大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高中生减肥不宜盲目运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高中生减肥不宜盲目运动的解答，让我们一起看看吧。
我是一个中学生，有些胖，怎么不吃减肥药又不运动减肥？
你好，很高兴回答你这个问题。
如果是中学生的话，有点胖，其实还要要减点肥会比较好的，一位肥胖会影响他到生长发育和长高，所以减肥应该是迫在眉睫的事。
像你刚才说的不吃减肥药其实是正确的，因为减肥药会对我们的肝脏和肾脏造成比较大的伤害，而且减肥药减去的一般都不是肥肉，而是你的肌肉或者是水重，所以反弹会比较厉害，所以减肥药我们是不建议使用的。
其实我还是建议可以适当的增加一些运动，因为适当低运动可以促进他的激素分泌，让他长的更高，而且训练可以锻炼到我们的目标肌肉，让你的弟弟看起来更加的强壮，运动还可以消耗更多的热量，这些都是可以给身体带来好处的。
如果你实在是不想你的弟弟运动，那么，我就来说说怎么靠饮食去减去体重吧。首先，我们要明白的是，体重的增减其实是和我们的代谢和摄入的情况有关。最基本的就是，你每天所摄入的热量必须低于你的代谢，因为这样我们的身体才会消耗自身的能量物质去填补这个热量缺口，我们的体重才会下降，如果你还是保持着你每天的摄入要高于你的代谢的话，那么余下来的热量就会囤积在体内造成体重的增加。
但是你弟弟处于青春期，让他每天的摄入要低于自己的代谢的话，那么他肯定会有饥饿感，而且对他的生长发育肯定也是有影响的。所以根据他的实际情况，我觉得他每天的摄入应该差不多等同于他的代谢。
具体的实施方案是：让他少吃多餐，他现在肯定是进行的一日三餐的饮食方式，其实这样的饮食是最容易造成热量的囤积的，因为在那些时间点我们的身体是不需要那么多的热量了。我建议他一天吃5-7餐，每天的搭配为蛋白质＋碳水化合物＋少量的脂肪，而且每天的蛋白质要确保为他的每千克体重摄入1.5-2克，少吃多餐可以分散我们的热量，减少我们的热量囤积，对减肥是有帮助的。
好了，我的回答就到这里，希望能够帮助到你。
学习吧。沉迷学习日渐消瘦。
减肥药是不赞成吃的，但是你不运动，难道睡着就能减肥啊。你这个有些胖其实没多胖吧，有时间问这个问题想这么多，多背几篇课文，出去跑跑步自然能瘦下来吧。
减肥没什么捷径，老老实实去运动吧，上课的时候好好上课，减肥的时候好好运动，想一步到位是不可能的。最是朝气活力的时候，怎么不想运动呢，和朋友出去打个球，溜冰，约上一起去爬个山啥的，这么多运动，减不了肥，锻炼身体也是好的。
高中生，想通过跑步锻炼身体并减肥，有什么跑鞋推荐，预算600？
目的是减肥，暂时可以不追求跑步速度了，以慢跑为主。选择缓震系列的跑鞋。
600元左右的缓震跑鞋，可以选择：亚瑟士、美津浓、NIKE、阿迪这几个品牌都可以。
李宁、多威，300元左右的也可以，不比上面几个品牌600元的差，甚至更好。
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跑步鞋还是以轻便，不卡脚为主吧，其实品牌不中我个人觉得，价格方面去奥特莱斯看看选择性会比较多哦，不在乎品牌的话也可以去淘宝看看
不过本人近期购入的跑步鞋都是阿迪的，但是真的没有特意挑品牌只是觉得舒适合脚，希望我的回答对你有帮助哦♥️
高中生想好好学习考好大学，又想好好减肥，该怎么办？
首先这两者并不冲突啊，并不能说减肥就会影响成绩啊😄我觉得反而会对学习有利，减肥不是说非得去健身房，固定时间，固定地点，固定陪同，这不是减肥唯一的途径，我们高三那个时候，每天两大感觉就是饿和困，我们吃的也不少，还会储备零食，胖的并多，因为内在消耗还是蛮大的，如果是易胖体质，只需要多注意体育锻炼就行，可以课间跑步，踢毽，跳绳，我们那会[_a***_]为了给我们减压还会组织这些活动，至于易胖体质的节食，我感觉还是要慎重，本来内在消耗就大，营养还是要跟上才好，所以不用担心吃太多，多注意丰富下自己的校园锻炼就行，多元化的校园体育锻炼加上学习压力的内耗，相信长肉还是很难的😄
到此，以上就是小编对于高中生减肥不宜盲目运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于高中生减肥不宜盲目运动的3点解答对大家有用。
