大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥治好脂肪肝吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥治好脂肪肝吗的解答，让我们一起看看吧。
轻度脂肪肝靠运动能治好吗？需要多大的运动量？
脂肪肝（无论轻度还是重度）都是由于食物摄入过多过于油腻造成的。故此要去掉脂肪肝就首先要少食少油腻。
当然运动也有一定作用。比起运动来说，控制饮食要远远比运动重要，可能运动只有10-20的作用。
为什么我长期坚持运动，但还有动脉硬化和脂肪肝？
锻炼是万能的吗？
养生需要那些高深的学问吗？
显然也不是，大道至简，查理.芒格说过，大多数人忽略了常识，觉得常识不怎么高深不重要，宁愿相信复杂的，不愿意相信简单的。养生难吗？一点都不难，无非就是加法减法而已，多做对身体有益的事，少做对身有害的事，就是这么简单，有益的事情做的多了，有害的事情做的少了，身体自然变好。
举两个发生在我身旁的例子：
一、我一亲戚家女孩，先吃了鸽子肉，而后又吃了冰淇淋，晚上肚疼难忍，去医院一查是急性胰腺炎，差点没救过来。，鸽子肉属大热阳盛之物，冰淇淋属大冷极阴之物，这样吃法不病才怪，这是典型的缺乏常识。
二、我一朋友多年来烟酒不断，身体肥胖，高血压，不锻炼。2016年劝他和我一起戒烟，好不容易劝导同意后，刚戒烟一天，第二天就复吸！谁劝也不管用了，酒照喝，烟照抽。今年突发动脉夹层，争分夺秒拉到省级医院，手术9个小时，好呆从死神手里把命夺了回来，胸部开了一尺长的刀口，看的人是触目惊心。这下好了，戒烟戒酒也不用任何人说了，自觉戒断，也开始锻炼身体了，这例子是典型的不自律。
说了这么多其实也间接回答你的问题了，那就是要有好的生活习惯。如果你是喝酒引起的酒精性脂肪肝，那就必须戒酒，不然光靠锻炼恢复不了，做减法，戒不良习惯。另外好多动脉硬化都是因为抽烟喝酒高脂饮食或者有其中一种疾病没有控制好，比如高血压，高血脂，糖尿病。前面提到了我那朋友，其中一个重要原因是血压没控制好，反复冲击血管，血管受损，然后动脉夹层。高血脂和糖尿病更要自律，饮食忌口，控制好血糖血脂等等。总之，反复斟酌自己的习惯，有问题的改进，戒除，有益处的继续保持。
最后一句话，自律者最自由！ 越来越感觉这句话的涵义深刻，仔细品。
您是迈开腿了，
但是管住嘴了吗？
如果脂肪摄入过量，囤积在身体，就会脂肪肝，有些人运动过后，食欲大开，容易高脂高热量饮食就会脂肪肝，
以后低脂饮食，
或者山楂皮，陈皮
酸入肝，酸养肝，酸能消脂，
还有运动可以仰卧起坐，俯卧撑这些，专门消减腹部脂肪和内脏脂肪，比跑步更有效减脂
祝您早日健康
坚持运动还会有脂肪肝，可能和你的肝脏代谢有关系，必要时候需要药物***治疗！平时也要注意饮食的营养均衡！避免过度饮酒、少吃热量高的食物，建议找专业大夫，明确脂肪肝的病因，积极对症治疗改善！
你这种情况违背常理，按照你的运动量，应该沒有问题，请你不要太在意！就是真有轻微动脉硬化，脂肪肝中度，也不要怕？只要感觉身体健康，能吃能睡，各方面都很正常就好。建议你，运动一定要遵循持之以恒，循序渐进，量力而行的原则去进行。早睡早起，控制晚餐的量(戒烟戒酒)。清晨跑步后，增加上肢运动，全面提高身体素质。人最应该做的是二件事，一是锻炼身体，拥有强健的体魄。二是通过读书学习，阅读浏览，琴棋书画，唱歌跳舞等途径，来提高心智。建设你培养这方面的爱好，为顺利地向退休生活过渡，提前做好准备！
到此，以上就是小编对于运动减肥治好脂肪肝吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥治好脂肪肝吗的2点解答对大家有用。
