大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥节的解答，让我们一起看看吧。
第一次去健身房，教练建议我报24节300一次的课程，我应该报吗？
我刚开始和你情况完全一样，说我瘦了要吃然后长肌肉，私教课给我定了24节。
当时我的选择是不报私教课，先看教程、问问朋友然后自己练了一段时间，有效果但是总感觉有些器材根本***不到应该的位置。
后来我就寻思着报了12节私教课，十节课下来的真实感受：其实教练没有那么神，锻炼主要还是靠自己，但是人是惯性动物，很多动作养成习惯不是一朝一夕能改的，于是我看视频时有很多细节遗漏，教练的作用就来了，他及时纠正了我的很多小动作，比如划船是手臂稍稍夹紧身体、卧推稍微弓点腰......加上一些高心率运动配合，吃的多了，现在线条也比较明显了，总体来说就是比较系统了。然后，好的教练教你一些理念很重要，我现在基本原则就是不贪大重量，动作做标准最合适。小贴士一下，我看到很多人刚开始去健身房，自己觉得啥玩意也不会，很不自信，甚至很少用器械，报几节私教也好。
所以，我认为私教课可以报，但不用那么多，如果你教练很负责，你学完12节，可以考虑续；如果你感觉自己已经把基本的要领都学会了，还花钱干嘛呢？
不要花钱买课，我用亲身经历告诉你，没用。你先每天去健身房运动，你就会经常看到几个人每天都去，而且重量很大，身材也可以，你就跟他们聊天，熟了之后，慢慢的他们就会帮助你，比健身教练好得多，健身教练课程就是坑钱的！
在不同的健身房买过三次课，前两次都是浪费，第一次，我指定找女教练，发现女教练一点用都没有，第二次教练各种不负责，上课盯着手机看，买了30节，上了十几节就不上了，现在这个教练熟人介绍的，特别靠谱，整个把我推倒一个特别好训练状态和生活状态里，我现在已经到标准体重了，体脂新陈代谢，各项指标都标准，但是我还想变的更好，即使到完美也还想要保持，我已经买了100节课都快上完了，靠谱的教练我不介意继续买课，我不用操心他帮我全部安排好，我集中精力负责坚持和努力就好
个人观点是：没有必要在一开始就去报这么多节私教课，但是是可以根据自身情况酌情报几节私教课的。在一开始进行健身的时候，如果你没有一点健身方面的知识和基础，那么是可以报一些私教课的，但是仍旧不建议一次性报二十四节课这么多的。或者你觉得价格太贵，并且你自身的学习能力比较强（因为很多知识都是可以通过各种途径学习得到的），周围有认识健身很久的人（健身的时候可以一起，某些时候可以帮助你，同时你也会进步更快），那么你就可以不用报私教课了。
第一次去健身房的人，在没有任何基础基础的情况下，你可以适当地报几节私教课，请私教来帮助你。教你怎么用各类健身器械，以及在用器械的时候，动作和幅度大概到什么程度是最好的。在这些基础上，私教可以帮助你更快的掌握器械使用的要领，还能防止你受伤。如果，没有请私教怎么办呢？你可以自己现在网上看***或是各类书籍，了解器械的使用以及正确动作，然后在健身房和其他健身的人交流学习。在使用大器械的时候，最好有同伴在一旁保护你哦。
健身分4个时期，适应期，减脂期，提升期，增肌期，增肌期前对于小白来说，需要小半年时间，这段时间以体能恢复，动作姿势，饮食学习为主，大可不必请私人教练，网络很发达，可以自学，力量训练不能急，一急就伤，很多都是不可逆的，教练为了完成1小时课程，训练量比较大，而且课程紧，为了让你续费，但是你的身体根本适应不了。所以前半年跑步，加一些器械为主，多看多学，健身先健脑，另外很多都是交完钱过几天就没兴趣练的。还有个技巧，这300元，教练提成80元左右，你观察一段时间，看看那个教练好，或者健身房那个人练的好，你私下和他们商量，教你动作，私下发80块钱红包。或者买5节课，上10节课，另5节课，私下发红包。300元很黑的，教练提成百分之25到35，其他都给你已经交过卡费的健身房。说点经验，真正喜欢健身，能持久的，没有请教练的，除非那种大神级别教练。今日头条健身方面知识太全了，相信看个几个月，你比很多教练强。
到此，以上就是小编对于健身减肥节的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥节的1点解答对大家有用。
