大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大体重运动减肥瘦得慢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大体重运动减肥瘦得慢的解答，让我们一起看看吧。
大体重掉秤慢什么原因？
1 大体重掉秤慢的原因可能是因为身体脂肪含量高，而肌肉含量低，导致体重减少的速度比较缓慢。
2 肌肉是身体中消耗能量的主要组织之一，而脂肪则是能量储存的主要方式。
如果身体中肌肉含量较低，那么消耗能量的速度就会相应降低，从而导致体重减少的速度变慢。
3 此外，大体重掉秤慢的原因还可能与饮食、运动等因素有关。
如果饮食不健康或者缺乏运动，那么身体消耗能量的速度就会减缓，从而导致体重减少的速度变慢。
4 针对这个问题，需要制定科学的减重计划，包括合理的饮食和运动方案，逐渐提高身体的肌肉含量，并逐步减少脂肪含量，从而达到减重的目标。
大体重掉秤慢的原因可能有多种：
1. 肌肉质量增加：如果你在锻炼身体，增加了肌肉量，那么肌肉重量会增加，从而导致体重减少的速度变慢。但是这并不意味着你没有减脂，因为肌肉比脂肪更密集，可能体积减少了。
2. 水分和盐分的浓度：体内的水分和盐分的浓度会影响体重的变化。如果你喝了很多水或吃了高盐食物，体重可能会上升。反过来，如果你减少了水分和盐分的摄入，体重可能会下降。
3. 身体代谢率的变化：减重后，身体的代谢率也会随之下降。这意味着你需要更少的能量才能维持身体的正常运转，从而减缓了体重的下降速度。
4. 饮食和饮水习惯的改变：如果你开始吃更多的高纤维、高蛋白食物，或者喝更多的水，体重可能会上升，因为这些食物和饮品有助于肠道的正常运转和水分的吸收。相反，如果你改变了饮食和饮水习惯，摄入了更少的卡路里和液体，体重可能会下降。
5. 持续的应激：过度的应激会让身体处于紧张状态，产生大量的肾上腺素和皮质醇等荷尔蒙，这可能会导致体重减缓或停滞。
总之，大体重掉秤慢的原因可能会有很多，这需要综合考虑多方面的因素。如果你想加速减重，可以尝试增加锻炼量、改变饮食习惯、减少应激等措施。但是，任何减重***都需要稳步而持续地实施，而且要牢记减重过程中应该保证身体健康。
健身一年了，体重一直上不去，肌肉现在也涨得慢了，该怎么办？
这个问题太大了，要详细回答有点难。我给你两条建议：
1、改变饮食结构
2、改变训练***
如果现在的器材感觉太轻，就增加组数，每组做到力竭。再者就是改变一下训练方法：如果以前是先做复合动作再做孤立动作，那么接下来可以把这个顺序换一换。也可以***用超级组训练法。
因为不知道你的具体情况，我能回答的只有这么点，希望对你有所帮助。
毕竟，第一年的训练，在营养到位的前提下，增肌4到5公斤都是情理之中，而身体的肌肉不会一直这么快的增加。
因此，你目前需要解决的，就是怎样突破增肌平台。
反过来说你只要把力量提升，肌肉量自然就会继续上涨。
这里首先就是要具备增加力量的条件。
蛋白质摄入方面，正常成人每公斤体重每天摄入1克蛋白质为正常，增肌期则对应1.5克，再多一点也没关系。
当然，你这样吃法也许会有一点点脂肪上升，但别担心，脂肪含量高，增肌会更容易，最后集中减脂就可以了。
