大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥肚子更大怎么办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥肚子更大怎么办的解答，让我们一起看看吧。
- 为什么滑盘锻炼后肚子反而更大了？
- 每天坚持锻炼HIIT，可是肚子好大，体重一直上升！怎么办？
- 吃饭喝水后肚子变大，运动或者干活之后肚子会慢慢变小，有胃胀现象，这是什么原因造成的？
- 吃的不多，每天也运动，可感觉肚子上的肉还是越来越多，怎么办？
- 为什么有些人在健身房锻炼好长时间了，可依然大腹便便，看似没什么效果？
为什么滑盘锻炼后肚子反而更大了？
从专业角度看是正常现象，肚子增大是因为肌肉增多，这其实是好现象，健身不仅能消耗脂肪而且还能增加内脏功能，提高肌肉在人体的比例。
肌肉比脂肪密度大，健身减肥者身体减少一千克脂肪却增加一千克蛋白质，会表现为体重上升、腹部变大，虽然在健身初期感觉肚子变大，但从整体来看实质上是运动起到显效作用，体重迟早会持续下降。有很多人说肚子变大不是变胖了，这个时候身体体脂率不是很低，脂肪与肌肉并存，过一段时间之后再测量大腿、手臂还有臀部等部位就会发现纬度缩小。
每天坚持锻炼HIIT，可是肚子好大，体重一直上升！怎么办？
首先，看看你做的动作够不够标准，动作是否有效很关键。其次，体重起伏是很正常的，不如再测测体脂率做参考。最后，减脂减全身，坚持减脂，再做些腰腹练习，马甲线就出来了。遇见更好的自己，加油。
吃饭喝水后肚子变大，运动或者干活之后肚子会慢慢变小，有胃胀现象，这是什么原因造成的？
如果在吃完饭一段时间后，肚子还胀的话，那么肯定就不正常了。
可能吃的食物中有萝卜、红薯、芋头、南瓜等，因为这些食物中含有丰富的淀粉、糖类、纤维素,会容易胀气。
第二种可能是胃中的消化细菌较多，产生的气体不易排出。
如果经常出现应该注意少吃豆制品和辛辣、油腻的食物。多吃粥，水果，和一些清淡的食物。
若情节严重，可能是胃溃疡、胃炎等，希望引起重视，到医院进行检查。
吃的不多，每天也运动，可感觉肚子上的肉还是越来越多，怎么办？
我爱人1.7米的个子，体重180多斤，看着膀大腰圆的，尤其肚子特别大，他因为肥胖很苦恼，怕影响身体健康，尝试了很多减肥方法，比如:少吃零食、甜食，晚上不吃米饭，走路、跑步、打篮球……
可是，不知道为什么，每次都没有什么效果，前一段时间反倒又胖了几斤，整个人的精神状态都不好了！
我查阅资料，分析了他的发胖原因，感觉他是因为湿气重造成的，我帮他制定一个祛湿减肥的方法，具体步奏如下:
一、把早餐的[_a***_]米饭、馒头、饺子、面条等，换成了粗粮:玉米大碴子粥、烀地瓜、荞麦面条、土豆饼、蒸芋头等。
二、把每天口渴时喝的饮料换成“红豆薏米水”，当茶饮，排湿效果很好。
四、晚餐基本上吃的是一根水煮玉米，配上一个用西红柿+金针菇+豆腐，做的汤，刷脂肪特别快。
五、如果减肥期间出现便秘，就吃一个红心火龙果+无糖酸奶，或者是2根水煮香蕉。
六、每天晚上空腹靠墙站20分钟，睡觉前4个小时不吃东西，睡觉前1个小时不喝水。
虽然刚刚试行一个星期，但已经减掉了2斤，我鼓励他坚持下去，不求太多，一年能减掉20斤就行。
为什么有些人在健身房锻炼好长时间了，可依然大腹便便，看似没什么效果？
这个问题提的好，及时有针对性。笔者也算是个资深的自然健美爱好者，混迹于各个健身房也有I5年，对此现象司空见惯，在健身人群中要占90%左右，之所以出现这种现象，以笔者之见无非是这几种情况：
l.无训练目标、无锻炼计划，只是前来活动活动筋骨，洗把澡而已。
2.在二个小时的所谓锻炼中喜欢与各种人聊天占了绝大部分时间，真正锻炼也就半小时左右。
3.锻炼时既没有应有强度也没有系统性，只是晴蜒点水式的动下器械完事。
4.看手机时间长于训练时间，往往是卧推1组杠铃后，间隔5至10分钟才来卧推第2组，由于间隔训练时间太长而导致训练无功效。
5.不懂训练方法，看似撸铁力量很大，但动作都不标准、不规范、瞎练一气，并没有真正练到身体的必需部位，且又不注意饮食摄入，仍然胡吃海喝不加节制。
上述5种情况确实导致了一些在健身房练了10年以上，甚至20年以上人的身材仍象题主所说的要么仍是大腹便便、要么仍是骨瘦如柴的无变化者，完全失去了健身的真正涵义。
到此，以上就是小编对于运动减肥肚子更大怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥肚子更大怎么办的5点解答对大家有用。
