热的地步了，焦黄脆香的油糕、油饼想着就美味，馋得不行了，我和儿子就烤牛肉吃！
一是作习时间，早七点左右吃早饭，中午十二点左右吃中饭，晚饭六钟左右。二是睡觉晚上十点半左右休息，早上七点左右起床。生物钟不能乱。三是吃饭不要暴饮暴食，少吃晕菜多吃素菜，以吃七成饱为宜，多喝水增加新成代谢。四增强锻炼，早晚做吸腹运动100次，只要你坚持保准没有大肚子，身体健康。
2，运动，早起俯卧撑每组20，做三组，仰卧起坐每组20，做二组。晚上跟着抖音学跳舞40分钟。
3其它时间能站不坐，能坐不躺，尽量多动。
只要你有网络，在家里可以跟着我的直播运动来减肥，每晚都有直播，我在头条上帮助大家减肥已经2年了，帮助上万名小伙伴成功减到标准体重，理想身材。下面看看其中一个成功的案例：
这个主人公，43岁，身高155公分，体重103斤，可是看上去至少120斤，她一直觉得自己不胖，因为体重并没有增加，可是周围所有人都觉得她胖了，最后测量体脂率，竟然高达39.1%。她用了三个月时间，减重10斤，但是把体脂率降下来19%。我们来看看她的减肥经历：
【我是轩仔妈咪，43岁，155，减肥前103斤，平时会爬山，跑步，但是没减重，我以为保持了良好（因为重量没变嘛），谁知道最近经常有朋友打击我说我变胖变矮了。我看照片好像就是最近这一两年变的上半身虚胖，腰和背上好多肥肉，连带着没精气神。
后来我尝试了很多减肥产品，也学朋友到健身房办过卡（没耐心，去了三次就没下文了）。
我是过完年后无意刷头条看到大鹏直播，说可以健康减肥，第二天我晚上就去看直播了。[_a***_]时我的数值好难看，有点吓人，好多是红不合格，自从吃减脂餐之后没想过吃的比以前多还能减重减脂。现在最大的好处是，以前晚饭后窝在沙发上看电视或者葛尤躺，现在每天中午晚上餐后都会跟着视频动动腿或拉一拉筋。跟着大鹏教练健身，我从来不饿肚子，同时也感受到了从未有过的快乐！
在愉快的运动中，三个月下来，我瘦了10斤，自己感觉身体轻盈了，腰腹间赘肉少了，肌肉变得紧致了，整个人的精神面貌焕然一新，体态也变得挺拔了许多！所以习惯很重要啦！我老公说我直接从水桶腰变成小有马甲线。】下面是她减肥前后的对比照：
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜***进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。
减肥不是一天两天的事，循序渐进，慢慢身体才能适应，一时兴起只会对身体造成伤害，得不偿失！
我建议的新手运动是仰卧起坐，开合跳，俯卧撑，平板支撑，大多数人都可以做到这些，具体数量分组即可，每组十个左右，间歇30秒到60秒，越到后面间歇时间适量长，刚开始运动半个小时即可
疫情期间要不要减肥？出门时衣服扣不上怎么办？
疫情期间应该坚持运动现在很多直播健身平台很多健身软件建议可以开始基础健身锻炼自己的身体素质，提高自己的肌肉力量和心肺功能，通过提高自己的抵抗力来对抗这个***非常有帮助，所以应该行动起来
衣服扣不上证明确实胖了，所以必须赶紧运动简单起来夏天来了可以秀身材的季节到了，所健身是你最好的选择
到此，以上就是小编对于疫情期间减肥运动量大的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间减肥运动量大的2点解答对大家有用。
