大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营疫情关闭的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营疫情关闭的解答，让我们一起看看吧。
一场疫情为教育减肥了，正式上课后也这样不好吗？
首先：1，小学阶段的孩子心智是不成熟的，控制不了自己，沒有自学能力，也没有正确的价值观会成为网瘾
2，孩子到学校上学不单是学知识更是在集体中学做人，学习与人相处能力和团队精神，让孩子成为一个完整的社会人
3，家长也搞不定孩子，一是工作的家长没时间，有时间的家长也不一定会辅导孩子
4，从人性上来说，人都需要被关注，爱与被爱，尊重，重视，认同。这些只有在集体中才能更好体现
分享一下观点:
一.作为家长的我，太盼望自家孩子去学校上课，而不是上在家上网课。孩子上网课太不自觉，督促很吃力。
二.作为老师的我，网课还需要录制，制作过程花时间太多。宁愿直接面授。
三.学习也是需要仪式感。孩子们需要见面沟通交流，需要集体生活。而不是自己一个人关在家里看屏幕。
疫情过后，怎么样能快速减肥，尤其是瘦肚子？
想要快速减肥需要饮食控制和运动的双管齐下，想要瘦肚子则需要对饮食进行调整。
减肥的前提条件是能量摄入小于能量消耗。减肥的目的在于减少体内多余的脂肪。减少一公斤脂肪需要消耗热量约7700千卡。在不低于基础代谢热量的前提下，热量缺口的越大减肥的速度越快。
体重基数不大的人，由于基础代谢热量不高，热量消耗较少，能产生的热量缺口不是很大，想要快速减肥，可以每日保持500千卡左右的热量缺口，再保持每日一小时左右的中高强度的有氧运动，如快跑，跳绳，游泳等，一个月可以减脂4到5公斤左右。
体重基数较大的人可以饮食控制为主，每日饮食摄入热量仅高于基础代谢热量即可，选择中低强度的运动，一个月可以达到减脂5到8公斤左右。
快速减肥也需要保证营养摄入
1.每日主食摄入控制在每公斤体重2到4克，尽量选择血糖生成指数较低的主食。
2.确保蛋白质的足够摄入，选择低脂高蛋白食物，如鸡胸，鱼，虾，瘦牛肉，蛋白，低脂乳等。每日蛋白质摄入不低于每公斤体重1克，大量运动时应增加蛋白质摄入。
如何瘦肚子
肚子大主要是内脏脂肪过多，跟不合理的饮食结构，以及不良的生活习惯有关。想要减肚子，首先要少吃高脂肪高糖的零食，像油炸食物，肥肉，油脂，高淀粉食物，酒精，饮料，果汁都应控制摄入。
其次要膳食纤维丰富的食物。尤其是可溶性膳食纤维，能有效促进多余脂肪的分解。豆浆，麦片，苹果，海带，葡萄柚、番茄、绿豆、白[_a***_]等都是不错的选择。在饮食中多吃绿叶蔬菜，适量吃一些红薯都有利于减少腹部脂肪囤积。
有氧运动中的游泳，慢跑，快走对于内脏脂肪的减少也有很大帮助，可以每天坚持运动不低于40分钟。在饮食控制和运动结合的前提下就能有效减少腹部多于脂肪赘肉。
想在疫情过后能很快的控制身材，第一步要做的，就是不要在疫情期待在家里囤积太多的脂肪，这样在疫情过后就不会太有负担。
疫情期间虽然并不适合减肥，但是也不代表就可以吃嘛嘛香、吃完了就躺，这样下去发胖是必然；在疫情期间最重要的是健康的生活做息和健康的饮食，这样不仅可以保持身材、还能提高抵抗力。
疫情期的做法
以保持为主——
摄入热量和消耗热量在相对平衡的阶段是保持身材的方法，但是此时的我们每日的消耗热量都不算多，既然消耗的有限，那么摄入热量就不能太夸张。如果面食、零食、水果、饮料、油炸食品无所顾忌，用不了多久就会胖上来的。
首先，加工食品尽量不要吃，饮料、油炸食物也尽量少碰，这些食物营养成分很少、热量奇高；另外，在看电视的时候最好不吃东西，很容易吃到停不下来。其次，家里囤的食物毕竟是有限的，这个时候很难再去选择性的去购买，那么白天如果吃了面食、水果这些细粮、高糖分食物，在晚餐的时候最好不要再吃，可以用适量的粗粮代替，毕竟晚上不是非要吃白面、水果不可；最后，不要过多的吃一种营养素，造成营养过于单一，最好有主食、有禽蛋、有蔬菜，各种类食物都要吃一些，但不要吃撑。
可以选择在家锻炼的方式来增强一下身体的耐力、增加一些消耗量，比如原地跑、有氧操等这些中等强度的锻炼方法都是不错的方式，时间控制在30分钟，强度适中，不至于很容易放弃。
疫情后的做法
疫情过后就要逐渐把减肥的日程提上来，有了疫情期保持的好习惯，只要稍微改变一下方式，相信很快就可以瘦下来。
首先在饮食方面，如果在疫情期没有选择而吃了很多的精加工食物、面食、甜食，那么在减肥阶段就要更加严格一些，精加工食物、甜食、饮料尽量不要再碰，面食也要看情况适量的吃一些，全天的热量摄入最好保持在基础代谢范围；
另一个是消耗方面，随着健身房的开业、户外锻炼的展开，可以通过运动来增加一些消耗量，但是运动带来的消耗量是有限的，所以不要用太高的强度，一个小时之内就可以，每周保持4-5次的运动习惯，最好选择中等强度的有氧练习，燃脂效果会好一些；如果是在健身房，那么最好在有氧练习之前增加一些力量训练，减脂、塑形的效果更好。
总之，减肥并不是减下来就是成功，减下来还能保持的方法才是最合理的，然而这个保持的习惯需要循序渐进，所以在当前的阶段就要开始养成健康的好习惯，等到我们能出门的那天，就可以有更强大的基础来促使减肥更有效果。
到此，以上就是小编对于减肥训练营疫情关闭的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营疫情关闭的2点解答对大家有用。
