大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球健身减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？
- 为什么每天打球的人减肥效果不大？
- 对于中年男人来说，骑行、跑步、打篮球哪种运动更加适合减肥？
- 减肥进行时，乒乓球、篮球、跑步等，哪项运动最有效？
- 疫情结束你们最想去做什么事？减肥，美食，冲浪，篮球？
我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？
有用，但不是长久之计
我是大胖子，180身高，260斤，现在下载一个app记录每天饮食，早饭和午饭严格按照日常所需来吃。早饭大概450卡，午饭650卡。晚饭一瓶低糖维他柠檬茶（自己抽烟，嘴里没味道。而且晚上要运动啊，没糖真的会死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球场，3公里，然后打2个半小时篮球（半场）只要不下雨就去，一周挑一天打2个小时全场。
效果一个月瘦了38斤…那些运动了就饿的人，我只能说你的运动量还不够，我打完球走到家累死了，洗个澡就想睡觉，累的就想睡觉，哪里有饿的想法啊…
这并不是长久之计，我的基础代谢率少了200卡，等瘦到180斤就要去撸铁了…
最后总结：如果你大体重，晚饭稍微摄入点糖份运动能消耗掉的，而且你真的像我这体重，真的别在乎什么基础代谢率啊，肌肉含量了。看到体重计上数字比什么都好，然后慢慢尝试吃晚饭，控制住热量，碳水，糖份什么的……撸铁，增加肌肉，提高基础代谢率，这才是王道。先减脂，再增肌。
为什么每天打球的人减肥效果不大？
什么是有氧运动，什么是无氧运动？有氧运动指的是运动的强度较小，节奏变化不大，体内氧的供给比较充分，身体以能源物质的有氧氧化获得能量。相反的，当运动强度变大，节奏变化较快，痒的供给不足，机体就需要利用糖原的酵解生成乳酸获得能量。通常情况下有氧和无氧的划分就是根据运动过程中乳酸的产生来决定的。
根据这种判定条件，篮球显然是属于我一样运动的，无氧的情况下一分子葡萄糖只能产生4个ATP，而人的代谢依靠的则是有氧氧化，所以从减肥的角度来说，长跑，游泳，单车等运动的效果是要比篮球好很多的，这就是为什么有的人每天都打篮球，却依旧不瘦的原因。
感谢邀请！
要减肥不光运动在饮食上也要有讲究。
运动方面我不太专业，我也没打球，我是有氧和无氧运动***，如果是运动两个小时的话，我会快走40到60分钟，然后我做各种拉伸和器械，有时候上单车课40分钟，然后做俯卧撑仰卧起坐等，每天如此，一段时间在做一下调整。
饮食方面，早餐和午餐必须吃饱，早上馒头薯类等配点稀的，中午蔬菜类为主，面食很少。晚上少吃在5点之前吃完。零食也要控制，不熬夜不吃宵夜。每天如此，减肥成功了，而且还健康。
谢谢阅读，不知能否帮到你。祝你减肥早日成功！
打球想瘦身，理解一下“瘦”
打球基本上也是属于无氧运动，而且还是属于剧烈运动，通过这样大量的运动我们的肌体在这样的运动量之下达到一种自身的消化[_a***_]，从而分解脂肪。
人体最主要的3大能量之源都是，糖、脂肪、蛋白质。开始我们运动的时候基本上都是身体里面糖原在支持，蛋白质之后，当我们的糖原消耗过完之后，身体才会去消耗我们身体里面的脂肪，
打球运动的确能减肥，但减肥的效果不大。在提高心率的同时，提升着我们身体里面的代谢，所以说，宝宝们想通过打球减肥还是有点难的，只不过需要身体的适应过程，打球过程中身体也会失去身体里面的很多水分，所以说打完球的宝宝们记得要喝水，如果不能得到大量水分的补充的话，会对身体产生一定的伤害的。
（温馨提示）喝水的话不要喝太急了，也不要在刚打完球马上就喝水，要休息4~5分钟机体才能适应过来哟。
无氧运动加上有氧运动才是减肥瘦身的王牌。
所以如果喜欢健身的宝宝们欢迎认识《梅子健身》。
对于中年男人来说，骑行、跑步、打篮球哪种运动更加适合减肥？
骑行是最能锻炼身材的。骑行需要买个车子，如果道路好，骑行很不错。游泳锻炼效果也好，需要有游泳馆，办卡也不便宜。打篮球需要有球场。跑步看着很简单，但也需要专业知识。每一种锻炼，只要坚持，都会有好成果。能坚持的关键是不要有太多的压力和困难。条件好的可以都尝试，可以轮换着锻炼。
减肥进行时，乒乓球、篮球、跑步等，哪项运动最有效？
跑步，亲身经历过的，刚上大一186斤，为了减肥尝试了好多种方法，最后被同宿舍的拉着跑步，刚开始每晚在操场跑两圈走两圈，到后来跑五圈，最终减到了150斤，现在已经工作两年了，依旧坚持跑步，体重还是保持在150-160之间，本人身高182，所以，跑步还是挺有效果的。
疫情结束你们最想去做什么事？减肥，美食，冲浪，篮球？
2.不再熬夜调整作息，努力锻炼身体，增强自身机体能力。
3.努力赚钱增加积蓄。(不要再因一个口罩卖50元，而指责商家的不良与黑心)毕竟一个人的强大都源于不为生计担忧
暂时只分享这三个大方向，详细计划只针对个人情况此处不做详述。我是爱健身的晓毅，健身路上感谢有你。
疫情过后，我想把自己在疫情期间学会的美食做给自己相见的人吃，想不用戴口罩就去超市买零食，去奶茶店买奶茶，吃蛋糕，买汉堡，减肥嘛，始终是自己心虚的事儿，毕竟平常这都是三分钟热度，还是顺其自然吧，吃好了再想减肥。
疫情结束后，最想去踏青，去春游，去登山，去感受大自然的神奇与美丽，站在高高的山岗上，大声的去呼喊战“疫”的胜利，去释放压抑的心态，那肯定是一种从未有过的畅爽。通过这场战“疫”的洗礼，人们将充分认识到团结的力量，认识到爱心的力量，认识到制度和政策措施的力量；人们将更加热爱我们的党，热爱我们的祖国，热爱社会主义，热爱我们的军队，热爱和崇敬为这次战“疫”做出贡献的专家院士和白衣天使们；人们将以更高的热情和更大的干劲去创造更加美好的生活，去热爱大自然，珍爱生命与健康。
当然，疫情结束后的美食是不可少的，亲朋好友是要一起聚一聚的，用美酒来相互致以最真诚的祝福！
到此，以上就是小编对于篮球健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球健身减肥的5点解答对大家有用。
