大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥卡健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥卡健身的解答，让我们一起看看吧。
我每天健身消耗2200卡路里（kcal）算多吗？一个月减肥10公斤算不算多啊？
那的看你每天摄入多少，即使发呆一天，或躺一天也会自然消耗几百卡，每天都减一斤不现实，平均一天一斤可能，但不应持续太长，容易导致猝死，美国有个人就这么死的，为当兵狂减，减了不少，但死了，还有跟你体重有关，如果跟标准体重差太多有时一个月减10公斤是有可能的，但最好半年内别狂减超过50斤，对心脏不好，如果跟标准体重差个1~20斤的3月减个5~6kg的效果就不错，而且不是很累，就是饮食要控制的严格些，减肥时喝水多对身体好，但不要运动时狂喝，容易冲淡血液休克，最多1L，停止运动后可以多喝点。
办了张健身卡，自己就能好好健身，好好减肥了吗？
你好，胖哥不请自来，先做个自我介绍，胖哥曾经是230斤的大胖子，通过一年的跑步 健身加上饮食上的控制成功减重78斤，希望可以和头条上的网友们分享我的减肥经验！
看了您的问题，感觉应该是一个自律性的问题，如果自律性差即便办了健身卡也不一定去哦！这不是闹，是真的，胖哥减肥过程中结识了很多朋友，在减肥这条路上能够坚持到最后的真的不多。
首先办个健身卡其实对有一部分的人是有督促作用的，但是你一般一线城市办个健身卡一般要2000-3000之间，而且你办了卡就一定去吗？一般小白到了健身房很多设备都不会用，都是需要教练去指导，另外在训练大重量的时候也比较危险，那么问题来了一节私教课一般在200-500之间，办至少15-20节课吧。花这么多钱你对于一般收入的人来说还是挺不划算的！
其实动起来没有那么难，胖哥曾经230斤上楼都困难，但是真的下定决心去减肥后，我发现我的生活发生了很大的变化，不仅生活习惯有很大改变，每天11点半准时睡觉，早上6点半起床跑步锻炼，这样的习惯已经坚持了3年了。我相信我能做到的你也一样是可以的！
一开始的时候不要给自己下太大的目标，不是有句话『步子大了容易扯到蛋』哈哈 先给自己一个小目标，比如我坚持这一周运动3次每次30分钟，是走路还是跑步这个刚开始不很重要，重要的是你养成这个习惯，如果你达到了可以给自己一个小小的激励，只要坚持3周我相信你关心的体重肯定会有所下降的，之后再给自己下一个更大的目标。减肥要的是一个持之以恒的决心，在很多减肥成功的朋友来看其实减肥非常简单，简单到只剩下坚持，但是很多很多人都没有走到最后，倒在了成功的路上！
最后祝您及观看到这个帖子的朋友们都减肥成功，拥有一个好的身材！
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如果你以为办了张健身卡，你就会好好健身了，那我只能说你：too young too simple！
在什么样的情况下，我们会好好健身呢？
在我们身心都做好准备，真正准备好拥抱健身的时候。
去健身房的好处是健身器材多，俊男靓女，只要你去了，你一定会被这样的气氛吸引而动起来。
但是关键的问题就是：你会去健身房吗？
办健身卡的时候，你想的是：我一定会来健身的！我要减肥！哪怕是为了健身卡的钱！我也一定会来的！
为了减肥，办了健身卡之后该不该请私教？
办健身卡挺有必要的，现在健身中心的会员卡也不是很贵。在健身中心可以结识志同道合的朋友，相互交流经验，能搭伙儿去健身更好，对自己是个督促。请私教的话就得根据自己的经济能力了和实际情况了，没有健身经验的话，建议还是应该请个私教的。健身教练可以根据你的情况为你制定一套健身计划。熟悉健身的套路之后就不用请了，毕竟请私教价格不菲啊。要是自己能在网上找找到适合自己的健身方法的话，其实也不用请，现在各种教程网上随处可见。
个人觉得不属于病态肥胖就没必要过分减肥，然后自己可以进行快走，[_a***_]，再在家里买个垫子坐坐仰卧起坐卷腹后踢等塑身运动，就很好啦！私人教练现在还是挺贵的，节约点！😉
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这你就邀请对人了。首先我曾经在健身房里做过高级顾问，知道健身者的态度。事实上，大部分到健身房来看的人都是有健身想法的人，无非想来看看环境，价格之类的。其实就算一些人办了健身卡以后，虽说健身房里有健身教练，但绝对没私教的效果好，因为你只是靠的自己意志，没人管你来不来，监督你，而靠自己，这东西很难说，毕竟人都有惰性。能躺着绝不坐着。
而办私教，就会有人监督你，而且一般私教都会有个专门的减肥***，这样的***都是比较科学的，（没健身证的教练不敢保证）这样的话就肯定是比靠自己更容易坚持，而且私教的话一般态度都挺好的，而且还会鼓励你，这样更能有动力。
当然，私教一般贵得一逼，私教开一单的提成就比的上我当时在那做的一个月工资（2000块）还有多，搞的当时我都想转健身教练。
你要是嫌贵，私教就会说：我们这个价格的话，你既然觉得贵，那么你就会更加好好珍惜健身课程，就更有动力好好坚持锻炼，所以说，今天花这么多钱是为了下次更加好好的珍惜呀，你说不是吗？
每次看他们说这句话，我现在想起来就想笑，打工的真不知道钱多人的想法。
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好辛苦。
到此，以上就是小编对于减肥卡健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥卡健身的3点解答对大家有用。
