大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动都是练腿的吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动都是练腿的吗的解答，让我们一起看看吧。
脚骨折了，有没有什么不用脚的有氧减脂运动，求推荐？
很佩服你脚受伤还坚持运动。我之前有跟腱炎的时候也非常苦恼，只能练习一些无氧，效果还不错，当然我期间的目标就是体制不增高哈。但您说的是有氧。您应该在家呆的时间比较多，出门去健身场合也不太方便吧。像游泳、划船机应该不行吧。
不用脚首推坐姿拳击不错，在家可以有沙袋也一样。 其次后期走路也可以，您应该是个对自己身材要求很严的人。您期间锻炼没必要纠结有氧无氧只要是活动就可以，保持体型。另外饮食也很重要，根据自身改变膳食结构。但是养伤期间还是要有营养啊。
仅供参考 祝你早入康复。
不用脚做有氧减脂运动完全没有问题。
可以做躯干动作加上肢推拉动作，然后把动作编排成一个循环训练，就是一个比较好的有氧减脂运动。比如:
1.卷腹:20个一组
3.坐姿推荐:20个一组，用最大重量50%的负重做
三个动作循环练习，中间不休息。等三个动作循环结束，休息45秒左右，然后再进行下一组，坚持10到15组，这对大多数人来说应该算是一个比较有效率的有氧运动。
不用脚的减脂有氧运动方法有很多，找到自己适合的运动方法和节奏，持之以恒的坚持，肯定能达到理想的效果！
只要在支具保护下或者说非受累部位的锻炼是可以的，前提是有安全保护，当然在骨折愈合很好的情况下也可以尝试小强度的逐步负重，以加快骨折的愈合！在骨折早起，可以做做股四头肌的训练，臀肌的训练，心肺能力的训练，可用弹力带进行上肢的训练。
希望了帮到你！
首先需要了解的是，你是一只脚还是两只脚？，同时都有这个问题较麻烦，如果是单腿的话，问题要容易解决一些，可以通过反射区来促进你有伤的这条腿的恢复。坐在垫子上或者是毛毯上，但是一定要硬的地面才可以啊，不要坐在床上或者是沙发上，然后把腿抬起来，通过大腿的运动来带动你的小腿和脚的运动。按这个原理来做吧，只要你受伤的部位不疼痛不难受，你的运动就是有效的。
网上说慢跑只动用腿上30%的肌肉所以减肥效果不好，是真的吗？
可以负责地说，慢跑才是减肥效果最好的，但前提是要先定义好多慢，可以根据心率来定义（需要有最大心率和安静心率，再用储备心率法来进行训练），也可以根据体感来定义（在跑步过程中还能轻松和旁边的人聊天）。
很高兴回答题主的问题，希望可以帮助到题主。欢迎朋友们关注我，发布各种体育类视频，每天都在更新。
题主不用管动用到多少肌肉这种事情，只要知道消耗的热量大于摄入的热量，就一定可以减肥就可以了，至于减肥效果这种要求，为什么不游泳减肥？游泳效果最好。
我也不知道它好不好、但我给大家整理一下适合你的减肥方案：找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的[_a***_],坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵
首先我先说一下跑步是世界公认的运动之母，任何训练都是必须要有跑步占为主导，哪个训练项目不跑步？跑步是配合你训练的最好，同样最好也是做一些体能全身性训练以及力量训练，楼下说的30分钟才开始减脂是错误的，我们只要运动就是在消耗您的卡路里！难道说你跑30分钟前30分钟白跑没有消耗吗？不消耗怎么会累？建议楼主还是多看一些书籍合理健身科学健身
到此，以上就是小编对于减肥运动都是练腿的吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动都是练腿的吗的2点解答对大家有用。
