大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营加水果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营加水果的解答，让我们一起看看吧。
减肥代餐可以吃水果吗？
感谢邀请，减肥，这是一个需要毅力的话题，目前很多人女生都希望用水果作为减肥餐来代替正餐，其实这些做晚餐是可以的，但是反对一天三餐都用水果代替。道理大家都知道的，水果不能完全代替蔬菜和肉类的，因为蔬菜里面的维生素和纤维素，肉类提供脂肪，很多人以为脂肪是没有用的，这是错误的，脂肪的作用就是润滑的作用，这是避免便秘的方法之一，如果不吃蔬菜和肉类很容易便秘的。
此外脂肪来源是淀粉和糖类，水果里面大部分都含有糖类的，如果三餐都是以水果代替的话，不但无法减肥，甚至因为糖类的原因甚至会使你更重。
最好的减肥餐是少吃米饭，多吃蔬菜，少吃白肉，尽量吃红肉，再加上适量运动就好了。
水果代餐能收么？
答案是不能！其实这个思路不单单是你个人出现的，在长期的健身房工作经常会遇到会员说“教练，我晚上都不吃饭，怎么就是不瘦呢” 一问80%的人都是说晚上不吃饭，吃一个苹果当饭吃，这样不单单不能瘦反而还会胖，为什么？
因为人体需要吸收能量，这个能量主要以糖原摄入为主，比如我们吃馒头，唾液会有唾液淀粉酶把馒头分解成麦芽糖，然后被人体吸收，麦芽糖是“单糖”，只有单糖会被人体直接吸收，那么还有什么是单糖呢？果糖也是单糖
口感特别甜、特别酸的水果大部分都是含糖量特别高的，也就是说身体不需要任何分解直接就吸收了热量，那肯定不能代餐咯！不单单不能代餐，晚上吃水果还会增加内脏的压力，所以有句话说苹果早上吃是金，中午吃是土，晚上吃是毒
如果你饿了，可以在超市买一包纯燕麦片，用开水重开喝，燕麦是膳食纤维会有很强的饱腹感，还能清理肠道垃圾，有助于减脂
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代餐粉，顾名思义就是代替正餐食用，五谷代餐粉主要就是含有多种谷物膳食纤维，方便快捷的同时补充能量，但是一般的代餐粉可能营养不均衡，长期食用可能导致营养不良，我朋友介绍过寻悦生活的，我试过还不错，添加白芸豆提取物的，无淀粉，而且营养均衡，你可以了解一下，可以代替正餐吃，但是建议一天不超过两餐
建议一天不超过两顿吃代餐
很多妹子为了减肥
都会用水果代餐
因为水果的热量低
用来代餐会越吃越瘦
但其实有的水果热量比肉都高
代餐减肥？不存在的！
只会让你越吃越胖罢了，比如
1.西瓜
几乎没有人不爱在夏天吃西瓜，下班回家来一口冰冰凉凉的甜西瓜，对多数人来说这就是夏日中的小确幸，能让幸福感飙升。西瓜的热量虽低，但却含有大量果糖。这种果糖不会像葡萄糖一样让人有饱腹感，所以大家吃西瓜的时候就经常控制不住量，一吃就是半个或者更多。百克西瓜的热量只有26千卡，但常人一次吃个一两斤都没问题，吃完西瓜再吃正餐，一天的热量很容易就超标了。
2.荔枝
吃水果可以，但不是神丹妙药。
不是有句话吗？叫做喝凉水都长肉！
人肥胖和苗条，除了用嘴吃出来之外，还有一个根本原因是遗传基因。如果你是胖人，不可能瘦的如林黛玉，如果你是瘦人，也不可能吃成猪八戒！
有个胖子减肥，他每天喝大量饮料，尽量少吃饭，结果身体吹了气球，越发胖了。
有个人减肥，每天吃许多苹果，结果体重有增无减。
要知道，饮料里面含有大量糖分和添加剂，苹果里面也是有糖分的，糖跟肥肉一样长膘啊！
你没看见牛羊马，它们吃的是草，纯[_a***_]，可是吃得膘肥体壮。基因的问题。
所以，什么事情都要讲究个度，过了，也就走向反面。单靠吃水果减肥不会成功，还要看运动，还要饮食科学搭配，还要看遗传基因。
到此，以上就是小编对于减肥训练营加水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营加水果的1点解答对大家有用。
