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《减肥不是挨饿,而是与食物合作》
然后再进行新一轮的减肥计划，不断重复。这种不健康的循环，反映出我对食物严重缺乏满足感。 最好的饮食个性是与食物合作，这是我读完这本书深刻的体会。诚实地尊重自己的饥饿感和饱足感，饿了允许自己进食， 吃饱了就应该及时停下，不受情绪的左右来控制食物的量。
在美国作家伊芙琳·特里弗雷的畅销书《减肥不是挨饿，而是与食物合作》中，她清晰地描述了饥饿的不同等级，从轻微到强烈。 饥饿的等级表现为：胃部发出轻微的咕咕声，胸部有隆隆的闷响声，轻微的头晕感，难以集中注意力，胃痛，易怒，昏晕感，以及头痛。
那些还在节食怪圈里挣扎的人，往往不会质疑方法的正确性，而是质疑自己的自制力，觉得自己没有能力控制饮食。事实上，挨饿减肥失败并不是你的错，因为吃饱是人的本能。挨饿意味着和本能对抗，饥饿感会让你渴望食物，这很难避免。
很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。
面对专业的健身器械，能正确使用的人少之又少，不正确的训练方式容易伤到自己。减肥训练营将配备专业的健身教练，为每位营员进行针对性的减肥训练。通过专业的指导让学员掌握正确的操作方式跟运动方式，提高减肥效率。减肥三分靠练习七分靠吃，如果你有了想法，那么就一定要付出实践。
哪里有正规的减肥训练营
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新凌减脂训练营，地址：江西省九江市柴桑区赤湖大道。电话号码：13479249999。上述信息可能存在变化，请核对信息当前是否有效。
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