大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么油健康减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么油健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
橄榄油和牛油果油，减肥拿来炒菜，哪个比较合适？
感谢邀请。减肥有很多种方法，可以选择最适合自己的方式，最健康的减肥方式，个人认为运动最好。但对于减肥来说， 橄榄油是最合适的，以橄榄油中的初榨橄榄油为最好，营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸，但是橄榄油价格贵，不适合我们每餐使用。而牛油果油中含有大量的脂肪，不适合减肥，更不可多食，对于减肥没有好的效果。
减肥的时候，任何的油的摄入都要控制！少量！什么油吃多了也是热量超标。
因为牛油果油一个是价格太高，第二个是对比起来其实热量更高一些。
断油断盐减肥法有用吗？
断油断盐的减肥方法是有一定作用的，肥胖多是由于在饮食方面过于油腻或吃的口味过重，吃的食物中脂肪含量过高，但是只靠这种方式想要减肥效果不是很明显，应该注意饮食的规律性，避免暴饮暴食，在晚餐时避免吃太多的食物，在饭后要适当的散步帮助消化，每天还应该多做些有氧运动，使脂肪燃烧同时补充水分，从而达到排除脂肪的目的，长期坚持才可以达到减肥的效果。
减肥期间是不是不吃油就可以瘦？
美国现在是世界上肥胖率最高的国家之一，从上世纪六十年代开始美国人就确认了油脂会增加肥胖率，减少油脂摄入，但一直到现在，美国人不但没瘦下来，反而越来越胖，因为美国解决了用过剩的玉米制作糖稀的技术难关，糖类大量供应市场导致的，只要是入口的，任何食物都会加入大量的糖。因此，想减肥不光要减少油脂摄入，还要减少糖类摄入，但减少不代表不摄入，油脂和糖类都是必须的营养素，长期缺乏的话身体代谢肯定会失衡，导致各种问题。想减肥的话，只要把握好身体的能量摄入量少于消耗量，自然就会瘦，建议健康饮食，多运动，这样瘦下来才不会变成林黛玉那样。
普通人减肥。讲究的是健康饮食和均衡饮食。脂肪是人体所需要的七大营养素之一。脂肪对我们的内脏起到保护的作用。所以是每天必须摄入的营养。在日常饮食中，建议摄入优质脂肪，可以从一些坚果中获取也可以食用橄榄油，椰子油，亚麻籽油等。还有还有鳄梨，也就是牛油果。我们要食用含多不饱和脂肪酸的脂肪。减肥期间切忌节食和单一饮食。健康和有规律的饮食在配合上适量的运动。才是正确的减肥方式。希望我的回答能帮助到你，祝你身体健康，减肥成功！
减肥期间不是不吃油就可以瘦，我是要注意能量的摄入，也就是注意吃的种类，吃的多少。
简单科普一下，[_a***_]情况下，长胖的原因是因为热量摄入过多，囤积变成脂肪。
那么热量从哪来？从我们日常的食物中来。我们日常吃的米饭，喝点饮料，汉堡炒菜等等，都含有热量 同样油里面也是含有热量的。仅仅是不吃油，就想减肥是不可能的。
要想减肥，我们要注意我们吃的量。可以根据我们的基础代谢公式计算出自己的基础代谢是多少，然后每天的吃的东西热量大约就卡在基础代谢这个数值，这样就不会变胖，同时加上适量的运动，增加消耗，我们才能减得下来。
不吃油也不一定就会瘦，***如你不吃油也不吃肉，但你吃很多主食或者其他食物，可能你还会长肉吧！减肥必须注意你的能量摄入量和身体消耗量。当摄入量小于消耗量并保持一段时间之后，肯定会瘦下来。同时，在这期间一定要保持良好睡眠。
到此，以上就是小编对于什么油健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么油健康减肥的3点解答对大家有用。
