大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥越慢越健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥越慢越健康的解答，让我们一起看看吧。
为什么减肥到后期减肥速度越来越慢？
这个问题问得太好了，值得写一篇大文章作介绍和解读。
下面用几句话先做简要说明：
1）无论***取何种减肥方法，当体重降低到一定程度，人体会认为有挂掉的风险了，就会通过降低基础代谢速率，增强饥饿激素的作用等手段来保命。体重降低5%是诱导这种保命本能反应的红线。降低5%体重的速度越快，这个反应就越强烈，这也是快速减肥的人难免反弹的根源之一。
2)基础代谢降低意味着其消耗的能量比以前更低了，例如以前每天消耗1200千卡，降低后变成了只消耗900千卡了。如果这部分减少的基代能耗不能被加大节食力度，或增加运动量予以抹平的话，那么尽管你还在节食，还在运动，但体重反而会回升哦。
3）合理的减重节奏有两种：
第一种是相对匀速的慢慢减，平均每周减1-2斤，实现这种节奏的方法很简单，身体不会有明显的不适感，容易坚持和持久，相对最不容易反弹。此种节奏适合减肥基数不大的人士。
第二种是短期以较快速度先把体重较大幅度降低到一定水平，例如一个月减重5%；然后减缓速度和幅度，用较长时间慢慢减到计划的目标，这种节奏的操作难度很大，做到了也不容易反弹，做不到的结果是反弹得让你怀疑人生。此种节奏适合减肥基数较大，急需降低体重维护健康的人士。遗憾的是，减肥基数并不大的人，尤其是女性朋友，更多喜欢和***用这种方法。但绝大多数人能做到前期简单的暴力节食，快速减重，做不到或根本不作后期的慢功夫，然后反弹了就嚷嚷着怎么能不反弹啊，赶紧救命啊。但前期的行为已经决定了后来的结果，挽救的方法只能是按照正确之路重新减肥。
先说这些吧，找时间把这个问题好好的写下来，以期对减肥的朋友有切实帮助。
低碳饮食减肥两个半月（很少运动），140斤到114斤，瘦了26斤，体重越掉越慢，想减到90斤，求支招？
瘦的太快并不是好事，慢慢养成良好的健康饮食和运动的习惯就行了。有个过程的，两个半月瘦了26斤，有没有试过两个半月增肥26斤？不给身体一个适应期，身体会启动自我保护机制的，它认为你可能出了问题，这也就是平台期或者瓶颈期，不要急，坚持维持现在的饮食习惯，身体适应了就会继续瘦的。
我半年从200减到160。。期间出现内分泌紊乱，脸上长痘。我现在控制在160到158了，碳水还是比较控制，饮食多样化！易胖体质，如果有应酬就吃一粒排油丸！目前还算稳定
已经到了小基数了，据说身体会被自己吓到，所以加油加持一下吧。如果想快速掉秤下来，你可以鸡蛋黄瓜减肥，或者苹果减肥，这两个掉秤特别快，就是反弹特别快，哈哈哈你懂的。
鸡蛋黄瓜减肥，早晨和中午都是两个煮鸡蛋，一个黄瓜，晚上不吃。每天吃个善存吧，补充下微量元素好一点。
苹果减肥就是吃苹果喽。但是苹果减肥弊端特别多，掉头发，不来大姨妈，浑身没力气，吃一顿回三斤那种。。。。但是你坚持吃半个月苹果。。。。分分钟一百斤以下。。。但是不好，不建议使用
这些都是快速掉秤的办法呢，但是不适宜长期用，记得瘦下来一定要保持啊，减肥容易，保持难。
加油(ง •̀_•́)ง
114到100还可能比较快，要想到90真的很困难，你前期减的太快，也许26斤里不要全是脂肪，还有身体的水份在，减肥都会遇到瓶颈期，你还是可以按照合理的饮食，适量的运动，来慢慢减！
到此，以上就是小编对于减肥越慢越健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥越慢越健康的2点解答对大家有用。
