大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥心酸的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥心酸的解答，让我们一起看看吧。
月子里奶水不足，经历一路辛酸追奶，体重狂增10来斤，如何保证奶量足且减重30斤？
母乳多和少跟体重没多大关系，胖不代表就母乳充足。跟营养均衡、喂奶方式等有些关系。
我生前120斤，生完孩子110，出了月子就100斤左右，后面渐渐的只有***左右。可以说我身材恢复的很快，不松弛，而且母乳充足，刚开始每天还要吸100毫升左右的奶倒掉。
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我是怎么做到的呢，首先我整个孕期很注重营养素的补充，到现在都是的，我蛋白质，矿物质，维生素这些都有额外补充，做到营养充足，不仅身材恢复的快，还能保证母乳的质量。
还有就是每天多喝汤，多喝水，每天至少给他吸吮8次，当然也可以自己做一些***按摩。
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感谢邀请，追奶后体重狂增，是不是油腻的汤水喝多了?多喝水，多做做胸部***，健康饮食。平时空闲的时候多做做瑜伽等运动，既能帮助产后恢复，也可以瘦身，当然个人体质也影响蛮大的。
到此，以上就是小编对于健身减肥心酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥心酸的1点解答对大家有用。
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