大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝水减肥健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍喝水减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？
多喝水能够减肥？
有人认为多喝水能够促进排便，从而减轻体重。事实并非如此，因为你喝进去的水，同样会增加你的体重。但不过，有研究表明，如果你能在每餐前喝掉500毫升的水，的确能够帮你一天减少约200大卡的热量摄入。因为餐前喝水会填胃，增强饱腹感，降低食欲，就会让你在正餐时少摄入热量。可真实情况是，很少有人能在餐前喝掉这么多的水，所以多喝水并不能帮你减肥。
反过来说，如果你在减肥期间不喝水或喝水很少，其实也是很不明智的。因为减肥期间克制饮水，即便体重下降了，掉的体重也是体内的水分，而不是脂肪。一旦恢复到正常的饮食，体重又会很快地反弹回去。所以有些减肥产品不让你喝水，其实完全是在坑人，这种产品根本就减不了肥，而是让你减水分，让你在短时间内看到较好的减重效果，赚你的智商税罢了。
要说水中加什么能帮助你减肥呢？
小糖认为可以加一些茶叶、像绿茶、普洱茶都可以，还可以喝山楂泡水，茶水能够较好的解除油腻感，虽然没有明显的减肥功效，但茶能够提神醒脑，清热利尿。还可以在水中加点柠檬汁、黄瓜汁、番茄汁等，可以缓解减肥期间对甜饮的渴望。
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通过喝水这个通道来达到减肥的效果可能并不能如愿，减肥可以有很多***手法，主要的做法就是要控制饮食中摄入的热量，另外提高自己热量的消耗，可以有自身的代谢能力提高，也可以是运动耗能，喝水的效果就是保证自己的代谢正常，也并非是提高代谢能力，所以并不能依靠喝水来减肥。一些饮品可能有微弱***减肥的效果，例如各种茶叶，茶叶中含有茶色素，茶多酚等有益成分能有潜在降压降脂效果，同时能加速脂肪的消耗速度，不过也仅仅是微弱效果，能***减肥。
这位朋友你好，做为一名营养师，我觉得你对减肥应该是有一点误解。为什么这么说呢？ 因为喝水可以减肥的说法是片面的，在水中加东西可以更快的减肥也是没有科学依据的。
首先，水并不能减肥，只是说水对减肥是有帮助的。因为水可以在一定程度上帮助我们的身体维持着正常的新陈代谢，人体的每一个细胞都需要水的滋润。为什么我们强调要喝水，而不是茶、酒、饮料呢，就是因为白水是没有能量的，而且还含有一些矿物质（纯净水除外）。所以说，水是一种安全，无无作用的饮品。
再来说说加东西的事儿，世界上没有任何一种东西吃下去或喝下去就能减肥的（减肥药物除外），所以说在水中无论加不加东西都是不能主观上减少脂肪的，一定是与一些正常，健康的减肥方法来配合的。比如说清淡的饮食就不需要喝一些碳酸饮料来解腻，运动后口渴就一定要补充水分，这都是需要水来配合的。
所以我们不能听信一些谣传，减肥就是管住嘴，远离高能量的油炸油煎食物，常吃水果蔬菜，薯类，粗杂粮等。同时选择中等强度的有氧运动，比如慢跑，自行车，游泳，健步走等等。这样配合每天足够量的饮水（成人2000ml/天）这才是健康且安全可靠的减肥[_a***_]，而不是整天想一些不劳而获的东西。
谢邀。
听说过“喝白开水都长肉”，但多喝水也可以减肥，还真是听得少。
提出“多喝水能减肥”的人的根据，无非就是多喝水可以增加排尿，减少热量的吸收（这个怎么想怎么不靠谱）、夏天增加出汗等等。但这些排出去的水分啊，而减肥减的是脂肪，是不溶于水的，怎么排出体外呢？而喝水后带来的新陈代谢加快是非常有限的，估计多吃半口米饭或者少走两步路就抵消了，对脂肪的代谢没有任何的影响。
那么要想达到喝水减肥的效果，就得往水里加东西了，比如泡点柠檬、泡点茶叶，还有加蜂蜜枸杞，其它中草药什么的，这就算是起到减肥的效果，也是因为泡的材料起作用了，而不是喝白水起作用了啊！而且加蜂蜜这样的糖分含量高的材料，在考虑润滑肠道的效果的同时，还得考虑所带来的热量摄入的增加，否则是得不偿失。至于一些中药或者药食同源的材料，比如枸杞、菊花等，也都有一定的适应症，并不适合长期的服用。茶叶、咖啡等，同样会影响代谢水平，但也都需要配合运动等其他的手段，才能发挥更好的效果，单纯的喝，效果也是非常有限的。
人体每天喝水量做到“收支平衡”就可以了，天热了出汗多，那么就可以多喝水，感冒发烧了，由于身体需要，也可以多喝水；天冷了出汗少，喝水自然也少。通常每天喝水量有1200毫升左右就可以了，这样基本能满足身体的代谢需要。水在身体内不会潴留，多了就得排出，要不出汗，要不排尿。但现在通过排汗清理多余水分的机会少了，更多的水分只能通过肾脏以尿液的形式排出体外，这样的结果无形中就会增加了肾脏的负担。而且在排出水分的同时，一些极易溶解在水中的电解质，比如钠、钾、镁等，也会随着排出，容易导致电解质紊乱，反而会引起更大的健康问题。
所以用多喝水的方式减肥，不靠谱，不可取。
感谢邀请。
并没有听说过多喝水可以减肥的说法，减肥的大前提只有一个，也是影响条件，那就是摄入的热量要小于消耗的热量，能量达到负平衡，最终才能达到消耗脂肪的效果。多喝水的确是减肥的***方式，因为我们的细胞每时每刻都需要水的供应，多喝水能够保证细胞新陈代谢，提高代谢能力，有助于能量消耗，另外，多喝水可撑一下胃的空间，让我们饱腹感强一点，阻止额外热量过量摄入，但这效果并不是有多么显著的，如果在多喝水的同时并不控制饮食摄入的总热量，最终的结果还是增肥，不可能达到减肥效果。而且喝水也需要适量，每人每日摄入1500~2000ml水就足够了，喝多了身体也无法完全利用，多余的就随尿液一起排出了。
所以想要通过喝水这个通道来达到减肥的效果可能并不能如愿，减肥可以有很多***手法，主要的做法就是要控制饮食中摄入的热量，另外提高自己热量的消耗，可以有自身的代谢能力提高，也可以是运动耗能，喝水的效果就是保证自己的代谢正常，也并非是提高代谢能力，所以并不能依靠喝水来减肥。一些饮品可能有微弱***减肥的效果，例如各种茶叶，茶叶中含有茶色素，茶多酚等有益成分能有潜在降压降脂效果，同时能加速脂肪的消耗速度，不过也仅仅是微弱效果，能***减肥。
很多朋友可能认为果蔬汁能有减肥效果，例如黄瓜汁，苦瓜汁，柠檬水等等，其实这些饮品可能并没有***减肥的太大效果，生苦瓜含有一些降脂素，能加速脂肪消耗，另外它们也是低脂低热的食物，多喝一点也不会影响减肥，即便如此，大家也发现了，即便是天天喝苦瓜汁可能也没发现自己瘦了，因为即便这些食物的确有一些***减肥的效果，但如果不控制饮食的话，这些效果只是杯水车薪。若能控制自己摄入的总热量，即便喝几碗肉汤也不见得会长胖。我看下面的答主有说白开水加各种食材减肥的，甚至还有加蜂蜜加白糖的，请不要误导读者，糖分的过多摄入并不能有助于减肥，所以大家还是牢记一个原则，控制饮食的总热量摄入才是真正有利减肥的正确做法。
喝水可以减肥的吗？
喝水可以促进新陈代谢，但是并没有减肥的效果，想要达到减肥的目的，首先要多做运动，燃烧多余的脂肪，并且需要持之以恒的坚持，养成良好的饮食习惯和作息习惯，避免吃过于油腻的食物，避免饭后久坐饭后适当散步，避免熬夜，多做有氧运动，多补充水分，这样才能够减肥。
减肥需要多喝水吗？
减肥是需要多喝水的。不论是否减肥，喝水总是对身体好的，最好是温开水。喝水可以促进体内的血液循环，促进脂肪的燃烧。还能清肠，增加排泄的次数，排出体内的毒素。而且水会稀释胃液，不容易有饿肚子的感觉，可以间接地减少食物的摄入量。养成喝水的好习惯，可以有效地帮助瘦身。
节食断食只喝水，多喝水还是少喝水，哪个瘦的快？
要多喝水有饱腹感，喝水能提高代谢，分解脂肪。但是最好不要节食断食减肥，要科学减肥：健康饮食，适量饮水，多运动，还要注意休息，保证充足的睡眠。希望大家都有健康的身体！美好的身材[加油]
断食减肥只能是看情况决定，也就是偶尔断食一下还是很好的，时间长了会让身体处于疾病状态，一个月不吃饭是会出现生命的危险的，不建议尝试，节食减肥就是能减肥也是会导致一定的副作用的，易反弹等，不建议这样进行减肥。
只喝水减肥是可以的，前提是减肥的想法是很迫切的，也就是想快速的瘦下来。一次性能瘦下3，4斤左右。前提是瘦的是水分，几天后又会回到原来的体重。水是没有任何热量的，再加上喝水是能帮助提高新陈代谢，促进血液循环，排出体内毒素，帮助燃烧脂肪，从而减轻体重的。
只喝水减肥是很不健康的减肥方法，但是也是会存在很多的问题，也就是身体得不到很好的营养，减肥之后会反弹。少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
节食不是要不吃饭只喝水，而是要节制饮食，少食多餐。对于喝水来说我个人觉得应该多喝水，原因一是喝水可以避免上火，满足身体的需求；原因二是喝水可以增加饱腹感；原因三水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒
1.首先，适量的多喝水是有好处的。多喝水加速新陈代谢，提高基础代谢率。意味着相同运动量能消耗更多的能量。
2.喝水太多也是不好的。喝水过多会出现“水中毒”现象，手脚无力，还会出现头晕的情况。
3.节食减肥不可取。浅层表现为注意力不集中，精力不足，身体乏力等。深层次减慢代谢率，减缓身体里毒素的排除速度。
这不是一劳永逸的方法。当停止节食后，身体会储备更多的能量以再次应对节食，能量摄入减少的状况发生。
4.正确的减肥方式应该是多喝水，少喝饮料，戒糖，多运动，每天吃水果，早睡早起。虽然老套，但有效，不是吗？[灵光一闪]
希望题主能健康地瘦下来呀。
到此，以上就是小编对于喝水减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝水减肥健身的4点解答对大家有用。
