大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天不愿意运动减肥吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍冬天不愿意运动减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
冬天减肥不掉秤？
1、心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤。
3、吃咸、吃甜不掉秤。
4、便秘不掉秤。
7、经期或经期前不掉秤。
8、不吃不喝不掉秤。
9、感冒吃其他药物不掉秤。
冬天为什么不减肥？
太冷了而且一到冬天人就变得懒惰情愿窝在自己的小窝里而不愿意做过多的运动而且冬天御寒囤积脂肪多减肥就更加的困难了啊冬天很多人吃的非常多特别是就吃火锅之类高脂肪食品抵不住美食的诱惑
冬天更应该减肥，冬天穿的厚看不出你胖，但是春天来了以后呢，一脱衣服全是肉。
所以说这时间段虽然减重不容易，但减掉的脂肪不易再生！因此，冬季减肥后体质会更稳定。❗❗
想要减肥的小伙伴，抓紧这段时间，赶紧瘦。
为什么冬天不想减肥，我想有以下几个原因：
首先是季节因素。春天万物复苏，夏天闷热难耐，总想动一动。秋天和冬天较静，天气冷，人不爱动，换句话说，就是懒得动。而一般减肥就是跑跑步，多运动呀。室外那么冷，我还是静静地待着，玩玩手机，看看电视，陪陪父母，聊聊天。这个季节没啥心思减肥。
其次是动力因素。减肥是为了让自己身材更好，更健康，不少人是希望得到别人的赞美的。但在冬天，大家都穿的像个粽子似的，你的好身材没机会展示，这样想减肥的欲望减弱了。
第三是阻力因素。每逢春节胖三斤，这话可不是白说的。冬天，春节，过年，三者紧密结合。过年了，到处走亲访友，吃吃喝喝。我们中国人过年都是大鱼大肉，各种美味的，自身很难扛住食物的诱惑，这个时候容易囤肉。减肥的六字箴言：管住嘴，迈开腿。管不住嘴，这样看来减肥的效果会大打折扣。况且好不容易过了自己那关，亲戚那关又来了。老一辈的人都是觉得能吃是福，吃团圆饭的时候，就你嚷嚷要减肥，不好好吃饭，难免扫兴，而且也架不住爷爷奶奶七大姑八大姨的热情。好不容易躲过亲人们关于工作，对象的盘问，你提的减肥说不定又激发了她们的热情，新一轮的相亲介绍来袭。这样想想，还不如敞开肚皮吃好喝好玩好呢。所以说冬天减肥，你面对的不仅仅是自己，还有你的亲人。
本来要下定决心减肥就是件很困难的事，冬天还有这么多阻力因素，算了明年再减吧。也许这就是我至今尚未减肥成功的原因。😂😂
四季：春生、夏长、秋储、冬藏。树木秋长皮，储存能量待春生。人，春主血流易针灸治病，夏：心血旺盛，成长期。秋：旺肺，储存能量，长皮待越冬。冬：储存热能量、转入肚腹雄腔，属休养储存壮态，保持平恒。若再减肥、大量消耗体内能量，使内存不足、造成身体亏损，属内空。体弱多病、不能抵于外寒。
冬天重来都不是一个减肥的季节，因为大家都是裹着衣服，不露腰，不露腿的，没有客观的紧迫的减肥需要；而且冬天流行着吃火锅，牛肉，羊肉都是高营养的东东：还有着春节这一个传统节日，家人朋友一起吃吃吃……
不愿出门的冬天如何运动减肥？
冬天太冷了都不愿出门，那怎么运动减肥呢？首选可买台跑步机放家里客厅或阳台，我就是放在阳台上，早晚跑十多分钟，不论是刮风还是下雨，随时都可以，时间自由支配，保健又瘦身又经济实惠。其次，可在床上做仰卧起座，俯卧撑，早晚各做几十下，可瘦全身。最后一点很重要，就是晚餐要清淡饮食，多吃粗纤维食物排出肠道毒素，不要[_a***_]，所谓“管住嘴，迈开腿”，就是这个道理，只要肯坚持，肯执行，持之以恒，相信我你也会拥有傲人的身材。
冬天不想出门应该是很多人都有的想法
有两种小方法，
一是做家务
这是39健康网上关于做家务的能量消耗表，是不是挺惊讶的。一是擦玻璃这样的能够消耗180大卡是不是很惊奇，此外洗地板228、扫马路240都听惊人的，总之，想减肥不要让自己闲着就是了。
而是要做简单的家庭运动
靠墙站，就是双脚并拢站直靠着墙，坚持主半个小时都坚持不了，但是减肥效果挺好的。还有一些简单的瑜伽运动也是可以塑性瘦身的。
二就是少吃。咱们经常说开源节流，在这里应该是相反的，要多消耗，少摄入。
不吃零食，低盐低脂低热量饮食，不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，健康生活每一天！
为什么不建议冬天“跑步”减肥？
冬天天气冷，去户外跑步路面可能比较滑，容易受伤，而且温度低，出汗容易感冒，所以冬天燃脂可以选择跳绳，它能 锻炼核心和协调能力。
1. 省时间。
跳绳是一个急速燃脂的运动，半小时就可以消耗300大卡的热量，而跑步消耗300大卡需要一小时，能节约一半的时间。
2. 省空间
跑步需要到户外去，附带危险性，即使在跑步机上，也需要购买跑步机或者办健身卡，而跳绳只需要一小片地方和一条跳绳，就可以开始表演。
3. 乐趣花样多
跳绳的进阶版可以是花式跳绳，也可以与他人一同玩耍，充满乐趣，不会像跑步这么单调，只能看沿途的风景和听音乐。
你可以选择的跳绳方式：
1.常规跳绳
双脚稍稍分开，双手握住绳把，起跳时只需要轻轻点地，空间大约过绳子就可以，呼吸依靠鼻子，切勿用嘴。熟练后可以单***叉跳，较快频率。
冬天来了很多人都在纠结，到底要不要出门跑步，毕竟在床上躺着还是很舒服的，其实越是冷天越要去跑步，冬天跑步好处多多
1可以增强我们的抵抗力
2减肥效果会更好
4能够很好的提升自己最大的摄氧量
5冬天跑步能磨炼我们的意志
每一位在冬天坚持跑步的人都是对跑爱的深沉的人
冬天减肥是个不错的选择，仅个人意见！
冬天天气太冷，很多人都放弃跑步，就不用说哪些从来不参加锻炼的人了，毕竟现在起床都会非常困难，就更不用说锻炼了，只能怪天气太冷了。
冬天跑步可以让我们更好保持身材，因为冬天燃烧脂肪效果真的特别好，是非常适合用来塑形，在冬天跑步的话，由于人体本身就需要抵抗寒冷，所以说消耗的能量会更多，这样的话身体里的糖原会消耗的更加快，与此同时会更快，更轻松的燃烧脂肪，所以说能获得更好的减肥效果。
为什么不建议冬天“跑步”减肥？
天气现在也是变得越来越冷了，一些动物也陆续开始冬眠了，人也是一样的一到冬天就很不愿意动弹了。早上起床也比其他季节更加困难了。有很多人在窝冬的同时，不想变胖，所以选择在冬天进行减肥。毕竟现在开始减肥，过年的时候才能将自己完美的一年展现给亲戚朋友。
我觉得这句话应该是不去户外跑步减肥，而不是说跑步就不适合。
首先，人跑步的时候身上一般不会穿太多衣服，因为太多衣服也会阻碍身体的动作，这就会导致身体在运动之前没有得到充分的保护，容易着凉。
其次，人在跑步的时候，会产生大量的热量，让身体流汗的同时也会导致皮肤毛细孔会充分的张开，这时外面的寒气很容易入体，尤其是在刮寒风的时候，寒气入体就会出现手脚冰凉，关节疼痛，女性朋友们严重者可能会引发宫寒，导致不孕。
最后，在跑完步后在外面就把汗给消完了，在汗在蒸发的过程中会带走热量，会使身体降温过快，导致身体的免疫力下降，易染风寒。
我建议冬天运动减肥选在晚上，虽然最适合的运动时间是早上，但是减肥的运动属于消耗热量大的运动，容易出汗，消耗体力多，在大多数人早上上班时间紧的时候消汗不及时，容易感冒，也会导致下午容易犯困。在吃完晚饭一小时以后开始运动，争取在睡前一个半小时结束，否则会影响睡眠。
1，（女性）跑步不减肥，还会越来越肥。因为年轻时候可以依赖跑步的方式保持身材和体重，三十几岁、四十几岁呢？或许你说继续跑啊，但我还是要告诉你：心脏会受不了的。
2，跑步对肢体和身材的扭曲变形与伤害大于其它运动。
3，跑步消耗的卡路里会让胃口更大。
4，跑步对女性的伤害大于男性；比如膝盖受伤。
5，以上内容仅针对女性而言，男士除外。
冬天哪些运动减肥效果好，饮食三餐吃些什么好呢？
为了减肥而进行运动，一般建议低中强度的大肌群的重复运动，比如跑步、游泳、跳绳、骑自行车、健身操等等，无论什么样的运动方式，重点强调一个强度，即保持有氧运动状态，那怎么来监测我们是否处于有氧运动状态呢，监测心率。有氧运动心率一般指64%～77%的最大心率（最大心率=207-0.7╳年龄）。比如一个将要进行运动减肥的人是30岁，推荐的运动心率是64～77%╳（207-0.7╳30）=119-143次／秒，也就是说，我们要达到减重的目的，在运动过程中的心率应当在119-143次／秒。
但在减脂过程中抗阻训练也是必不可少的，主要目的是增加基础代谢，也可防止因节食而导致的肌肉流失！所以为了减肥，不要忘记安排抗阻训练哦！
为了减肥，肯定也要很好的限制吃的食物。有一个原则是餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白质，餐餐有主食。如何理解呢？就是每一餐包括早餐都应该有蔬菜，一天总蔬菜量达到一斤，如果做到一天的蔬菜中有一半以上的品种都是彩色蔬菜（红橙紫绿）就更好了。每一餐有蛋白质，蛋白质主要指优质蛋白，如畜禽肉、蛋、奶类，完全可以早餐安排一杯奶，一个鸡蛋；午餐一个手掌心的瘦肉；晚餐1～2块豆干。每一餐有主食，但为了减肥，不建议一天的总量超过200g，相当于小碗一碗饭的量，也可早餐一个拳头大小薯类，午餐晚餐各小半碗杂粮饭。
祝您健康瘦！
到此，以上就是小编对于冬天不愿意运动减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天不愿意运动减肥吗的5点解答对大家有用。
