大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于松松健身减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍松松健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
腿粗、腿不直而且腿部肉松，怎么减肥？
马上就要进入夏季了，许多女性朋友喜欢穿超短裤超短裙。那么这个时候拥有一对又长又瘦的腿。是许多女性朋友非常羡慕的。那么很多朋友都苦于，没有一个非常有效的瘦腿部的方法。今天我们就为大家介绍几个非常有效的减肥方法来帮助我们可以瘦腿。
练习原地高抬腿运动是非常有效的瘦大腿的运动之一。他可以很好地帮助我们消除腿部多余的脂肪。如何做这个动作呢？首先要让自己的身体站直，然后抬起自己的一条腿换另一条腿，做抬起运动。
那么我们的手臂也可以随着我们的运动幅度而摆动，我们做完运动之后，可以***用按摩的方式来放松我们的腿部，这样做可以防止我们的腿部形成肌肉。
值得注意的是，原地高抬腿运动不仅仅可以帮助我们减去腿部多余的脂肪。还能够帮助我们更好的，塑造腿部完美的线条。 第二个动作是深蹲，有很大一部分的女性朋友担心，我们经常做深蹲，会不会使我们的腿越变越粗啊，那么这一点是不用担心的。我们应该了解腿部变粗的原因是什么？
因为脂肪的堆积，那么我们经常做深蹲，可以对我们下腿的肌肉有着非常好的锻炼效果。所以啊是完全不用担心会使我们的腿部变得更加粗壮，而且他还能够帮助我们的臀部更加的翘立，让我们的腿部更加的纤细。
可以进行腿部的动力性练习和静力型练习相结合
腿部动力性力量练习动作可以是徒手也可以是杠铃负重和弹力带抗阻方式。适当增加腿部肌肉有助于脂肪燃烧。
一般的腿部力量练习要运用多个动作来***腿部肌肉。动作包括蹲，侧踢，后踢等方法。
两种练习再配合适量的有氧运动，全身减脂。必能改变腿肉松肥软的样子！
从解剖学上来讲，腿是不在一条直线上。本人和楼主一样曾经纠结于为什么我的腿不是筷子腿，怎么才能变成筷子腿，为此还睡觉前绑过腿，坚持了半个月放弃了。解剖老师说这样在做无用功。幸好我没坚持下去。
本人还专门学习了瑜伽培训，印象最深的一位瑜伽老师当时已经三十岁了从事瑜伽快十年了，完全看不出是三十岁的人就像二十二三。多年的瑜伽习练让她的腿比之前看上去直很多。是她自己说的。
所以不是病理上的腿不直外想改变腿型不是不可能也是个慢过程。本人一直习练瑜伽六年了，瑜伽真的可以让肌肉更紧致，富有弹性。普拉提可以让肌肉更有力量。
到此，以上就是小编对于松松健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于松松健身减肥的1点解答对大家有用。
