做啥运动不便秘还减肥,做啥运动不便秘还减肥效果好

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1. 做什么运动可以缓解便秘？

做什么运动可以缓解便秘？

缓解便秘的运动有在空腹时进行仰卧起坐，屈腿运动以及慢跑。饭后饱腹时先仰卧，然后双手以肚脐为中心做顺时针按揉腹部的运动，用于***肠管推动粪便下排。还可以在饭后慢走活动，利于增强肠蠕动，缓解便秘症状。

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