大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步运动减肥会变胖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跑步运动减肥会变胖吗的解答，让我们一起看看吧。
跑步加控制饮食减肥两个月瘦了13斤，最近两天非但没有瘦反而胖了是为什么？
减肥是有平台期的，这是正常现象。让自己的身体有一个适应的过程，平台期对于减重后身体的平衡状态是个好事情。减肥不能心急，减重速度也不宜过快，体重也不用每天都关注，为自己制定一个相对长期的计划吧。加油，你已经很棒了。
你这种情况不一定是平台期，影响称重的因素很多，包括称的精度和稳定性，身体水分状况，排便状况等等。也有可能是肌肉增加了。
我有一段时间，虽然体重保持不变，但是体脂率（腰围）下降了，这是因为适当的运动增加了肌肉的比例，而肌肉增加的重量抵消了脂肪减少的重量，看起来体重没有下降，但2到3个星期后体重又开始下降。你只要继续坚持一下，就会有好的结果。
另一种情况是减肥过程中没怎么运动，主要通过节食减肥，一段时间后，身体的基础代谢下降，打个比方说，就好像你的身体感觉像是遇到了饥荒，这时候可以消耗脂肪也可以消耗肌肉，平时肌肉消耗的能量要大于脂肪，而且又不怎么运动，身体就会选择消耗肌肉，肌肉减少了，你每天需要的能量减少，你还是吃那么多，那么体重就会保持稳定，这就是平台期。 你这时要通过适当运动来保持自己的肌肉水平，而不是进一步节食来减重。增加肌肉能够加快你后期的减脂速度，对你以后一生的健康都是有益的。进一步节食，可能导致你蛋白质，维生素，矿物质和纤维素等摄入不足，影响你的健康水平，即使你的营养水平足够好，额外补充了相关的营养元素。但是，这种情况特别容易反弹，也有可能产生神经性厌食。
跑步能减肥吗，每天跑三公里，坚持半个月了，怎么胖了4斤多？
为什么跑步减肥失败了，不是说你晚上少吃点就能成功，而是你一天的总热量不能超过基础代谢热量，所以说合理搭配饮食很重要，要让餐餐有营养，还要把全天的热量控制好，食物热量缺口要留一些，配合运动，这样才能成功减脂
一定要配合饮食，跑完步一定会饿的，如果是晚上的话，建议吃个水煮蛋或是是苹果，或是熬一熬就过去了，坚决不能去大吃大喝，如果是早上跑完步的话，可以鸡蛋小米粥或是豆浆。吃饱不要吃撑。迈开腿已经非常好了，再管住嘴，减肥没有不成功的。坚持坚持，两周平台期过去了，就不会特别饿了，减肥就是一项工程，也要讲究策略和方式方法的。祝每个坚持变美路上的你，心想事橙。
晚上八点到九点之间跑步加运动，可是越来越胖了，为什么？该怎么减肥？
那应该是其他方面没有控制好，或者是运动没有选好，你可以试试瑜伽
想做魅力女人，虎背熊腰可要不得
很多人都想拥有天使般的面容和魔鬼般的[_a***_]，同时拥有这两种条件的就被称为女神，但是由于经常坐着工作或者是学习，再完美的女神也逐渐有了小肚子和厚厚的肩膀。但是有虎背熊腰的人是不能被称为女神的，所以如何解决这个问题，成了很多女生最想知道的难解之谜。但是下面这几个动作，大家看了之后说不定就能解决这个问题。
圣哲康迪亚式，让手臂撑着身体，腰屁股腿都往斜后方伸，头、背、臀、脚应该在一条倾斜的直线上，手臂弯曲成直角的时候支撑力是最大的，十根手指也要分别两两分开，手指之间要保持最大的距离。因为下半身的姿势是由背上的肌肉控制的，所以经常练这个动作有让背部曲线变得更加迷人的效果。
增延脊柱伸展式，两只脚要贴紧，两条腿也要蹬直，然后把身体折叠，让胸部贴在膝盖上方，额头最好能埋在两腿之间，如果想一直保持这个姿势两条手臂还要绕到身体后方抓住两只脚的脚踝。拉伸脊柱同时也拉伸了背部韧带，也能有消除背部多余脂肪的目的。
到此，以上就是小编对于跑步运动减肥会变胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步运动减肥会变胖吗的3点解答对大家有用。
