大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板修复后运动减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍半月板修复后运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
做过半月板部分切除手术的人应该如何减肥？
这个问题首先需要确定一下这个半月板部分切除的病人情况，因为通常来说，在手术技术比较成熟的，级别比较高的医院做出来的半月板部分切除术的病人是完全不影响减肥的，但是如果是在一些经验不成熟的地方，可能手术记录写的不会那么的清晰，比如说半月板并没有明确的特别严重的撕裂，手术只是做了一些清理，但手术记录上也会写半月板撕裂的部分切除术，这种情况，可能这种半月板的本来就是由于体重大造成的骨关节炎合并的半月板损伤，还不能算真正的撕裂，有这种情况，我们要首先考虑膝关节骨关节炎的问题。 有骨关节炎的人，可能负重就要减少，于是可能就需要游泳，骑车，等等上肢的肌肉力量训练为主，不能过度的***，特别是我们的下肢不要增加太多的负重，而对于正常的年轻人的半月板问题，普通的半月板切除来说应该不存在这些问题，所以这种情况下就可以正常减肥。
你好，半月板部分切除术后的患者，首先你要明确一点，不是说半月板切掉一部分，你就不能再运到了。半月板切除术后，是可以继续运动的。只是需要注意尽可能的避免会加重半月板损伤的运动。
尽可能避免动作。如巨大的冲击，如高处向下跳；不正确的跑步姿势，太硬的跑道会增加膝盖半月板的冲击力；爬山上过多的台阶；因为膝盖在屈曲状态下更容易产生半月板的研磨；避免经常的深蹲锻炼；避免打太极拳锻炼等。
做哪些对半月板有好处：1.减肥，你提出的减肥可以减少半月板的压力；具体的减肥方法，饮食上我就不过多说了，就是少吃，少吃，少吃。另外运动，运动可以***用游泳，这个对半月板影响很小；卷腹；俯卧撑，腰背肌等核心肌群的锻炼，也可以起到很好的减肥作用。并且对半月板的影像很小。2.非负重情况下锻炼股四头肌力量，增加膝盖周围的肌肉力量，稳定膝关节。
但是我的意见仅供参考，最终意见听医生的！！！
这很重要！！！！！
好的步入正题,半月板是什么？
半月板是构成膝关节的重要结构之一，是两个半月状纤维软骨，位于股骨髁与胫骨平台之间，其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。 半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。
从半月板的形状及部位来看，简单的说
知道了半月板的功能作用以后，咱们可以避免它做工。
不做膝关节屈伸，承重的动作来训练。
这个。。。。没经历过，不知道啊！
但首先可以肯定的是你还是的减少膝盖部分的运动磨损啊。
建议：一，有氧练习以水中运动为主。最好是自由泳和蝶泳，不要使用反膝盖的蛙泳，如果你不会游，你可以在游泳池浅水区以水中走路跑步的形式进行。
二，进行力量练习。当然尽量少做深蹲这样的运动，以腰腹和上半身力量为主。比如倒立，俯卧撑，卷腹，仰卧举腿，引体向上，悬垂举腿，增加一些肌肉，对提高新陈代谢有帮助。
三，注意饮食了。控制体重最重要的还是饮食，清淡的饮食结构，吃饱正餐不食的生活习惯都会有帮助。
做好以上这些，应该是有帮助的。
首先半月板损伤应该避免负重力，减少膝盖的压力，可以适当的控制热量摄入，达到减肥的效果，但前提是身体营养素要[_a***_]充足。本身身体有过损伤，需要修复，还是以修复身体为主，减少油脂摄入
半月板二度损伤的人适合做什么运动减肥？
半月板损伤是很严重的膝关节损伤，一般很难完全愈合。保守治疗最有效的方法就行药物，理疗去消炎镇痛。通过加强功能训练来保护膝关节，减少对于损伤半月板的冲击。这其中，体重是我们队患者必须考虑的一个因素。
半月板已经损伤，而且很难愈合，既然愈合不了，那我们只能去减少对于它的***，如果体重过大，那么膝关节承受的力就会很大，会加重磨损***，而且过大的体重不能给半月板一个很好的恢复环境。
因为半月板损伤，患者一般力量都会因为少动而下降，肌肉萎缩，再加上如此大的体重，很容易造成二次损伤，或者出现各种代偿性的损伤。
因为半月板已经损伤，利用传统的跑步等冲击性大的运动只能加重损伤，得不偿失，因此，这类人的减肥要利用冲击性小的运动，比如游泳，骑车，椭圆机等，这些运动对于膝关节的***较小，很适合膝关节损伤的人锻炼，尤其是游泳，水的作用使关节负重很小，而且还有按摩的作用，是减肥的最佳运动。
除了有氧运动外，腿部的力量练习必须进行，很多人会想，我的膝关节已经损伤了还敢练腿吗，动态性的蹲起不能做，但你可以做静态的练习啊，比如静蹲，如果不加强腿部力量，会造成恶性循环，不断加重。
减肥期间也得配合药物和理疗消除软组织产生的炎症，促进半月板愈合。我们临床用的一种中草药外敷效果挺好的，可以尝试一下。
感谢邀请
关于这个问题？我想弄明白一点，你的目的是不是减肥？如果是减肥，那为什么非要运动呢？半月板已经受伤了，那肯定要特别注意运动的动作和强度。其实减肥很多人有一个特别大的误区——那就是运动减肥效果好，控制热量减肥容易反弹。
其实任何科学的减肥方法都不存在反弹，那为什么很多人瘦了又胖，那是因为生活方式和饮食习惯导致的。最简单的例子，健身教练就可以乱吃不运动保持身材吗？他们肯定也要一直持续锻炼并保持良好的生活方式和饮食习惯，他们不运动了乱吃也会胖，就像我自己做了三年私人教练，然后老婆生孩子半年长了30斤，那我能说健身减肥也反弹吗？另外正常健康人士可以说95%以上都是吃胖的并不是缺乏运动懒胖的，所以减肥的关键点在于控制热量摄入，运动可以让我们体能体型变好，但对于减肥只是***。
停止运动体重会长，控制热量三个月可以减三十斤，那以后不控制了肯定也会胖，这很正常的，任何事情都需要持续不断的做，上班挣钱不也一样，你工作就有钱，不工作就没钱，想一辈子保持好身材就要一辈子保持好的生活方式和饮食习惯。
所以对于你的问题，如果你就是想减肥，那通过控制热量减吧，运动可以做上半身得训练，膝关节可以做功能性的恢复训练。抓住问题的本质，不用简单问题复杂化。
相信你们肯定知道这个道理，所以好好保护自己的关节，换种更直接更简单的减肥方法，如果不知道怎么控制热量，我也特别愿意去跟大家分享，可以私信我。
谢谢邀请！
昨天刚做了十几个关节镜手术，大部分都是半月板损伤，其中有一位磁共振显示就是半月板二度损伤，不规则发作疼痛半年余。后来直接找到我做关节镜了。关节镜下看，其实是典型的半月板撕裂，帮他做个半月板缝合手术。
图1. 昨天我手术的一位美国人
半月板2度损伤，不一定是真正的损伤，也有可能是变性，这个具体要结合你的症状，还有磁共振的片子表现，所以最好能把磁共振片子给我看一下。
如果磁共振显示半月板二度损伤，但你没有任何症状，那当然可以从事一切运动。但如果伴发有明显的膝关节疼痛症状，那这种情况建议暂停所有的运动，包括游泳。等膝关节不疼痛的时候再进行运动。如果发现半月板2度损伤。而且有膝关节疼痛，建议三个月之内避免剧烈运动，减少上下楼和下蹲动作。
图2 昨天另一个手术，内侧半月板前角损伤
半月板2度损伤属于半月板损伤的中度。最严重的是3度，最轻的是1度。一般情况下，半月板2度损伤首选保守治疗，但是，保守治疗有一个期限，一般是三个月左右，如果经过三个月的保守治疗，还没有完全康复，甚至疼痛加重，那这种情况有可能要进行关节镜手术，也就是说有关节镜手术的指征了。
当然具体还要结合你的体格检查你的症状，比如说你的半月板损伤，如果在内侧，那你的疼痛也在内侧，那可能就是有手术指征，如果你的半月板损伤在内侧，你的疼痛并不在内侧，那并不一定需要手术。
半月板二度损伤，很大程度上只是磁共振报告单显示的结果，基本上不会引起明显的症状，能够引起症状的半月板损伤基本都是三度了！所以，有半月板二度损伤的人群，基本可以任意选择适合自己的锻炼方式，前提是注意自我保护，不要扭伤关节，另外要把握运动强度，运动到关节有疼痛感觉了，就要休息，不要勉强，否则损伤会越来越严重！
到此，以上就是小编对于半月板修复后运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板修复后运动减肥的2点解答对大家有用。
