大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动会不会疼死的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥运动会不会疼死的解答，让我们一起看看吧。
埋线减肥会疼吗？
埋线减肥前三天是比较疼的，目前埋线减肥，创伤是比较小的，根据个体的差异不同程度不同，在埋线以后出现疼痛很快就能够缓解，通常4次为一个疗程，埋线减肥一次大概可以维持15天到20天左右，而且大部分患者都会出现浑身乏力，瞌睡等现象。
跑步能减肥吗，跑完腿特别疼，需要休息才能继续跑吗？
跑步能减肥呀，如果长期不运动，突然跑步，腿是会特别的疼的，所以跑完步拉伸很重要，臀部，大腿，小腿甚至是腹部尽量都拉伸一下，一来可以预防跑步损伤，二来可以帮助缓解肌肉的疲劳和压力，这样跑完步第二天疼痛感会减轻，如果不经常跑步，第一天跑完，建议第二天快走，第三天在跑，这样间隔开来，循序渐进的运动，或者慢跑➕快走也可以，疼痛三天左右就可以得到很好的缓解，等身体适应了，就可以每天进行跑步了。
跑步是可以减肥，但是减肥不仅仅是跑步能解决的，还要配合饮食，饮食上要控制总能量的摄入，但是又要保证充足的能量，所以建议多样的食物摄入，只需要控制主食每天不超过150g，肉类不吃油炸，烧烤，烟熏的，这样就可以减少很多能量的摄入了。再搭配跑步，最终减肥的效果才更好，慢跑10分钟消耗的能量大概是65～77kcal左右，每天可以进行30分钟，等熟练了，体能也更好的时候，也可以加速，这样消耗的能量就更多了。
另外要想让跑步的效果更好，跑步的时间选择也很重要，比如饭后1小时后，可以慢跑，但在饭后半小时至1小时，建议散步，先做个热身，这样不会影响肠胃的健康，但是有可能帮助消耗一餐所摄入的能量，那么减肥的效果也相对就更好了，尤其是在晚餐之后，减肥的效果最好。晚上跑步还有一个最大的好处，晚上人体的都任性，耐力等身体素质会达到一天的最佳状态，运动起来的比白天更好。
有的运动减肥的人总会膝盖疼，如何避免呢？
1.年龄
随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落，这些问题因体重增加而恶化。
2.生理构造
如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。从足到臀的联动是高度独立的，如果某一部位偏离“轨道”，整个系统便会失灵。
3.肌肉组织比例
肌肉使用某项运动或练习过多会造成肌肉组织比例不协调。例如自行车运动员的大腿前侧肌就异常地发达。
一些运动对膝盖有高震动性，比如大多数球类运动，如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能性。
过年减肥肉不会疼吗？
减肥肉会疼，其实不是肉疼，是肌肉酸痛，不过这种酸痛不会持续太长时间，一般三天过后就好了。运动减肥还是要讲究方法的，不能一开始就太猛，要慢慢加大[_a***_]。当然了，休息也很重要，会休息的人才会更好的运动。如果你喝减肥茶减肥药之类的话就不会疼了，😊😊呵呵
身体状况不适合运动，还能减肥减重吗？
首先说明，我不是医生，也不是本专业的人士。对于运动健身我有自己的看法和体会，以下回答可能有不对的请谅解。
减肥减重，首先要作息时间规律，你的摄入大于输出，体重就会上升，同理相反。想要减重，就要摄入小于输出。但是身体状况不适合运动，就要保证身体营养的同时，多吃蔬菜，少吃点肉，饭吃到点子上，不要加餐，每顿控制。多喝水，可以做一些有氧的强度不高的运动，比如走路，每天暴走，拉伸，除此之外，想瘦，不做一些运动是不现实的，绝食也是不科学的。
身体状况不适合运动最好不急于减肥。我们打个比喻，车在汽油不够的情况下如果一味的行走只能造成车的损耗，人也是一样，要是没有足够的营养就只能是动用储备***，当储备***用完就只能是空耗。人体要良性运转就必须要补充足够的营养，减肥是打破能量收支的状态，身体本身供给就不足还要消耗只能导致身体状况更加不好。正确的方式是构建良好的身体状态、适当的运动促进营养吸收、保持最佳的心情。对于每个人来讲，运动要符合自身特点而不能为减肥而减肥，过度的瘦造成营养失调、内分泌失调，内脏器官受损，得不偿失。身体状况欠佳时可以尝试一下缓和的运动，太极拳、瑜伽、快走等，每天保持一定的运动量还是一种很好的恢复方式，进行小剂量的抗阻运动防止肌肉的萎缩也是很不错的选择。
减肥是三分靠练，七分靠吃，也就是对想减肥的人来说，合理的饮食比运动还要重要。
一般的减肥，主食可以比之前少吃三分之一，一般普通成人每天吃主食（米、面等）生重300克左右，减少三分之一就是指少吃100克米面做成的馒头米饭，其他正常吃，这100克米面的热量大约340千卡，然后每次30分钟左右的有氧运动，每周至少5次，大约消耗240千卡的热量，这样每周整体比之前亏空了500千卡+的热量，体重每周就能减1斤左右。
但如果像你这种情况，身体状况确实不适合运动了，那么如果饮食能减少三分之一，体重依然是可以减的，只是减的速度慢了一些，可能半月减一斤左右，毕竟是在身体状况不适的特殊时期，这样的速度也是可以接受的。
既然身体状况不适，其实不太建议非得在这期间减肥的，如果确实较胖，又强烈想减，建议减少三分之一主食后，适当增加脂肪含量低的优质蛋白类食物，如低脂的鱼虾和去皮禽肉，畜肉中低脂的牛羊肉，低脂或脱脂奶，都是不错的低脂高蛋白食物。奶类每天可以喝到500毫升左右，瘦肉和鱼虾可以每天4两左右。
另外，我们前面说这么多，并不是告诉你运动不重要，减肥中运动的作用不仅体现在消耗热量方面，还能减少肌肉流失，甚至增加肌肉，同样的个体，肌肉增加基础代谢也提升，这样减肥后更不容易反弹，所以根据自己的实际情况，身体不适期间，即使不能做强度较大的运动，在身体状况允许的情况下，勤快的简单活动（哪怕是举举胳膊、抬抬腿）对减肥也是有帮助的。
到此，以上就是小编对于减肥运动会不会疼死的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动会不会疼死的5点解答对大家有用。
