大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于17岁减肥运动饮食怎么吃的问题，于是小编就整理了4个相关介绍17岁减肥运动饮食怎么吃的解答，让我们一起看看吧。
- 我现在17岁180CM 92公斤，胸部跟肚子还有大腿，比较胖，请问下，做什么运动才能减肥？
- 我17岁，190斤，肉也不太软，怎么减肥比较好？
- 本人17岁，体重156斤，如何减肥？
- 17岁167cm110斤想瘦8斤怎样减肥？
我现在17岁180CM 92公斤，胸部跟肚子还有大腿，比较胖，请问下，做什么运动才能减肥？
首先无论什么运动，不坚持练，三天打鱼两天晒网都会反弹，另外单运动，不注意饮食和作息，减肥的效果会降低。
进入正题，你说的应该是室内运动，根据你个人情况，推荐鸟与狗，臀桥（双腿和单腿），后撤弓箭步，卷腹，斜向V字卷腹，如果感觉还好，可是试试平板支撑和俯卧撑。
最后切记，运动前一定要做热身运动（热身运动最简单的第八套广播体操），运动时间最好在半个小时到一个小时之间，时间短没效果，时间长肌肉会拉伤，运动完后做拉伸（走一回就可以了）。
前几天你会异常难受，长时间不运动或运动量少都会有这种情况，具体症状浑身疼，但正是正常的，坚持下去，身体习惯了就好了，3~5天会缓解一下。
我17岁，190斤，肉也不太软，怎么减肥比较好？
肉不太软 那你的意思就是你肌肉比较多 想在减肥的过程中把肌肉和脂肪都减掉 那么最好的办法就是***用低碳饮食 因为肌肉在没有糖原的情况下会慢慢分解自己 同时身体因为没有足够的葡萄糖来供能就会切换代谢模式开始***用脂肪供能 就会消耗自身的脂肪 长此以往脂肪和肌肉都会慢慢消失 越来越纤细
本人17岁，体重156斤，如何减肥？
我是一位宝妈 孕前95斤 产前达到了145斤 这对我来说是绝望的😂生完宝宝还125斤呢 我是大概5个月减了30斤 现在95斤左右 因为我本身就是懒人一族 再加上平时带孩子时间少 基本很少锻炼 跳了几天绳也基本没什么效果 小腿还容易形成肌肉 真的纯粹是靠节食减下来的 我节食也不是吃的特别特别少 但是基本和主食告别了 只吃菜 什么菜都吃 吃菜吃到饱 期间吃点水果 晚上不吃饭 喝瓶酸奶 千万不要什么都不吃 那样坚持不了几天 而且会更饿 这样不仅影响心情 接下来可能还会暴饮暴食 有时候嘴馋了吃顿火锅的话 就会吃粒奥利司他胶囊把油脂排出来 这个真的很管用 当然如果你有时间的话还是要运动的 希望对你有帮助
你要是有时间没事做，可以按我的方法试试，一是早起出去慢走1个小时，到 9点半吃饭然后休息。二是快中午不吃饭睡觉，睡到[_a***_]3点左右再吃饭。。三是到晚上6点半再出去慢走1个半小时，回家睡觉💤。每天两顿饭，下午一顿最好不要粘荤腥
减肥的办法很多，有的人药吃减肥，有的人喝桃花茶减肥，还有的人少吃饭来减肥，我个人认为，那些方法对身体都不是太好，最好的办法是运动减肥，不但减肥快，对身体还好。记得2001年我去深圳打拼了2年，没有赚到多少钱，又想家，只好回了老家，在家呆了半个月后，到单位找领导上班，领导给我安排了井下第一线，去挖煤，我为了保留全民工职号，我硬着头皮去干，每天都在井下都是剧烈的劳动，回到家里，躺下就不愿意动了。就这样我一直坚持着，在我工作了40天的那一天，我称了一***重，我的体重变成了153斤，在上班前我是183斤，没想到我工作40天会减了30斤，我希望大家都有多运动，多干活，不但减肥，对身体也会更加健康。
最好的办法就是多运动，最好是早上起床去长跑，坚持一段时间就会有效果。因为运动会燃烧你的脂肪，大部分胖人是因为多余的脂肪堆积而形成的肥肉，坚持跑步锻炼是一个不错的选择。
从小到大我都不胖，身高中等，但是从17岁那年，从***斤胖到130斤，18岁又胖到150斤。哈哈，一直说要减肥，一直没有找到对的方法，这个体重维持到大学毕业后工作第二年，现在的我身高168cm，体重130，还在减肥的路上，哈哈，你可以把零食戒掉，多吃蔬菜，水果，蛋白类的食物，多运动，按时睡觉，多喝水，你现在的新陈代谢快，慢慢就减下去了，加油哦
17岁167cm110斤想瘦8斤怎样减肥？
首先我认为你这个体重不高，你觉得自己胖可能是肌肉量太低，所以你应该加一些力量训练，因为增肌可以提高你的基础代谢，提高你日常消耗的热量，你的运动项目个人感觉过多，难免会造成，为了完成运动而运动，这样下来强度不够，并不能达到减脂的目的。你其实不妨就做一种运动，保证时长和强度，你决定减肥，运动一段时间体重会有明显变化的，但是保持体型就比减下去那几斤体重要难了。实际上你的形体就体现了你的一些习惯，生活，饮食，运动，所以要改变你的形体要从这三方面入手。不是为了体重秤上的数字减少多少多少斤，而是培养好的习惯从而达到易瘦不发胖的体质。
从吃饭上来讲，少吃热量高的食物，像什么深加工食品，奶油类，油炸类，零食，都要少吃，晚上更是不能吃刚才说的那些食物。
从运动上来讲，有氧运动为主，跑步，跳绳最好，自行车最伤膝盖。心率控制在130到140之间，30分钟。一周5天就行，做好跑前跑后的拉伸运动。
无氧运动，也可能结合，强度中上，以组为单位，最好多做几组。
到此，以上就是小编对于17岁减肥运动饮食怎么吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于17岁减肥运动饮食怎么吃的4点解答对大家有用。
