大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥享受生活的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥享受生活的解答，让我们一起看看吧。
女性三十岁后也要减肥吗？
有句俗话叫有钱难买老来瘦，随着年龄的增长，基础代谢放缓，热量消耗减少，脂肪较年轻时更容易堆积。所以女性三十岁以后也要减肥。
中年人减肥要更加控制能量的摄入和促进热量的消耗。谈到减肥，首先要明确自己是因为什么胖起来的，激素、过多能量摄入、少运动，只有找准原因，制定有针对性的减肥方案，减肥才能有效果。
其次，测定你平日摄入能量的多少。有时候，一种看似不起眼的食物，可能热量远远大于你避之不及的某种食物，比如碳水化合物。现在有好多测定食物热量的app，自行凭眼缘下载。
然后，测定日均能量消耗。提到减肥，大家想到的首先是跑步。跑步的确简单易操作，但其无氧运动占比较大的特点并不利于热量的消耗。相反像瑜伽、游泳、快走等这些慢节奏、持续时间长的运动更有利于减肥。
最后，减肥不在年龄，而在于对身材是否满意或者身材是否影响到身体健康。在减肥方案的选择上要以不牺牲健康为前提。
要不要减肥当然要看人了。如果体型控制的好，不需要减肥，如果体型不佳，多大岁数都需要减肥啊！！！减肥，不是饿出来的。控制体型，是一种生活态度！你能饿一个星期，一个月，一年，五年，饿一辈子啊？调整生活习惯，尤其是饮食习惯！找到七分饱是什么感觉，最好每天晚上睡觉时都有饥饿感！每人都需要注意良好生活习惯的养成。比如饮食习惯，运动习惯。这是生活的一部分。减肥不等于减脂！体重大建议先减脂再塑形！弱不禁风似的林黛玉美已经落伍了！女人也要肌肉要线条！
身处30-35岁年龄段的你是不是感觉到了体重渐增、小腹赘肉愈加明显、工作回家后疲惫感久久不能消失？其实，这些都是岁月的齿轮在我们身上留下的痕迹。
人就像是一台变速转动的精密仪器，转速随年龄增长而减慢，因此不管在哪个阶段，这台机器都需要我们的精心维护和保养。
减肥也是人体保养的重要一环，由于每个时期都有它发胖的主要原因及解决方式，因而减肥要依据不同年龄段去选择合适的减肥方法。
这个年龄段的我们新陈代谢速度开始下降，脂肪囤积加速，但是我们更要尽力维持自己的体形，找到适合我们的减肥方法，只有方法对，减肥才能事半功倍。
减肥要点1
饮食方面要多喝营养价值高，能量低的汤类，晚餐一定要少吃，可以多吃一些富含蛋白质、脂肪含量比较低的食物，防止减太快导致皮肤松弛。
如果你属于超重或肥胖的，当然需要减肥！
目前评价女性是否需要减肥的常见[_a***_]指标是：BMI≥24kg/m2、体脂率＞30%和腰围≥80cm，其中任意一项达标，都应该积极减肥的！
这里鼓励体重（体脂）异常的你积极减重不仅仅是从美丽角度来说，更是因为30岁后，我们的一些疾病的发病风险都在全面提高，如果这时候还遇到体重问题，那么对于未来的自己来说，健康风险无疑提高很多！
众多研究都是证明，超重、肥胖人群慢性疾病和癌症的发病几率均高于普通人群的。
30岁，作为而立之年，会承担更多的家庭和社会责任，并且随着中国老龄化社会的来临，我们的未来会承担更多的经济压力，没有好的身体，哪来精力拼搏，怎么可能享有美好的未来！
不要说你了，我妈妈曾经在52岁的时候查出来糖耐量异常，医生跟她说应该减肥，把肚子减减掉。52岁的妈妈也是义无反顾的加入减肥大军，坚持合理饮食+每天运动，三个月后指标回归正常，并且从此持续好的生活习惯，如今56岁的她依然保持着52岁的身材和健康状态！
那会跟妈妈聊怎么会有恒心减肥（毕竟我没她厉害），她说，比较怕。这个原因，也是我现在每天做咨询时跟当了父母的所有人说的话。
所以，现在减掉的脂肪，是对未来美好生活许下的愿景，你值得尝试和拥有。
女人三十岁也要减肥吗？
我的回答是；绝对要减肥的！因为女人在三十岁的时候，身体的各个机能已经走下坡路了，女人如果肥胖纹除了带来你臃肿的身材外，还会带来一些并发症，高血压，胰岛素，反抗及糖尿病，脂质反常症冠心病等疾病，所以女人不管你是否三十岁。还是四十岁，都需要减肥，
因为肥胖会给你带来不便，其次就是你的外在美在众人面前也会大打折扣。你的形象就会减分，重要的是肥胖对人来说的确是个困扰，如果你真的很胖，或者有点胖的发展，我劝女式们，还是要下定决心，赶快减肥，，三十岁减肥还是最好的时期。要有一定的减肥毅力，一去既往的，锻炼身体，少吃，多运动，减肥的女性们！一定会成功的，也会给你带来意想不到的美！
我认为三十岁的女性是需要减肥！而且是必须的！对身体，对美观都都是有升值的空间。
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到此，以上就是小编对于健康减肥享受生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥享受生活的1点解答对大家有用。
