大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谁有好点减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍谁有好点减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥哪种方法最好？
减肥的方法有很多种，锻炼是最常见得，也是最有效得一种减肥方式，比如：跑步，游泳，健身，多做一些有氧得运动，运动期间可以多喝水，帮助排汗。还可以搭配营养的瘦身食谱，避免减肥的同时出现营养不良或是更严重的后果，最重要的一点是要坚持，持之以恒才会有效果。
请问有什么好的减肥方法嘛？
如果要成功减肥，必须保证你身体每日所消耗小于你每日摄入的能量，而且是持续的。
一般我们如果不想吃减肥药或者做吸脂手术，通常会***取两种健康的方式去减肥。
一种是运动减肥，尤其是有氧运动，来消耗能量，来维持体重下降。另一种是合理膳食，来达到减少摄入卡路里的效果。有的女生希望瘦身效果快，往往会过度节食，大幅减少摄入能量，比如不吃晚餐或用水果代替主食。
不知道大家有没有节食经历，总之我一听到节食两字，就有点头晕眼花，两腿发软。
这两种方法不管如何实施，如果想很快的见效果，基本都是咬牙切齿回肠九转。如果真的想轻松安逸，那只有用时间来弥补。先订它一个小目标，每月瘦个两斤，直至养成习惯。
这个方法来自于《好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南》它提倡无意识的节食，通过改善环境，巧妙地控制你摄入的食物总量。
偏激的节食方法，往往坚持不了几天，你就会发现自己变得非常馋，哪怕你平时不怎么喜欢吃的食物，渐渐地都充满诱惑力。
你的体重也逐渐趋于稳定，你可能会为体重秤上的数字不再减少感到绝望，放弃了节食计划。 又或者，你咬牙坚持下去，却发现自己因为节食导致营养不良，开始掉发、便秘、脸色差。
好多减肥人士，在经历了反弹之苦后，才终于领悟到：成功的减肥，其实是一种生活方式的改变。
今天分享给大家一个减肥窍门：冷水运动，养成易瘦体质！
科学研究表明，一个70公斤重的成年人，一小时的[_a***_]为65 ～70 千卡热量，而这代谢的65 ～70 千卡热量主要用于维持心脏、大脑、肾脏和肝脏的正常运行。
比如说，一个人如果一整天都躺着，他的基础代谢量是1650千卡热量；一个人一整天只坐着的话，因为身体部分肌肉在运动，它便能在一天躺着不动的基础代谢量上再多消耗200千卡热量。也就是说，一个人一整天的热量消耗，是和他的运动量息息相关的。
而人在处于低温中时，甲状腺素通常因受到冷的***而分泌，分泌出的甲状腺素除了能提高新陈代谢外，还能促进肌肉消耗热量，这也就是甲状腺素多的人，不怎么怕冷的原因。
生活中我们常见的一些瘦子，很多都是甲状腺素分泌多的人，天生的甲状腺素多的人就是天生的瘦子，也就是俗称的“瘦体质”。
胖子们是不是很羡慕“瘦体质”？不用羡慕，瘦体质也是可以后天培养出来的。
比如说，如果我们用冷来***，也就是洗冷水澡。人体在受到冷水的***后，甲状腺素就会分泌。而甲状腺素的作用，通常比肾上腺素维持的还久，在提高新陈代谢，促进热量消耗两种作用上，差不多能维持两三个星期，最长的甚至是一个月。因此，只要坚持每星期洗一到两次冷水澡就行了。
变成“瘦体质”也不难吧！
总之，想减肥，又不愿意有很大运动量，不妨去洗洗冷水澡抑或在冷水池里游会儿泳。
到此，以上就是小编对于谁有好点减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于谁有好点减肥方法的2点解答对大家有用。
