今天给各位分享想减肥是去健身还是空手道的知识，其中也会对想减肥是去健身还是空手道锻炼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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哪种锻炼最减肥
什么运动才有助于减肥呢？明白了上面的道理，我们就知道了什么是最有效的减肥运动——低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。
减脂运动排行榜！想掉秤快行动起来。 哪种运动最减脂？ 第十名：走路，消耗热量：233-33大卡/10分钟，走路是能锻炼心血管的运动，帮助保持身材，改善消化系统。除了能锻炼腿部肌肉力量，还能减少腹部脂肪堆积，促进血液循环，每天步行有益于身心健康。
最减肥运动排行，第一竟然是它 第十名 走路约300大卡/小时 走路属于是一种有氧运动，只要坚持每天走一个小时左右的路，能够帮助消耗身体的热量，能够起到一定的减肥作用，每天步行有益身心健康。
减肥最有效的运动跳绳减肥法提起跳绳，许多人都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
最有效的减肥运动--游泳游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，价钱实在但效果最能快速体现，而且对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
减肥瘦身运动步行所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。跑步跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。骑车这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。
练空手道到底能减肥吗
1、不能减肥。空手道是格斗术，不是减肥用的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
2、能减肥，空手道是一项激烈的对抗性运动，肥胖者在两人对抗中不断的移动，用脚或是手击打对手，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，也就越快瘦了。
3、可以，就是要坚持。而且要控制饮食，否则不管练什么，不仅不能减肥，反而会促进吸收，你会变得更胖。况且，练习这种搏击运动不仅可以强身健体，还可以学一身功夫。
4、千万别这么想，我见过很多空手道运动员都很肥，全身赘肉。[_a***_]是因为这样更适合学空手道把。
5、恩，身材上没有影响，但是骨骼上会受到影响，我们来分析一下。首先说女性的肌肉比较难以形成，长时间锻炼未必能形成大块的肌肉，也就是为什么好多女生运动减肥经常没有效果的原因，所以你不必害怕有凸起的肌肉或者腰部变粗。
6、要学习防身技能，考虑空手道，因为它全面，能锻炼几乎全身，提高体能，包括速度、力量、耐力、灵敏度和柔韧性。柔道，锻炼强度高，全面锻炼身体，增强有氧和无氧运动能力，对减肥塑身效果显著。跆拳道着重腿部运动，对腹部脂肪减少有帮助，但实战性相对较低。
身体偏瘦的人能去健身房锻炼并练空手道吗?
想自学空手道防身 你是女生？除非有时间坚持长期学，不然不建议的。因为女生力气小，而且现在很多武馆都不用心交。 可以去学一下专门的女子防身术，弱点打击的，防身效果比较好。 还可以随身携带一些小的防身物品，比如酷棍，防狼喷雾等。
我的建议是先去***期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
如果你要练，建议你坚持下去。可以现在***期班练习，等进大学后去附近的健身房报周末日常班。目前***期班一般1000元左右一个月，一个***期足够。虽然我是练散打的，但对泰拳、截拳道、跆拳道、空手道、合气道、柔道、巴西柔术等都有所接触，皮毛的东西还是知道的。如果有其他问题，可以继续提问。
如果你身高体重条件一般的话，这个成绩不错了。我20岁的时候才打240斤，不过那时候很瘦，现在22了，感觉打沙袋的力量比当时大了很多，体重也增加了10公斤。增加力量的话有很多方法，一般健身房锻炼的话练的是静力，如果要练出拳力量的话，可以练练空手道，散打，拳击等。
练空手道问题
训练后没好好放松，加上这块肌肉突然间超负荷运作……所以会出现这样的情况，很正常，没事的。按摩、热敷都有助于缓解，不去关它也没大碍。但是暂时不要再去强迫它运动了，给它一个恢复的阶段。可以做些稍微轻柔点的动作，这样有助于恢复（只针对这块肌肉而言）。
空手道不需要你像跆拳道做那么多空***技……空手道注重抗击打训练力量训练，理念是一击必杀，所以放心吧，只要不是胖成看不见自己脚的就可以练。2：如果度数不是很高最好拿下来吧，虽然不允许用拳击打面门，但是被脚踢中面门而碰到眼镜还是有那么一点点可能的，但是影响不大。
练空手道是没有年龄、性别的限制的。但是出于对小孩子的正常身体发育的考虑，一般教练都会减轻他们的训练强度，主要以培养兴趣和逐步锻炼肌肉能力为目的，而且4岁以下的小孩，骨骼发育很容易受到外界因素的影响，所以建议不要让这么小的小孩去练空手道。一般以6到7岁开始接受相关训练为宜。
否则不管练什么，不仅不能减肥，反而会促进吸收，你会变得更胖。况且，练习这种搏击运动不仅可以强身健体，还可以学一身功夫。
空手道实战性更强 频建议每周2-3次 比较胖不灵活的人适合练空手道，一般没什么问题。跆拳道则极度追求速度，需要减重。很多人都是零起点，不用怕~基本上这两样都不怎么适合女生塑身。空手道会长一些肌肉，虽然不是很明显，但比起一般女生是明显健壮一些的。跆拳道也会使腿变粗的。
你练空手道完全没有问题。其实就算你学一两年也未必能防身，空手道不是打架，练习和街斗也不是一回事，遇到一个不会功夫但孔武有力的男人，你的上选是逃跑而不是和他打斗。
空手道和跆拳道搏击哪个更减肥不长肌肉
1、如果目的是减肥，且不长肌肉，建议练瑜伽、舍宾、普拉提一类的，或是跳肚皮舞。空手道 跆拳道 搏击 散打 这一类对抗性的基本都是会长肌肉的，不长肌肉就没有力气，没有气力打击也就没有力度。不太长肌肉的运动貌似只有合气道的反关节压制技巧。
2、根据空手道教练徐立功介绍，现在不少女性健身爱好者，会选择一些搏击类竞技体育项目来作为训练课程。因为在这些项目里锻炼，既能起到减肥健身的作用，又能从中学到一技之长，可以作为防身之用，何乐而不为呢。但是在空手道和跆拳道之间，有着不少的差别，如果你想要达到自己个人的目标，还要根据个人的身体状况选择项目。
3、可以练空手道。跆拳道注重腿法，常用高腿，对于肌肉控制技巧和韧带要求较高。是以速度和灵巧取胜的。您的体质并不非常适合练习跆拳道。空手道的话，分为较多流派。其中的极真会空手道，对于腿法要求也很高，而且有很多高鞭腿技巧和侧踢技巧。其他的流派，则相对拳法多一些。
哪种武术最适合减肥?
太极拳是一种传统的中国武术，它不仅能够强身健体，还是一种有效的减肥方法。研究表明，定期练习太极拳可以提高呼吸系统的功能，并有助于减少体内脂肪的积累，增强肌肉力量。因此，太极拳对于那些担心体重增加和肌肉萎缩的人来说，是一个理想的选择。太极拳的健身和防病效果已经被广泛认可。
卡泼卫勒舞 这种非洲裔巴西武术毫无疑问是一个很好的选择，以减掉那些额外的磅和得到真正的形状。它非常适合减肥不超过10公斤的人，因为它是一项需要四肢高度敏捷和速度的运动。这并不容易做到，但是一旦你开始了，你会注意到你身体里不可思议的结果。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，减肥的话需要的话也可以但只能作为参考。女生我推荐跆拳道，因为我就是练散打的，我个人极力反对非专业女生去练散打，这个对女生影响太大了，不断对身形还是心性。
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