大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血压偏高减肥运动能改善吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍血压偏高减肥运动能改善吗的解答，让我们一起看看吧。
身体肥胖导致血压高，如果减肥能降血压吗？
高血压刚发现时，身体通过运动是可以的恢复的，如果吃药半年以上，身体对药物有了记忆，身体分泌血管紧张素等激素是为了保持病态下身体平衡的，会坚持高分泌量，血压再通过减肥和运动就难易恢复。高血压发病机理中西医是有不同见解的，但是身体的发病原因是有唯一性，只是两方的研究角度不同，不存在理论冲突。有冲突就说明双方理论没有通达。有很多人，都通过前期运动减肥达到了降低血压，降压后还需要坚持，让前期高血压对身体造成的影响有个稳定的加强期，固化下来。
答案是肯定的，减肥能降血压！
减轻体重不仅有益于高血压的治疗，还能明显降低患者的心血管病危险。对很多超重或肥胖的中老年高血压患者而言，虽然体重不容易减下来，哪怕仅是小幅度的降低，都能对降血压有好处。
而且，就减肥这事而言，没有捷径可言。“管住嘴、迈开腿”并长期坚持，这才是减肥秘诀所在。
饮食方面
一般来说，轻度肥胖者可以正常进行一日三餐，但要避免零食饮料和高盐食品摄入；中度以上超重肥胖者，应严格限制饮食摄入量，每天的主食减少100～150克；限制或避免摄入高脂肪、高糖类饮食，并增加蔬菜和水果等低热量食物，既可减轻饥饿感，又能供给充足的无机盐和维生素。
在控制饮食的过程中，要循序渐进，避免产生营养不良的负面作用，甚至出现头昏眼花的症状，不但达不到减肥的目的，反而可能增加体重。另外，控制体重要长期坚持，同时，还应长期坚持体育运动和体力劳动，这样才能收到较好的减肥效果。
运动方面
适当的有氧运动可以使体内脂肪燃烧分解而达到减肥目的，我们推荐一个“史上最轻松瘦身运动法”：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。这样走路即可以促进肠道的蠕动，促进消化吸收，可以预防和缓解和便秘；而且边走边缩肚、挺肚可以活动腹肌锻炼肌肉，是一举多得的好办法。
高血压在临床上发病越来越多，高血压的发生是很多种原因共同作用的结果，其中之一就是肥胖与胰岛素抵抗。
目前认为，体重指数＞24为肥胖，流行病学调查表明血压常随体重指数的增大而增高，尤其向心性肥胖的人，肥胖病人常伴随胰岛素受体功能障碍、胰岛素讲解障碍，这两者都可使人体内代谢紊乱，使血管壁平滑肌增生，血管增厚，这些因素都可使高血压发生发展。
所以说，减肥是可以起到降压作用的，但是减肥要循序渐进，不要用力过猛，造成身体其他的损伤。
不请自来～
减肥是可以达到降血压的目的的,对于高血压 患者来说,慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。抽脂 减肥是可以的,慢跑也可以减肥,能增强心肺功能,降低 [_a***_],促进血液循环,扩张血管,降低血压,減少高血压 病合并心、脑、肾病变的发病率。跑步时间可由少逐渐增 多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。要注意循 序渐进。
减肥对降血压还是有帮助的。去年我得了高血压住院，医生说我需要减肥了，还要注意饮食少吃猪肉等等。在市医院住了十天院，没住院前我139斤，出院后我开始减肥，半年内我减到106斤。实在是忍受不了饥饿的痛苦，我的目标是96斤至1O5斤。。。减肥是要有坚强的意念的！要管住嘴迈开腿，能站不坐，能坐不躺。去年住院属于高危病人，低压12O，高压18O。现在一年多了我的血压正常，我又能出门打工挣钱了。
肥胖所引发的高血压，通过减肥会恢复正常么？
如果只是单纯肥胖引起的血压升高，也就是常说的继发性高血压，
且靶标未受损害，其它如胆固醇，血脂各项都正常，把多余的肉和脂肪减下来，消除引发血压升高的因，血压可以降下来，并可望恢复到正常。
不管结果如何，过于肥胖终不是好事，即使血压不高也要减肥。先减肥，然后看情况是否需要进行药物干预。
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引起高血压的因素有很多，例如遗传、长期的精神紧张和焦虑、年龄、不良的生活习惯（吸烟、酗酒、高糖高脂饮食等）、药物、其他疾病的影响（肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病等）。
根据有流行病学者调查显示，有近五成的肥胖病人同时有高血压，和正常体重的人相比，肥胖者患高血压的几率平均要高出2～3倍。
我们可以通过体重指数（BMI）判断，如果BMI ≥28 kg/m2或者腰围≥90/85 cm(男/女)，肥胖就确定了。
对很多超重/肥胖的高血压患者而言，减肥/减重都能对高血压的控制产生益处。许多研究证实治胖减肥即使对非严重肥胖者体重仅减10%左右也会使相当部分病人血压明显下降。
如果通过生活方式可以把血压降下来的话，可以继续观察。若是血压仍然高的话，则需要到医院就诊，在医生的指导下进行降压药物治疗。
谢邀请，肥胖当然是脂肪含量太多，不光是长肉，血管里也存有脂肪沾在内管壁上形成垃圾，血管直径小了就易增加压力，压力高了易爆裂，不是脑梗就心梗或删注腿腰，路上行人一拐一拐的特多，都是血压血脂出问题的，不死也落残，所以说想健康必须减肥，减脂后应和健康的人一样，减肥才能恢复出厂设置。
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实际生活中通过减肥使血压降下来并恢复到正常水平的人还真不少，事实上，肥胖本身就是一种疾病，是导致机体多种代谢异常的主要原因之一，而高血压即是一种结果，防病治病讲究对因治疗，去除了病因当然是最有效的治疗。
更为重要是，减肥是通过合理饮食、坚持运动、规律生活、戒烟限酒等健康生活方式实现的，只要长期坚持对预防多种疾病的发生将起到积极的作用，再次发生高血压的风险也将大大降低，完全可以不再发生，为什么这样说呢？
多项研究显示：肥胖是引起高血压的独立危险因素，主要是通过几个方面引起血压的升高：
首先，肥胖导致机体发生胰岛素抵抗，即组织细胞上脂肪增多，胰岛素受体被脂肪“占据”，胰岛素不能充分发挥调节血糖的作用，胰岛细胞误以为胰岛素不足而分泌更多有胰岛素，而过剩的胰岛素会将葡萄糖转化而脂肪贮存在细胞中，如此恶性循环，肥胖进一步加重，同时血糖、血脂也会异常升高，对血管造成损伤，特别是身体的外周小血管首先受累，对血流的阻力增大引起血压的升高。
其次，肥胖时大量的脂肪堆积在皮下，举个形象点的例子就像是比较肥的“五花肉”，对血管收缩产生过高的外部压力，阻碍的血管缓冲血流产生的压力，从而导致了血压的升高。
第三，肥胖时肥胖沉积在多器官中，增大了器官对血液供应量的需求，心脏不得不加强收缩以加快血液循环，同时由于肥胖导致全身血管对血流阻力增加，进一步加重了心脏的负担，最明显的表现即是血压的升高。
目前公认的，超重和肥胖是引起原发性高血压的独立危险因素，肥胖者更易患高血压。BMI≥24 kg/m2人***生高血压的风险是正常体重者的3～4倍，特别是腹型肥胖的患者发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
那由于肥胖引发的高血压，通过减肥会恢复正常么?
首先分析一下肥胖者高血压的原因。肥胖患者往往合并高血脂，肥胖患者患上高血压是血管壁脂肪斑块的沉淀，血液里面流动的脂肪酸过多导致血液黏稠度增加引起血流不畅，血流对血管壁压强增大导致的。而且随着体重的增加，肥胖者的心脏输出量增多，就容易发生高血压。另外，肥胖还会引起胰岛素抵抗，影响血糖的代谢，也会增加血管脆性，升高血压。可见肥胖是引发高血压的危险因素。
因此，肥胖导致的高血压患者可以通过有效的减肥来治疗血压水平。研究表明，体重每减少5kg，收缩压可降低4mmhg。不过减肥应该循序渐进，制定一个长期有效的计划，不能三天打鱼两天晒网。
可以***用低热量平衡膳食控制能量摄入的办法进行减肥，在保证身体必需热量的基础上，加上适当的有氧运动促进体内脂肪燃烧分解，争取每周减0.5-1kg，在6月至1年内减轻原体重的5%-10%。快速减肥不利于血压稳定，不利于身体健康。
此外，需要提醒肥胖患者，如果被确诊二级以上高血压，合理控制体重的同时，还需要长期使用降压药物进行治疗，更好的控制血压。
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到此，以上就是小编对于血压偏高减肥运动能改善吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于血压偏高减肥运动能改善吗的2点解答对大家有用。
