大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥自律计划方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥自律***方法的解答，让我们一起看看吧。
一个人超强自律的人，减肥能成功吗？
一定可以成功，连续连水都不喝48小时你试试看，一定会掉称.这是我的亲身体验.不过随之而来的就是头晕目眩耳鸣眼花，没力气站不稳，护墙走的那种.如果在继续你就知道后果会发生什么了🤔好像两天瘦了三斤左右，其实你们千万不要尝试这种方式，即没用也受罪.
还是少吃多运动，进的食物大大少于出的，这样健康一点，但也不要太过于长久.分周期分阶段进行调整，这样的话就不会影响健康了.尽量养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜.这样坚持下去，反弹差异不大.
我从20年就开始有意识减肥，各种不同种类的减肥方法都尝试过了，用了23年的减肥经历告诉大家我的亲身体验，最近3年保持在我理想的体重范围内，所以自己觉得还可以.真是减肥是每一个人一生的事业.必须坚持努力到底......
动起来吧，任何事情都靠自己争取.其实你还可以选择自己喜欢的样子.加油
减肥，只有选择正确的凡是方法，就没有减不掉的肥。减肥要遵循人体的代谢原理，低升糖（还糖低的食物。）能量负平衡（也就是说吃的少消耗的多）全面补充营养。遵循这三点，减肥就变得容易了。
肯定能成功啊 ，自律肯定可以按照自己的安排来
减肥最主要的三个方面
2.健康的饮食结构：在平时自己饮食的基础上少吃油、辛辣、甜的食物
超自律坚持下去，一定减肥成功，希望帮助到你
自制力很差怎么减肥？
在减肥中，自制力是非常重要的因素，一个人如果要缺乏自制力，那是不可能减肥成功的，所以在减肥期间应该培养自己的自制力。
【1】做好合理的减肥***。合理的减肥***是对自己自制力的一个重要的约束条件，如果没有合适的减肥***，不知道在减肥过程当中如何执行，执行到什么程度，那么就很容易终止减肥。
【2】做一个减肥记录。良好的减肥记录可以协助你减肥，良好的减肥记录包括每日的体重，每日饮食和运动的记录。坚持做好减肥记录，可以增强你减肥的自制力。
【3】请他人帮助监督。一个人在减肥过程当中，会受到各种各样的诱惑，常常因为各种诱惑而导致减肥的失败。要求你的家人或者是你的朋友做你的减肥监督者，每天向他汇报您的减肥进展，当你无法控制自己时也可以象棋倾诉或者寻求帮助。
【4】给自己奖励。对于自己的在减肥过程当中的每一个进步，可以适当的给予奖励。奖励可以和饮食有关，也可以和饮食无关。不要过分的限制自己的饮食，在整个***当中安排好喜欢吃的东西，反而有助于在减肥当中增强自己的自制力。
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
很多人谈到减肥就闻之色变，自制力很差，控制不住饮食又不爱运动的人对这个话题更是深恶痛绝，一方面想要美丽苗条的身材，另一方面又确实没办法行动起来，那对于这类人群到底该怎么减肥呢？
我觉得主要考虑以下几个步骤：
很多人减肥不成功很大一部分原因是心态有问题，一方面她们缺少坚持不懈的毅力，总是三天打鱼两天晒网，吃的差的那顿就少吃，美其名曰“今天减肥”，结果觉得太饿又跑去吃一大堆零食；
另一方面就是有一种“投机取巧”的心态，看到别人减肥成功，号称不节食不运动，在推荐用什么酵素、益生菌、减肥药…又是埋线、针灸等等，然后就去盲从，结果肥没减下来，钱倒是花了不少。
不要小看这些目标，有的[_a***_]它们产生的动力是非常强大的。我减肥是因为被别人骂“胖得像头猪”，所以我下定目标，我要减肥成功然后走到他面前让他收回这句话。
自制力差的人一般来讲就是没办法控制饮食，很容易被美食诱惑。比如明明下定决心开始自己制作减脂餐，结果往往看到别人吃好吃的，一下子就把自己的餐食抛到九霄云外；看到别人幸福的喝着奶茶，自己也跑去点了一杯，喝完才意识到自己要减肥。
到此，以上就是小编对于减肥自律***方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥自律***方法的2点解答对大家有用。
