大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥走路好还是游泳运动好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥走路好还是游泳运动好的解答，让我们一起看看吧。
快走减肥和游泳减肥哪个减肥效果更佳？
快走减肥比较容易坚持，但是总体减肥速度不如游泳减肥。快走减肥可能会损伤腿部的关节，但是游泳不会。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。
锻炼时，应该先步行还是先游泳？
先跑步后游泳好。原因：1、跑步后，身体血液循环系统已全部畅通，很容易适应下水游泳；2、跑步后游泳，可以悠闲地慢游，可以更好地放松大小腿；3、如果是游泳后去跑步，就会感觉很疲劳，跑不动。另外建议游泳就行不用跑步，跑步对关节伤害比较大。
这个问题？感觉问得好奇怪啊有木有？
都是有氧运动，第一感觉会冲突，虽然都是有氧运动但是都是耗体力。
既然说运动，说明你是一个比较上进的人，下面我个人说点实际的，实用的：
如果说游泳之前热身一下，那跑步必然是最最好的选择。说到热身，不是就只跑步就好了，你还需要拉伸！活动各个环节。
跑步是热身没错，让你的身体热乎起来，变得柔软起来。
活动肘腕关节也是需要的，很多人平时活动各个肘腕关节都会有响声？？为什么呢？有人说是缺钙，有人说长的就这样，其实是平时不活动才会这样的，活动关节会降低水里力的左右，会导致疼痛或者抽筋！
拉伸最好不要忘记，跑步之后拉伸一下，可以非常有效的让你在游泳时抽筋的概率降到最低，老话说，淹死的都是会有用的，大部分是在水里抽筋不会自救！
在水中抽筋如何自救？很简单！将脚趾向腿部靠拢，向上翘！就可以缓解抽筋带来的疼痛，接触后最好上岸休息一下，按摩一下腿肚！
好了，就这么多，祝身体越来越好
步行和游泳都属于有氧运动，但是侧重点不太一样，步行对心肺功能的锻炼更强些，游泳对关节的保护更强些，但是步行和游泳的强度不是一个等级上。因为有氧运动是要连续的进行运动，一般人步行很容易达到，但是游泳没有支撑力，所以很费体力，我建议在体能没有特别好的时候可以先从简单的开始，等身体机能上升了，就可以游泳了。可以把步行放在游泳之前当做热身，但是时间别太长，时间长，体力耗费太多，游泳时会体力不支，会抽筋，而且步行身体出很多汗，下水会激到。所以如果有氧，选一样，时间别超过一个小时，之前做好热身，活动好关节就好，目的就是有个健康的身体。希望能帮到你。
谢谢邀请！答：先游泳，再跑步。
为什么说这样安排比较合理呢？因为跑步会出汗的，也就是说跑步之后全身的毛孔都会张开，这时你要去游泳的话，身体本身有一种天然的保护机能，遇冷后全身所有的毛孔都会自然关闭。这样就不利于把体内热量排出去，所以对减肥是不利的。
所以先游泳后跑步比较合理。这样有利于减肥。
跑步和游泳这两种运动虽然都是有氧运动，这两项运动也都适合，都能达到全身减肥。但是身体的反应却不尽相同。经过论证得出，先游泳后跑步是比较科学的。
跑步是一顶非常好的运动，它可以提升大脑供血，同时也能提高睡眠质量。跑步也是一项适合大多数人的运动。
游泳也是一项适合全民参与的运动，虽然游泳不能塑造出粗壮、健硕的肌肉来，但是它能够大大的提高肌肉的力量和协调性，由其是对躯干更好，还有肩带和上肢的肌肉。由于在水中游泳需要克服较大的阻力，所以长期游泳的人，能够使肌肉的力量增强，还能增加耐力，提高关节的灵活性，游泳对减缓肌肉组织也有很强的作用。
这两项运动对减肥来说都非常好。希望你坚持下去！谢谢提问，祝你早日达到自己理想的体重。
到此，以上就是小编对于减肥走路好还是游泳运动好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥走路好还是游泳运动好的2点解答对大家有用。
