大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动完喝核桃乳好吗减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动完喝核桃乳好吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
核桃牛奶饮的热量是多少？
核桃牛奶饮的热量(以100克可食部分计)是143大卡(598千焦)，单位热量适中。每100克核桃牛奶饮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
减脂期间可以喝什么奶，核桃乳可以吗？易拉罐的那种？
减脂期间饮食要控制总热量，注意增加蛋白质、维生素矿物质和膳食纤维摄入，而适当减少碳水化合物和脂肪的摄入。
先看下图某常见牛奶品牌的营养成分表
膳食指南建议每天摄入300g的牛奶（约300ml），每100毫升牛奶含3.8克脂肪，300毫升就是11.4克，11.4克脂肪热量是102.6千卡，减肥期间因为要注意增加富含优质蛋白类和钙食物的摄入，会建议奶的量也多一些，通常可以喝到500毫升左右，500毫升牛奶含脂肪19克，脂肪的热量约171千卡。
减脂期间，就牛奶来说，我们主要想通过喝奶获得优质蛋白、钙和各种维生素，而适当要减少脂肪和热量的摄入，通常我们说每天如果少摄入500千卡热量，每周体重就约能下降1斤，可见171千卡是个挺可观的热量。因此如果平时比较爱喝奶，或者减脂期间为量保证充足的热量而每天喝奶达到500毫升左右，首选低脂或者脱脂奶，既能获得充足的钙和优质蛋白摄入，又不至于热烈摄入超标。
至于核桃乳，下图是核桃乳的的营养成分表：
相比牛奶，核桃乳的蛋白质含量要低很多（而且还不算是优质蛋白），看配料表主要成分就是水、核桃仁、糖和各种食品添加剂和香精，里面唯一有健康作用的就是核桃，查询营养成分表可以知道核桃的脂肪含量约58.8%，而这个核桃乳的脂肪含量只有2.2%左右，可见一罐240毫升的核桃乳只含有不到9克的核桃仁成分，营养价值很有限，远不像它的产品名字“n个核桃”那么美丽。当然它比可乐、雪碧那些高糖的甜饮料还是好一点，毕竟含糖没那么高。
因此减脂期间奶类首选低脂或者脱脂奶，尤其是爱喝奶和喝奶较多的人，核桃乳可以喝，偶尔作为补充水分或者解馋可以，但营养价值很有限，相同的热量，营养价值远不如牛奶（或者说营养价值不如牛奶），还是要少喝的。
减脂期间可以喝纯牛奶、无糖酸奶、核桃乳肯定不可以除非是无糖的核桃乳！因为易拉罐的那种核桃奶里边含有大量人工添加的白糖、也就是简单碳水化合物。核桃乳的热量是很高的！
核桃奶每天喝多少合适？
1.口感根据个人不同而异。每天早晚各喝一瓶即可，有利于吸收和消化。
2.核桃奶富含核桃，核桃有补脑功效，是因为其含有多种卵磷脂和矿物质，是大脑需要的营养物质。根据目前核桃乳饮品的营养成分表来看，一瓶核桃乳饮料中卵磷脂和矿物质的含量接近于一个核桃中此类物质的含量。
血脂高能否喝核桃奶？
如果甘油三酯和胆固醇都相对较高，建议高血脂患者不要喝核桃奶。核桃脂肪含量很高，这往往会加重高脂血症的症状。平时，尽量吃清淡的食物，不要吃高胆固醇的食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏等。可以适当地喝脱脂牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，适度锻炼。如果症状严重，需要服用他汀类药物来降低血脂。
做了胆结石二十天了可以喝核桃奶吗？
做了胆结石有20天的时间了，是可以喝核桃奶的，不需要太担心。做了胆结石手术以后，饮食方面也应该注意，可以多吃一些水果，蔬菜，尽量不要吃草酸盐含量高的食物，要保持饮食规律，不要吃***性的食物，平时要养成良好的习惯，要多喝水，勤排尿。
到此，以上就是小编对于运动完喝核桃乳好吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动完喝核桃乳好吗减肥的5点解答对大家有用。
