大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后能喝什么牛奶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥后能喝什么牛奶的解答，让我们一起看看吧。
运动完之后可以喝牛奶吗？
健身后喝牛奶非常好，锻炼消耗过多，可以补充人体能量。助于肌肉吸收蛋白质。在运动后喝上一杯牛奶,可以补充运动中流失的能量,可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。帮助消耗脂肪增加肌肉比例帮助身体恢复良好的渗透压，补充电解质。
减脂的人能喝纯牛奶吗，比如训练完以后，什么时候喝最好？
能。
想要减脂，最重要的还是低糖低碳，控制饮食。一瓶250毫升的纯牛奶热量并不高，在控制饮食的前提下，每天一盒并不会让你长胖，同理，你也可以每天吃猪肉牛肉，只要适量，并不会耽误你减脂！
喝纯牛奶能够帮助补充蛋白质和钙，一定程度上是能够协助人体对于脂肪的消耗的，而且纯牛奶有饱腹感，可以帮助抑制你想吃吃吃的冲动~
我一般是在早上或训练后2小时左右喝，除了纯牛奶，我可能还会吃点西兰花，娃娃菜，胡萝卜，鸡胸肉什么的，其实什么时候喝不是太重要啦，只要控制好摄入的总热量就好了！
可以喝，就算你是减脂，但是人体每天必需的三种营养素，碳水脂肪，蛋白质都是要摄入的，而且牛奶中的脂肪含量不是特别高，也是很好的一个来源，你要减少脂肪的摄入的话，最好是从你平时吃的菜里面减少一点油脂，如果你确实控制的不错的话，实在在意的话，你可以喝脱脂的牛奶
朋友很高兴回答你的问题。可以的，训练后半小时以后都行。能加一勺蛋白粉更好！因为能迅速补充我们身体所消耗的能量。补充完牛奶大概一小时到两个小时正餐时，一定多注意碳水，蛋白质青菜的结合，营养均衡。以上是我的个人观点，希望能帮助到你。
视频加载中...我个人认为你为了减肥已经进入了误区，网上各种花里胡哨的科学饮食都是夜郎自大。首先你自己得搞清楚脂肪的对人体的作用是什么，当人体需要的能量不足时大脑告诉你你需要进食，当能量富裕时就会转变成脂肪储存起来，这是进化出的肌体本能。综上所述：你需要的是大量的运动排汗去燃烧掉多余脂肪从而达到减肥的效果，当然刚刚开始的时候会不适应，（大概20天你的身体自然就会承受下来）就这样循序渐进就可以很好的控制体重和身材，根本没必要节食减肥。只要运动量达到了吃再多都不会胖的。亲身经历。
瘦子想锻炼身体长肉，期间喝酸牛奶还是纯牛奶好？
瘦子想变胖，可以通过锻炼来增长肌肉，增长肌肉需要的主要原料是蛋白质，酸牛奶和纯牛奶都含有蛋白质。作为想长肌肉的人，没有必要纠结哪个更好，只要是适合自己的身体，能提供足量的蛋白质就好。
根据相应的国家对牛奶制品的标准，无论是酸牛奶还是纯牛奶，每100ml都应该含有3克以上的蛋白质，否则该牛奶制品就是不合格产品。
只是我们东方人一直没有喝牛奶的习惯，人体的基因中比较缺乏能够消化奶制品的乳糖酶，尤其一些成年人体内缺乏的比较普遍，经常[_a***_]腹泻等乳糖不耐症，影响牛制品中营养素的吸收。
酸牛奶跟纯牛奶相比，是经过发酵的，其中含有更多的益生菌，有利于奶制品的消化和吸收，不会出现乳糖不耐症现象，更适合多数成年人服用。
除了牛奶，长肌肉需要的蛋白质食物来源还有很多，动物性的如畜类肉、禽类肉、蛋类、水产类，植物性的如大豆制品、菌藻类、粗杂粮、坚果类等。
为了长胖和长肌肉，可以选择这些不同类别与品种的含有蛋白质的食物，做到食物多样化，获得更丰富的蛋白质。
但是，千万别走向另外一个误区，一定要明白，长胖不是简单的长体重，而是以增长肌肉为主，而不是增长脂肪，脂肪的增加也能够让人长胖，却对身体健康是不利的。
到此，以上就是小编对于运动减肥后能喝什么牛奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后能喝什么牛奶的3点解答对大家有用。
