大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于力量运动不能减肥的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍力量运动不能减肥的原因的解答，让我们一起看看吧。
减肥忽略力量训练会怎么样？
我以前一直提醒这一点：减肥进程中，不能无视力量训练。
尤其是体重超大的朋友，力量训练不但能提高减肥效率，更能增加安全系数。
我说几点比较重要的tips：
腰部力量不行的人，长期有氧会有腰肌劳损
2.不做力量减脂会不彻底
减肥第19天，今天头有点晕，做运动没有力气，为啥？
减肥第19天，今天头有点晕，做运动没有力气，为啥？
我觉得你有四个地方需要改善：
1、饮食安排不合理；
2、运动时间不合适；
3、运动时间过长；
4、运动频次太高。
先说第一点，饮食安排不合理：①早餐吃的过于简单，建议你增加一点，比如玉米或者紫薯、加上一个水煮蛋，再加上你的牛奶麦片。②午饭还可以，提两点建议a、吃牛肉、鸡肉，同样的猪肉脂肪含量会比牛肉、鸡肉高一些；b、可以不一定要水煮的菜，但是要清淡、少油少盐、少调料。③加餐还可以吃酸奶、坚果之类的。④晚餐不要吃肉类和蛋白，把高脂肪、高能量的东西尽量在中午吃完。
您好！很高兴可以回答你这个问题，这个原因是多方面的，一般我如果正常饮食，坚持锻炼，偶尔头有点晕，可能是没休息好，也可能是低血糖，如果低血糖，可以吃一个糖或喝点白糖水，可以好一些，还有一种情况是人体缺水，头部供血不足，这时只需要补充足够的水，就可以缓解，还有一种情况，如果你是节食减肥，那就是身体水份和营养都流失了，营养不足才会引起头晕，节食减肥我个人觉得不好，想要真正减肥不反弹，就应该管住嘴，迈开腿，少吃多歺，坚持锻炼，持之以恒，这样减肥才是正确的方法，而且不反弹，这是我个人减肥经验，十五年身材都没变，希望我的回答可以帮到你，谢谢
你好，你这种情况，具体的话还是要根据你的身体情况来看，我不太清楚你的具体身体状态，根据你的描述和运动饮食来判断的话，存在两种可能，一种是运动过度，减肥本身热量缺口就比较大，你每天2-3次运动量，反而容易适得其反，建议休息一下试试，看有没有缓解；第二种可能是低血糖，你饮食的碳水、脂肪和蛋白质摄入量都偏低，短期还好，长期的话很容易营养不良，导致低血糖，容易头晕，减脂的话，我个人觉得还是要保证蛋白质顶格的情况下，去切换脂肪和碳水的摄入量吧，不能都摄入的太少，非职业健美运动员，也不建议无油无糖，合理的减肥还是要选择能长期坚持的，回到你的问题吧，吃得少运动量大，正常人都会头晕的，也不用很担心，适当拉高点碳水，多注意休息，过短时间看看有没有缓解，长期这样的话建议去就医，希望能够帮到你
减肥第19天，今天头有点晕，做运动没有力气，为啥？这个问题我来回答：运动中头晕没力气，是出现低血糖症状了，这时吃一块糖就可缓解！
看了你每天的饮食搭配和运动强度，都不利于健康减肥。首先，看你三餐营养搭配情况，碳水化合物和脂肪摄入量不够！碳水化合物、蛋白质、脂肪是维持生命和健康的三大基本[_a***_]，碳水化合物是人体能量来源，正常每日摄入量为55-65%；蛋白质是修复人体组织细胞的，正常每日摄入量为10-12%；脂肪是调节物质，是维持机体正常的生理和生化功能的，正常每日摄入量为20-30%。三大基本营养素，是人体必要的营养，它只能从食物中摄取，不能在体内合成，所以缺一不可，缺少哪一种都影响到机体基本运行。
所以三餐食物搭配中碳水化合物和脂肪份量不够，已经严重影响身体正常活动了；
加上你每天大量的运动，在运动中消耗了身体大量糖原，缺少碳水化合物，体内糖原供应不上，加上长时间运动肌肉过劳，这些是导致头晕泛力的主要原因！
建议你调整一下饮食结构，每餐多加一点碳水化合物比例和炒菜正常放植物油。
运动方面一天一小时，保持每天吃进去的热量小于消耗的热量，减肥就成功了！
希望对你有帮助，我是一名教练，有不同的看法欢迎留言探讨！谢谢！
到此，以上就是小编对于力量运动不能减肥的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于力量运动不能减肥的原因的2点解答对大家有用。
