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健身减肥的励志语大全朋友圈减肥打卡文案
美丽与脂肪的对抗，无需借口，只有行动。肥胖非天生，减肥非不可能，坚持是关键，你定能成功瘦身。不减掉多余的脂肪，就不允许自己添置新装。你们需要自我激励，向那些质疑者证明，曾经的胖妞胖哥，也能蜕变为时尚达人。
美丽与身材，无需借口，即刻启程。肥胖非天生，坚持可蜕变，你定能显瘦。新衣待体重下降，奖励自己。自我激励，向偏见挑战，胖子也能变美人。奔跑在梦想之路上，别躺着浪费才华。闪电般的蜕变，你也能做到。身材决定衣品，瘦身即美丽。肌肉是力量的象征，锻炼只为更完美的自己。
追求美丽，争取好身材，无需找借口！没有天生的胖子，也没有减不下来的胖子，关键在于坚持，你一定能够成功瘦身！不瘦下来，坚决不买新衣！你们要自我激励，向自我和那些质疑者证明，即便曾是大胖子，也能蜕变美丽。别人为梦想奋力奔跑，而你却在床上做梦。
要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！不瘦下来不准买新衣服！你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
想减肥,去健身房好还是在家里锻炼好?
1、健身房环境促使积极锻炼：在家里，人们容易变得懒惰，而在健身房，由于周围都是来锻炼的人群，你会自然而然地增加运动量。 健身房项目多样，选择丰富：健身房提供各种锻炼项目，氛围积极，相较于家里，更能考验个人的毅力。
2、不一定。想要健身或者减肥，不一定非要去健身房，要是自己能够掌握正确的姿势，家里也有着一定的条件，就可以自己在家里练习。新手建议先去健身房学习。从来没有锻炼过的人，建议先去健身房里报两节私教课，学习一下最基本的姿势，这样就会避免在日后健身的时候，因为姿势不正确而导致损伤。
3、健身房肯定器械更多，可选择的运动项目更多，如果你请了一名靠谱的教练，很容易在指导下事半功倍。但同样的在家里就能做的减肥健身动作也不少，就像朋友圈时常被刷屏的文章「无需器械在家就能日瘦##斤」。 相比于考虑去健身房还是在家练习，更重要的事考虑一下自己现在是什么情况。
4、如果你自制力可以的话，可以在家自行减肥，但是如果觉得自己自控力比较差的话，还是比较建议去健身房接受统一的训练。
5、健身减肥最好还是去健身房，毕竟健身房是专业的，器材全面。先说减肥，说白了就是有氧运动，达到减脂的目的，最常见的就是跑步，但也不是最好的选择，比如健身房的动感单车，这个运动量来的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛围也非常好，好的氛围可以让你坚持下去！还有就是健身了，增肌塑形。
6、想减肥只要有心，哪里都是健身房 总有人觉得自己在户外家里练的不好，去健身房就能练得很不错；也总有人觉得自己如果吃了蛋白粉就一定能练成施瓦辛格。真实的情况是，健身卡被放在角落积灰的大有人在。
一些健身减肥打卡的文案说说
1、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生。 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。 你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。 汗水会让弊嫌你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。
2、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。 都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！ 永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。 人生要走万里路，迈好强身第一步。
3、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。
4、一些健身减肥打卡的文案说说【篇一】 唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。 你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。
一个健身小白的坎坷减肥路
我是一个柔软的胖墩，这种柔软不是能下腰、能劈叉那种具有绵绵感的柔软，而是我的肉很软，甚至我瘦了十几斤后，肉还是软的，所以别人喜欢捏一捏。 因此，友情提示，如果你和我一样是个柔软的胖子，那么恭喜你，一阶段减肥方法对你适用。 2014年5月—8月，是我减肥的第一阶段。
吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己[_a***_]好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白低就不吃了。
如今健身成为一种时尚，但恰恰就是健身使我质疑自己，将我一步步瓦解，使我置身于恶性循环的万丈深渊。从跑步减肥到走进健身房，变身健身小白 高三，化疲惫为食欲的日子里，我到达了人生中的一个体重峰值，宽松的校服遮住没有线条的肉体，那些个埋头苦干的日子单纯而美好。
我在减肥的路上已经走过了10几个年头，积累了不少 经验 ，不能说专业，但也觉得算是有些科学了，本人在10年前的冬天三个月的时间成功减重了35斤，那时年纪小，所用的 方法 很简单，就是节食加运动，晚饭不吃，然后白天有时间就运动，女孩子大多爱逛街，这也是一种减肥的方法。
用了一年的时间我才瘦下来的，当然过程是非常痛苦的，不仅油腻的东西不能吃，饮料不能喝，就连水果吃的也少了，只能吃点“菜叶”类的食物，不过减下来之后还是很有成就感的。
全身性减脂，每周5次有氧，一次半小时，跑步、跳绳、动感单车、爬山、游泳、操课都可以，这个重要程度占3成 马甲线就是腹肌，只不过不那么发达的腹肌，腹肌***都有，但要看到腹肌，就必须减少肚子上盖着的肥肉，这个步骤只有全身性的减脂能办到，这个世界上不存在局部减脂，请不要抱有这个幻想。
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