大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身坐着减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身坐着减肥的解答，让我们一起看看吧。
动感单车站着骑与坐着骑哪个减脂效果更好？
在实际锻炼过程中，动感单车要不断的调节阻力、改变骑行速度，无论是站姿骑还是坐姿骑行，都有可取之处。
单纯从减脂的角度来看，固定阻力和速度的骑行，只要把心率控制在最大心率（220-周岁年龄）的64%-76%，减脂效果最好，高于这个心率，达到最大心率的76%-96%，可以提高心肺功能、提高耐力、提高身体免疫力，这个心率范围也可以减脂。达到最大心率的96%-100%，属于极限心率区间，可以提高乳酸耐受力、提高运动成绩，但是时间不宜过久，尤其是刚开始锻炼和心脑血管不是非常健康的人，更要注意控制极限心率的时间。有氧运动减脂，一般45-60分钟即可。
骑行过程中坐姿骑行和站姿骑行可以交替进行，只要控制好心率，减脂效果没有太大区别。体力比较好，膝关节、髋关节、踝关节等比较健康的，可以始终站姿骑行，否则最好根据自己身体情况交替骑行。体重较大的锻炼者，可以从坐姿骑行开始逐步适应。
坐着也能减肥，是真的吗？为什么？
看是怎样坐，久坐不常运动是不可以的，脂肪堆积，减肥要放松心态，不要听别人的，找到合适你的才是硬道理，健康饮食，适量运动，泡些花茶喝，晚上泡脚，养成早睡习惯，不熬夜，早上起床喝杯温开水，清肠胃又补水。多吃果蔬少吃煎炸食物，膨胀食物等等，晚饭后散步，或者在家运动运动，练瑜伽放松又可以减肥，还能塑身一举三得。贵在坚持！如果经济条件好去健身室办张卡，找个私人教练，每天陪练两小时左右，三个月效果绝对满意。希望能帮到你，加油加油哦
这种都能信，真是醉醉的……
不过确实有些无良广告这么打，我在这简单解释一下，省的大家花冤枉钱，以正视听。
减肥是减的啥？
肥肉。
肥肉学名叫啥？
脂肪。
脂肪是哪来的？
储存脂肪有什么用？
身体储存脂肪，并不是为了叫你胖叫你丑，而且一片好意，是为了预防当你遇到饥荒的情况下，没有能量可以消耗分分钟挂掉。
怎样科学减肥？我是高三生文科生，天天坐着不动，可是平均一个月长肉5斤，唉，我连肉和晚饭都不吃了？
对于高三学生来说，高考产生的心理压力可能会导致饮食方面不注意而出现的肥胖。
别担心，千万不能心慌，在不影响健康的前提，肥胖可以忽视的，如果说影响到了健康层面，可以选择在饮食上多控制。
主食类，包括全谷杂粮、杂豆、薯类等，也包括早餐麦片、燕麦片、杂粮粉之类速食品，每天最少150克。主食不能放油，不能放糖，也不能放盐，建议把杂粮煮成浓粥，这样体积大，容易控制食量。
此外，在人体中占有最大比重的水，对人体的重要性更是不言而喻。日常除了补充充足的水分外，适当地喝上一、两杯桑叶荷叶茶也不错。因为桑叶荷叶茶富含的荷叶碱及茶瘦素，不仅能加快人体新陈代谢，还利于改善体质，让人变成易瘦体质。
肉或鱼每天50-100克，尽量选低脂肪的品种，不要用煎炸爆炒的方法，减少烹调油。煮汤炖肉要去掉浮油。豆腐小半块，鸡蛋1个。奶或酸奶1-2杯，第二杯要选低脂产品。
各种蔬菜每天500至1000克，其中有一半左右是深绿色的蔬菜，而且还要用少油的烹调方法。水果每天250-500克，多选需要咀嚼、吃了比较饱的类型，如香蕉、苹果等。而糖分特别高的品种要注意***，比如荔枝、龙眼、鲜枣、葡萄等。
还有一定要腾出时间去跑跑步！！你会发现学习之余的快乐的，劳逸结合！希望备考期间保持着好的心情，不要让别的事影响到，谢谢！
到此，以上就是小编对于健身坐着减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身坐着减肥的3点解答对大家有用。
