大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥必须穿裤子吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥必须穿裤子吗女生的解答，让我们一起看看吧。
减肥以后裤子太大了，又舍不得扔，该怎么办？
谢谢你的邀请：因减肥裤👖子大了，又舍不得扔，如果家里空间比较大，即然舍不得的扔那就放着，有很多人不就是橱柜里面放的满满的，每年穿不了几件，有好多都过时了，放着那么多衣服虽然没用，有满足感啊。
如果这件衣服价格比较好质量又好，自己会改就改了继续穿，如果花钱去改值吗，能改好吗？我原来就改过羽戎服，本来觉得羽戍好舍不得扔，结果花了二百多元改了后，穿上即不合式也不好看，本来想省钱反而多花了好几百，太不划算了，要是我，我就先送人，如沒有适合的人送就捐了，让穿着合适的人去穿好了。
如果体重不变，腰围小了，肚子小了，算是达到塑身效果了吗？
体重不变，但体型瘦了，看起来肌肤紧致有弹性，用一句话来形容就是穿衣有料脱衣有肉，这个肉指的是肌肉，那么就算是塑形成功！
因为在减脂运动的过程中，消耗身体囤积的脂肪，导致身体看上去瘦了，但是肌肉也增长了，也就导致体重没有变，很多人认为体重没变就是减肥失败，其实这是不正确的观念！
举个简单的例子，1公斤棉花和1公斤铁块对比，同样的重量但不同的体积，所以正确健身目的就是先减脂再增肌，通过增长肌肉来提高身体消耗达到塑形效果！
所以，身体看起来瘦了但体重没变，才是理想的健身状态！毕竟作为男士，谁不喜欢彭于晏同款身材呢！
你好！我是阿刊，很高兴回答这个问题。
首先塑身，是塑造身体，身体是一个整体，而不只是腰围，肚子。造成这样的因素只是因为生活的质量和习惯导致腰腹脂肪堆积过于明显。
因此，要整体的去看效果。不是体重过大或者肥胖过于明显的人，体重根本不重要，重要的是体型体态。
体型要看整体是否协调匀称，比例是否合适。体态分静态和动态，姿态很能体现气质。简单的举例就是一个行走或者跑步或者坐姿令人赏心悦目的人，他(她)的体型绝对不会差。
减肥≠减体重，体重下降并不代表真瘦了，关键还是要看身体脂肪的含量或者说围度变化，即：体脂率。
减肥体脂率是衡量胖瘦的重要标准之一，据百度百科显示。正常身材男性体脂率普遍在15至18%之间，而正常身材女性体脂率则在25至28%之间。超过这个范围可能就是真正的胖。
1、什么是体脂率？
体脂率是人体身上的脂肪组织占其所有身体总成分的比例值，它反映人体内脂肪含量的多少。
目前普遍认为，正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖。
女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%~3%。
体脂率高的人，体型肥胖，往往慢***的发病率也更高。但这并不意味着体脂率越低越好：脂肪除了能储能外还有御寒、缓冲脏器撞击等功能，这部分脂肪等缺少会扰乱内分泌系统。女性还会月经失调。
建议测量时间选择清晨，这时候体重和腰围受其他因素影响小，是一天中最准确的。
明确：这里面，重量都是公斤（kg），腰围是厘米（cm），1厘米=1公分。
谢谢诚邀！
我个人认为这样还不算完美！体重不变，腰围小了，肚子小了！这样体形变了吗？若没气质走路弯腰哈背，那样就不算达到塑身效果了！皮肤松驰！腰围肚子肉都不紧致就不算塑身效果达标！
我觉得应该算，因为我也是。
我跑了二十天的步，体重没有大变化，但是肉眼可见的脸小了，大腿比以前细了，肚子也小了，皮肤也好了。
本来跑了一个星期的步，就掉了一斤，我都想放弃了。后来我就一个星期上一次称，可还是没什么变化，但是一直坚持跑，每天晚上3.5公里，晚上不吃米饭，最后连我妈都发觉我瘦了（我之所以想到运动，就是我妈嫌弃我疫情期间长胖了），我自己穿裤子的时候也发现腰比以前细了，但体重就是没什么变化。
反正想要瘦一点就是为了穿衣服好看点，既然目的已经达到了，那体重即使没大变化，也没什么关系吧。
身体瘦了(裤子明显松了)，体重没变怎么回事？
体重没有变可能是脂肪转换成肌肉了。脂肪的密度比肌肉小，体型瘦了，体重不变。
***如没有锻炼身体的话，[_a***_]的体重和饭后的体重也是不一样的，早上的体重和晚上的体重不一样，上过厕所和没上厕所前的体重也不同。
不知道你在意的是体重还是体型。都在意的话，锻炼就好酌情锻炼了。锻炼过度，可能会比以前更重，但是体型肯定会变好看的。但是锻炼要有适当的方式。错误的锻炼会适得其反。
到此，以上就是小编对于运动减肥必须穿裤子吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥必须穿裤子吗女生的3点解答对大家有用。
