大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦了运动体能差了吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥瘦了运动体能差了吗的解答，让我们一起看看吧。
为什么节食减肥的人减到一定重量后会头晕眼花，而常年瘦的人吃饭少却没有毛病？
去年12月份开始，同事发了一个办健身卡活动，于是我也办了一张，坚持去了半个月，确实不一样，从15分钟，到30分钟到1个小时跑步都不会喘气…肺活量提升了，但体重一点没掉…这很沮丧啊，后来天气下雪，到过年20天我都没去了。但想着不能胖啊。因为查过停止运动，会复胖，所以，就指定饭量减半，晚饭不吃，吃水果的节奏…但真真的，那一段时间精神萎靡，食欲不振，面色暗黄…整个人一天天在掉体重，20天掉了8斤，最明显的就是肚子小了，但是肠胃不舒服，吃过东西就像上厕所……但过年回家他们见着都说瘦了很多，内心偷着乐。
不过，这方法不可取，所以过年回来之后，我从新制定了减肥计划，早餐豆奶，中饭一碗米饭不吃第二碗多吃菜，下午吃点水果，晚饭喝水，一周去三次健身房………想我的小朋友，期待下次见面❤❤
首先来解释一下为什么节食减肥的人会头晕眼花。想节食的姐妹们请注意!!!
节食通常***用的方法是，不吃饭，只吃蔬菜和水果，或者只喝水。米饭属于碳水化合物，为人体提供糖分，水分，和能量。不吃米饭会让身体中的糖分和水分缺失，体重在短时间内的确会减少，但是减少的是水分和肌肉而已。身体缺少糖分血压就会偏低，血压低的主要症状就是头晕眼花。另外，身体缺少能量会使人体没有力气，精神不振。这就是节食减肥头晕眼花的原因!
蔬菜和水果中的营养物质主要是维生素和微量元素，糖分和水分当然也有，但是不足以维持人体正常需求，也能提供热量，但很低。
另外节食减肥会让内分泌紊乱，引起便秘、脸上长痘痘，女性月经失调等症状，严重的会引起厌食症。
而常年瘦的人吃饭少却没有毛病是因为她所摄入的营养及热量足以提供日常消耗，而节食的人通常是突然减少很多饮食量，所以影响了正常的新陈代谢。
谢邀！首先说肥胖的人群是因为营养不良造成的，你要再节食营养更跟不上，晕倒很正常。而常年瘦的人已经让身体保持在一个新陈代谢足够平衡的阶段所以瘦的没什么毛病，胖的会晕到。 再说胖人为什么会营养不良，许多胖子说我已经这么胖。一顿饭吃这么多，只能营养过剩也不会营养不良，听我说以下几点。
一首先明白什么是营养什么是垃圾，营养就是能被身体吸收利用的，也能被身体代谢出去的。垃圾就是不能被身体吸收利用的，不能被身体代谢出去的。就是说，身体所需营养多了，身体会自我调节，不会阻塞血管造成疾病，也不会让你皮下脂肪堆积造成肥胖，身体会[_a***_]排出去，我们身体里只能有2种东西，一对身体有益的营养，二是对身体无益甚至会有害的垃圾。就是说营养是身体清洁工是卫士，垃圾是坏人。身体内营养充足人就健康，垃圾多了人就不健康。肥胖的人群和患慢***的就是身体垃圾多了，多余的是脂肪，碳水化合物，缺少微量元素比如钙，维生素。纤维素等等都缺
。
我们给肥胖的人减肥，都是补充营养就可以减肥，如果说胖人是营养过剩，那就是前面所说让她饿肚子，可很多人是越不吃越胖甚至会发生前面说的晕倒，还有的胖人说我喝凉水也长肉，我想说亲爱的，这是你身体内部缺少了可以代谢的营养物质，身体不怕营养多，只怕营养少，你见过打战怕武器***多的么？你见过美国停止了对武器的研发和生产么？亲身体也是这个道理，你只要给身体提供足够的营养，其余让身体自行取舍。
胖人是营养不良，瘦人也是营养不良，胖人身体内更多的是垃圾，所以胖人比瘦人更容易出现身体问题。所有疾病都跟缺乏营养有关，最后说一句题外话，疾病本身就是营养素不良和自由基增加。望参考互动谢谢！
谢邀。节食减肥的人打破了自身的能量平衡。本来身体需要很多食物才能维持平衡，一下子不提供你自身需要的能量，不能满足的自身平衡所以头昏眼花。瘦的人，身体不需要那么多的能量来维持，吃得少也不会饿晕。节食减肥的人一定注意什么呢？
吃什么东西有助于减肥？少吃油炸食品，不吃零食。多吃水果蔬菜，多喝水。
为了满足自身能量需求又不把胃撑大，在肉食上吃牛肉，几小块牛肉就可以满足身体的能量。多吃白肉，鱼肉、鸡肉、鸭肉都可以。
只有坚持不懈科学合理减肥，身体才会越来越好，达到瘦而健康的目的。
悟空你好，谢谢邀请，我是八戒来答题。
减肥是一个老生常谈的话题。有些人在减肥过程中，由于心理上的急功近利，釆用了节食减肥方法，在减到一定重量后，往往容易出现头晕现象，这主要是节食造成的营养不良所导致的低血压、低血糖引起的不适症状。因此说，单纯的节食减肥是不可取的，极易对身体造成危害。
建议减肥人士制定科学合理的减肥***，包括：药物调理***、饮食***、锻炼***和时间***等，选择科学合理的减肥方式来减轻体重。每周可以坚持运动5、6次，每次40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈，可以使体重得到很好的控制。
而一些常年体质消瘦的人群，因为饮食结构没有受到突然的打破或改变，营养物质能够得到保证，因而不会出现头晕眼花的症状。
在此想提醒大家的是，不要狂做运动、也不要饿肚子，这些极端的减肥方式，不但对减轻体重无益，反而会造成身体内部的内分泌紊乱，从而陷入＂年年减肥年年肥＂的尴尬境地。
到此，以上就是小编对于减肥瘦了运动体能差了吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥瘦了运动体能差了吗的1点解答对大家有用。
