大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒酒减肥健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍戒酒减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
29了还能长吗？戒烟戒酒的话加运动？
怎么说呢……29岁骨骼线基本是闭合了，长是不会长了。而且烟酒虽然对身体不好，但是和生长发育确实影响不大。不过其实如果是要提高身高的话，只要提高头到脚的距离就行了，这个还是有办法的。
艾哈迈托夫增高法以调整作息和拉伸运动为主，对全年龄段都有一定程度的帮助。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊、跳跃。
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 （热身运动是十分重要的，这会大幅降低拉伸过程中可能带来的一些损伤。）
二、行走：大幅度摆臂，并有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，这个时候双手要放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间要稍微休息一下。
四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上拉伸，然后向各方向拉伸。重复6－8次，中间也要进行短暂的休息。
五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4－6分钟，每个动作重复6－8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向上（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
为什么很多医生对病人都说要“戒烟戒酒多运动",而有些医生却吸烟喝酒不运动呢？
说一件我的亲历事情吧。前几年，我曾因患肺脓疡住院，病房为VIP两人间。与我同病房的一位病友为小中风。入院时，主治医师问我，“你抽烟吗？”，我说，“抽”，他说，“你这病如再抽烟，就准备不要命了！”。乖乖，他神情严肃，怪吓人的。之后，我入住病房后，每天用药，吊抗生素。
大凡抽烟者都知道，抽烟者无戒烟动力，只要身体允许，马上会滋生强烈的抽烟念想，而恰在此时，与我同病房的另一位患者，也英雄所见略同，也有点犯瘾了。好在我入住病房时，身上藏了几包烟，于是我俩在VlP病房中，旁若无人地抽起来了。
医生查病房来了，我俩抽烟给他撞见了，医生对着我声色厉疾：“香烟拿出来，没收！”，边说还边嘟嚷：“抽烟抽到病房内，没有一点规矩了，把烟拿出来！”。
给医生抓现行了，咋办？但我也不是豆腐捏的，凭啥烟要给你？于是我说：“烟抽完了，没了”。医生一听，沒法子，只能悻悻而走。
不料，当晚该医生值夜班，晚十点左右，又到我病房来了，但进来后，我总感到他有种“欲说还休”的神态，我就问：“医生，又查房吗？”，他羞羞答答地说：“你身上烟还有吗？我自己的烟抽完了。问你讨一根抽抽”。哈哈！我还以为医生不食人间烟火了，原来同为天下沦落人，都是我大烟子民，我忙答:“好说，好说，朋友来探视我，送我壹条中华烟，我还未启封呢？你拿两包去”，医生说：“不用、不用”。说完，就找了凳子坐了下来。那晚，医院病房静悄悄，当值医生和我们两位病友你一支，我一支，酣畅淋漓连抽了几支烟。我们聊工作，聊社会，聊了很久。
医生临走时，在我的盛情下，又半将推就地带走了一包中华。又过了十来天，我出院了。
（图片来自网络）
“戒烟戒酒多运动”一句话，无论从关心人角度，还是从用语上来讲，都是无可挑剔的。医生拿来常用，也是十分自然恰当的。至于为何有许多医生，自己却吸烟喝酒不爱运动？那是因为医生也是普通人，也有七情六欲和自身爱好。这没什么可评判的。
我记得小時候同村有一个叫徐贵的老人，无钱买香姻，就捡烟屁帝，再把烟丝放在一起用报纸一卷火柴一点就吸，而活了88岁后被余乃噎死。还有一人喝酒喝糊涂了，倒在水洰上呼呼大睡而淹死。抽烟喝酒要适量。
小屁孩的时候，常听大人们说：要求别人是马列主义，要求自己是修正主人。形容一个人对别人对自己是两个标准。吸烟有害健康一说本来就是一个至今世界人类都无法一直认可的理念，否则抽烟人傻了，明明抽烟有害还抽？世界各国有无数个卷烟厂又说明了什么问题？所以说，医生跟病人说戒烟是工作程序，就比如卷烟厂把那“吸烟有害健康"六个字印在烟盒上也是被规定逼的无奈。
说大道理谁不会呀！但自己可能做不到，医生只不过照书直说，这和他自己做不做到没关系的，有时候自己也说要多运动啊，但直去做时就懒得动了，这也许是作为都市人的悲哀吧！
到此，以上就是小编对于戒酒减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒酒减肥健身的2点解答对大家有用。
